NATURE & EQUILIBRE

NATURE & EQUILIBRE L'équilibre du corps et de l'esprit au naturel. Espace bien-être,
Espace coaching & thérapie d'accompagnement.

Un tableau qui permet de comprendre une des fonctions de notre cerveau
09/12/2025

Un tableau qui permet de comprendre une des fonctions de notre cerveau

06/12/2025

Pourquoi certaines douleurs ne guérissent pas : le rôle de la mémoire traumatique.

certaines personnes ne guérissent pas parce qu’elles ne comprennent pas ce qui se passe réellement en elles.

La mémoire traumatique n’est pas une idée abstraite.
C’est un phénomène neurologique concret : le cerveau enregistre un événement douloureux avec une intensité émotionnelle telle qu’il reste gravé, prêt à se réactiver au moindre déclencheur.

Rien ne disparaît tant que ce n’est pas compris, accepté, traversé et transformé.
C’ est en quoi je peux vous aider.

La guérison n’est pas magique.
Elle est logique, méthodique, profonde.
Et elle commence le jour où vous arrêtez de fuir ce que votre corps essaye de vous dire depuis des années.

22/09/2025

On sait que le dessin et le coloriage participent au développement de la motricité fine aux enfants. Pourquoi ?
Liliane Holstein : Les jeunes enfants n’ont pas une maîtrise du geste ni de la coordination aisée. Avant 2 ans, quand ils dessinent sur une feuille, tout le corps peut être entrainé dans le mouvement. Vers 2 ans, 2 ans et demi, ce sera seulement le bras, et à partir de 3 ans, la main concentrera le mouvement : le développement de la motricité fine commence. La motricité fine c’est le développement de tous les petits muscles au bout des doigts : l’enfant est capable de tenir un pinceau, une craie. Si ça nous paraît simple, c’est pourtant un geste d’une très haute précision, qui demande une grande évolution cérébrale. L’utilisation des crayons est très importante pour travailler ce geste et permet de muscler la main. Il faut savoir que la psychomotricité fine permet une grande aisance dans l’acquisition et la maîtrise de l’écriture. En revanche, quand l’enfant a une tablette, il peut apprendre très vite à développer les gestes informatiques : augmenter, réduire, mais ça reste très primaire par rapport à la finesse de la pince pouce index.

A partir de quel âge peut-on proposer le dessin aux enfants ?
Vers 2 ans et demi. A un an, l’enfant peut seulement attraper de façon grossière le crayon et il va éventuellement taper la feuille avec, faire des trous dedans, marquer des petits points. Vers 2 ans, il peut tenir le crayon un peu mieux et faire des croix, des traits discontinus : là on peut lui montrer des gestes, comme colorier un cercle. A 2 ans et demi, 3 ans, un nouveau paramètre entre en jeu, la coordination entre ce que l’enfant voit et ce que la main va faire : il développe une habileté cognitive à reconnaitre et reproduire les formes. Il commence par des lignes verticales et horizontales, des cercles, cela traduit l’évolution cérébrale car le cerveau de l’enfant ne lui permet pas de faire ça 6 mois avant. C’est aussi le début des bonhommes, des têtes.

C’est une « activité » dont ils se lassent vite ?
Les enfants de cette tranche d’âge n’ont pas une grande capacité d’attention, sauf cas exceptionnel. Certains plus physiques que d’autres vont rester un temps assez court à dessiner, puis se lever, aller voir autre chose, revenir. D’autres sont plus paisibles et ont besoin de se détendre, soit parce que c’est dans leur nature, soit parce qu’ils vivent des situations stressantes à l’extérieur. Il faut les laisser faire l’activité le temps qu’ils le désirent. Par ailleurs, ils ne sont obligés d’être assis pour colorier ! Ils peuvent le faire debout voire allongés.

Quels sont les outils à privilégier ?
Tous les supports sont intéressants : carton, feuille, papier coloré. On peut les positionner à la verticale si l’enfant a du mal à rester assis, en scotchant une grande feuille sur un mur. En permettant à l’enfant de rester debout, il peut se concentrer plus longtemps. Dans un premier temps, on propose des feuilles volantes plutôt qu’un cahier qui donne une sensation de contrainte. Les enfants peuvent utiliser des feutres à l’eau, des crayons de couleurs – c’est joli, ça interpelle déjà leur imaginaire.

Les enfants sont-ils attirés par certaines couleurs ?
Oui on le voit bien en psychothérapie. Les tout-petits aiment les couleurs vives : bleu, vert jaune, rouge. Beaucoup d’entre eux aiment aussi le marron, contrairement aux adultes qui la trouvent terne : c’est la couleur de la terre, de la renaissance. Le bleu est une couleur plutôt calmante, de contemplation, préférée par les enfants paisibles qui n’aiment pas la pression. Le jaune représente la joie de vivre, le soleil, et donc la communication, l’envie de vivre avec les autres. Intermédiaire entre les tons chauds et froids, le vert est une drôle de couleur, qui peut soit montrer un certain équilibre, soit révéler une forme d’insécurité dans la vie de l’enfant. Le rouge est la couleur de l’énergie. Si elle est souvent utilisée, on peut reconnaître un enfant au tempérament agressif ou problématique. On pense que les enfants n’utilisent pas beaucoup le noir, mais les enfants de 2 ans s’en servent souvent pendant la période d’opposition. Et il y a les petits qui utilisent toutes les couleurs : ceux qui ont une bonne communication, sont joyeux et n’ont pas de problème. C’est une indication extraordinaire pour les professionnels qui travaillent auprès des enfants.

