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AP Sophrologue

Enfant-Adulte-Entreprise
Expert en Confiance en soi - Troubles du sommeil - Enfants Dys, TDA/H, HP

06/11/2025

➡️Non, ce n’est pas juste l’occasion de se laisser pousser la moustache pour le style 😎

➡️Chaque mois de novembre, le mouvement Movember invite les hommes à parler de leur santé, celle dont on parle trop peu :

👉 la santé mentale
👉 le cancer de la prostate
👉 le cancer des testicules

➡️L’idée ? Faire tomber les tabous, encourager le dialogue sur ces sujets et surtout sauver des vies.
➡️Alors si tu vois fleurir des moustaches autour de toi, c’est peut-être pour la bonne cause 😉

➡️Parce que prendre soin de soin c'est viril aussi ! 🧔

05/11/2025

➡️Ces derniers temps, l’actualité ne donne pas vraiment envie d’avoir le sourire.
➡️Les infos défilent, lourdes, souvent décourageantes.
Et pourtant, au milieu de tout ça, il y a des choses chouettes.
➡️Des petits bonheurs ordinaires. Un fou rire, une lumière d’automne, un café partagé, une musique qui fait du bien.
➡️Avoir le moral, ce n’est pas ignorer le monde, c’est choisir, malgré tout, de voir ce qui va bien.

❤️

22/10/2025

➡️On voit souvent la réussite comme une ligne d’arrivée.
Mais en réalité, c’est un chemin semé d’échecs, de doutes, de « j’en peux plus », et de « je n'y arriverai jamais ».

➡️Ce qui fait la différence, ce n’est pas le talent.
Ce n’est pas la chance.
C’est cette minuscule étincelle qui dit :
“Allez, essaie encore une fois.”

➡️Parce que cette fois de plus,
c’est souvent celle qui change tout. 🤩

💫 Alors, même si tu doutes, même si tu tombes,
souviens-toi : chaque échec t’emmène un peu plus près de ton objectif.

18/10/2025

Aujourd’hui, une pensée pour toutes les personnes LGBTQIA+ qui vivent dans la peur, le doute ou le mal-être.

🌧 Parce qu’être soi ne devrait jamais être un combat.
☀️ Parce que chaque coming-out est un acte de courage.
🌈 Parce que le monde a besoin de toutes les couleurs, pas d’un seul ton.

Ici, il y a de la place pour chacun·e, tel·le qu’il·elle est.
💜💙💚💛🧡❤️

17/10/2025

Tout le monde veut être zen, avoir confiance, mieux dormir, lâcher prise…
Mais quand il faut s’y mettre pour de vrai, on se dit souvent “j’le ferai plus t**d” (exactement comme les abdos 🤣).

Et pourtant, la sophrologie, c’est un muscle mental.
Plus tu pratiques, plus tu gagnes :
🔹en recul,
🔹en sérénité,
🔹en clarté d’esprit.

Pas besoin d’être souple ou parfait. 😉
Juste régulier et curieux de toi-même.

Alors, tu commences quand ton entraînement pour le mental ? 😌✨

16/10/2025

💔Pas parce que je n’avais rien à offrir. Mais parce qu’on m’a fait croire enfant que je ne valais rien.

➡️Des mots comme des lames :
🔹T’es moche.
🔹Tu ressembles à rien.
🔹Angélique ? Mais t’as vu sa tête ? Personne ne voudra jamais d'elle.

🔹Des moqueries sur mon poids, mes lunettes, mon appareil dentaire.
🔹Des coups de poing dans les épaules.
🔹Des affaires volées, je dirai qu'elles sont perdues pour ne pas inquieter.
🔹Un jour, même enfermée a clé par des élèves dans une classe pendant la pause repas. Et personne… ne l’a remarqué à part mes parents.

➡️Alors j’ai appris à me taire. À sourire. À faire comme si tout allait bien. À disparaître un peu plus chaque jour.

💫 Aujourd’hui, je m’appelle toujours Angélique,
mais j’ai retrouvé celle que j’étais avant qu’on me fasse douter de moi.

➡️Je suis sophrologue, et j’aide ceux qui ont connu le silence, les moqueries, la peur, à reprendre leur place, à retrouver leur valeur, à respirer à nouveau.

➡️Le harcèlement détruit, mais il ne définit pas.
➡️On peut se reconstruire.
➡️On peut redevenir fier de soi, libre, vivant.

➡️Si toi aussi tu as traversé ça, sache que tu n’es pas seul(e). Et que parler, c’est déjà commencer à guérir.

13/10/2025

💔 Elle avait 9 ans.

Elle souriait chaque matin avant d’aller à l’école.
Mais derrière son sourire, il y avait des mots…
Des moqueries. Des insultes. Des silences.

Un jour, elle n’est plus venue.
Et le monde des adultes a compris… trop t**d.

Le harcèlement, ce n’est jamais anodin.
Les mots peuvent blesser autant que les coups.
Le silence peut tuer autant que la violence.

Parler peut sauver une vie.
Écouter peut tout changer.

Si un enfant te dit qu’il se sent mal, crois-le.
Si tu vois, ne détourne pas le regard.
Si tu es victime, parle, tu n’es pas seul(e).

📞 Numéros utiles :
3020 – Harcèlement scolaire
3018 – Cyberharcèlement
3114 – Prévention du su***de

Parce qu’aucun enfant ne devrait avoir peur d’aller à l’école.
Parce qu’aucun sourire d’enfant ne devrait cacher autant de douleur.

09/10/2025

➡️Et si tu arrêtais d’attendre “le bon moment” ?👀

🔹Le moment où tu seras moins fatigué(e).
🔹Le moment où tout ira mieux.
🔹Le moment où tu auras “le temps”.

➡️La vérité, c’est que ce moment n’existe pas.

➡️Mais tu peux choisir de commencer à aller mieux maintenant.

🔹Retrouver le calme intérieur.
🔹Reprendre confiance.
🔹Mieux gérer ton stress, ton sommeil, tes émotions.

➡️Chaque séance est une parenthèse que tu t’offres.
➡️Un espace pour respirer, te recentrer, te retrouver.

💬 Prends rendez-vous dès aujourd’hui, et commence ton chemin vers plus de sérénité.

➡️ Lien direct dans ma bio — il y a toujours une place pour toi. ☺️

04/10/2025

➡️Le cancer du sein touche 1 femme sur 8 au cours de sa vie. Au-delà des traitements médicaux, l’accompagnement global est essentiel.

➡️La sophrologie peut être une ressource précieuse :

💗 Apaiser l’anxiété face au diagnostic et aux traitements
💗 Gérer la douleur et les effets secondaires
💗 Retrouver un meilleur sommeil et plus d’énergie
💗 Renforcer la confiance en soi et l’image corporelle
💗 Se reconnecter à ses forces intérieures

➡️Parce que chaque pas vers le mieux-être compte.

➡️La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut être un véritable soutien dans ce parcours.

➡️Prenez soin de vous, écoutez-vous, entourez-vous.

03/10/2025

➡️Octobre est aussi le mois de sensibilisation au TDAH 💡
Un trouble encore trop méconnu, souvent mal compris, qui touche autant les enfants que les adultes.

➡️Dans mon cabinet, j’accompagne les personnes concernées par le TDAH pour :

🔹Apprendre à canaliser leur énergie
🔹Renforcer leur concentration
🔹Retrouver confiance en leurs capacités
🔹Mieux vivre leurs émotions au quotidien

➡️Le TDAH n’est pas une faiblesse, c’est une autre façon de fonctionner. Avec les bons outils, il peut devenir une force. 💪

➡️Partage ce message pour que chacun comprenne que le TDAH mérite écoute, bienveillance et accompagnement. ☺️

02/10/2025

💕Octobre Rose 💕

➡️Un mois pour rappeler que la prévention sauve des vies, que le dépistage est une force, et que derrière chaque ruban rose, il y a des histoires de courage, de résilience et d’amour de la vie. (Je profite pour envoyer du love à mes copines 🥹💞)

🩷À toutes celles qui se battent
🩷À celles qui accompagnent
🩷À celles qui se relèvent

➡️Prenez soin de vous, écoutez votre corps, parlez-en autour de vous ou avec un professionnel.
➡️Parce qu’un simple geste peut tout changer.

➡️Et toi, à qui veux-tu envoyer un message d’amour et de soutien aujourd’hui ? 💕

15/09/2025

➡️Tu la connais, cette sensation ? Cette boule au ventre qui serre, qui alourdit, bloque la respiration. Elle arrive avec le stress, la peur du jugement, la pression du « faut que ».

➡️Et si… tu la transformais ? 🤔

▫️Cette boule, elle contient une énergie.
▫️Et toute énergie, tu peux la rediriger. 🙂‍↕️

➡️Imagine… au lieu de l’étouffer, tu la laisses vibrer. Comme une boule à facettes 🪩

➡️Elle éclaire dans toutes les directions.
➡️Elle projette de la lumière là où tu ne voyais que de l’ombre.

▫️Ta peur peut devenir un moteur.
▫️Ton stress peut se transformer en mouvement.
▫️Ton poids intérieur en lumière à partager.

➡️La prochaine fois que tu sens cette boule au ventre, demande-toi : Comment puis-je la faire briller ?

➡️Parce qu’au fond tu es fait·e pour rayonner. 💖

Adresse

5 Rue De Wahagnies
La Neuville
59239

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Site Web

https://apsophrologue-63.webself.net/, https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue-psychopraticienne/la-neuville/59

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