Comment les adultes peuvent-ils accompagner au mieux les petits ?
Dans cette tranche d’âge, les enfants ont un besoin narcissique très fort : la reconnaissance. Il est donc important pour les adultes, que ce soit leurs parents ou les professionnels qui les accueillent, d’observer et commenter ce qu’ils font, toujours positivement bien sûr et même si c’est un dessin très primaire. Ils peuvent réagir sur le choix des couleurs, l’utilisation de l’espace sur la feuille, les formes… Le professionnel peut aussi faire le lien entre l’enfant et les parents en disant par exemple « C’est très joli, tes parents seront contents ». Il peut participer : commencer le dessin et laisser l’enfant le compléter, cela produit une interaction, un jeu. Comme lorsqu’on raconte une histoire et qu’on laisse l’enfant la continuer. Ce jeu de chassé-croisé offre à l’enfant une joie immense. L’adulte n’est pas obligé de rester tout le temps avec l’enfant, il peut observer, partir en voir un autre, revenir.

Dessin et coloriage ont-ils un impact sur leurs émotions ?
Le fait de se concentrer sur ce qu’il fait, mettre de la couleur ou représenter quelque chose, lui permet de se détendre et donc de calmer ses pulsions. Les petits ont en effet des pulsions inconscientes très fortes. Autour de 3 ans, c’est la période de l’acquisition de la propreté, du contrôle des sphincters : une période compliquée où ils passent d’une liberté totale de leurs mouvements au contrôle de leurs besoins. C’est la période oedipienne où l’enfant est brassé intérieurement par des pulsions très agressives de violence, nervosité, jalousie. Colorier et dessiner peut les apaiser. Les enfants ont encore une grande liberté à cet âge-là : on ne leur demande pas de produire telle chose, on les laisse aller à leur imagination. Ce sera plus rare dans leur vie future, où les consignes vont s’accumuler.

Les touts-petits y prennent aussi beaucoup de plaisir ?
Oui c’est une activité compète qui touche tous les paramètres de leur évolution et de leur bonheur. Ils ont du plaisir à dessiner, tous les enfants le disent en consultation. C’est un moment de détente neuromusculaire et psychologique et presque une forme de contemplation. Les enfants ne sont pas seulement intéressés, mais heureux de dessiner. On n’oublie jamais ces instants de joie. Le contact avec le papier, l’odeur des crayons, du bois : ces souvenirs gravés dans nos mémoires nous viennent de la petite enfance.

13/08/2025

L’épice porteuse d’espoir contre Parkinson

Un des espoirs les plus puissants pour les malades pourrait venir d’une simple épice, la cannelle de Ceylan.

Des chercheurs ont découvert en 2014 que la cannelle pourrait inverser les effets de la maladie de Parkinson dans le cerveau, donc potentiellement, la guérir.

Certes, ce résultat extraordinaire n’a été observé que sur des souris[4], et doit donc être confirmé scientifiquement.

Mais cela reste un formidable espoir pour les malades !

D’autant qu’il n’y a aucune raison de se priver de cette épice : non seulement la cannelle est délicieuse mais elle n’a aucune toxicité.

26/06/2025

Pourquoi les grands-mères maternelles sont si importante ?

Dans le grand tableau de la famille, les grands-parents peuvent tenir une place irremplaçable.Mais s’il est un lien souvent plus profond et intuitif, c’est bien celui qui unit la grand-mère maternelle à ses petits-enfants. Ce lien ne relève pas uniquement de l’affection ; il plonge ses racines dans les méandres de la génétique et s’incarne dans le quotidien familial.
On pourrait croire que l’amour familial est purement sentimental. Pourtant, la science suggère qu’il existe des fondations biologiques à certains liens. Chaque enfant reçoit la moitié de son ADN de sa mère et l’autre moitié de son père. Les grands-parents, eux, partagent environ 25 % de leur matériel génétique avec leurs petits-enfants. Mais la grand-mère maternelle se distingue : elle transmet ses chromosomes X aussi bien à ses petits-fils qu’à ses petites-filles, ce qui n’est pas le cas des autres grands-parents.
Pourquoi cela importe-t-il ? Parce que le chromosome X porte de nombreux gènes liés à la cognition, au comportement et à la santé. Ainsi, une grand-mère maternelle peut exercer, à son insu, une influence plus marquée sur le développement de ses petits-enfants. Un héritage discret, mais profondément inscrit dans leur être.

25/05/2025

Pourquoi j’ accompagne les personnes endeuillées? Parce que le deuil ne se résume pas à être triste et pleurer et laisser le temps faire…
Le deuil, c’est la colère, l’engourdissement, la sensation d’être brisé… et tout ce qu’il y a entre ces états.
Il prend mille visages, selon chacun, et il faut l’endurer pas à pas, encaisser les coups, survivre au jour qui vient.
Lorsque l’on pleure la perte d’un être cher, on pleure ce qui a été… mais aussi tout ce qui ne sera jamais.
Le deuil laisse des traces profondes dans l’esprit comme dans le corps.
Chaque deuil est unique certaines choses ne peuvent être entendues que par quelqu’un d’ extérieur qui pourra vous accompagner dans ces différentes étapes.

18/04/2025

Lorsqu'une femme est enceinte, les cellules de son bébé migrent dans son sang, puis reviennent vers l’enfant. Ce phénomène, aussi mystérieux que bouleversant, porte un nom : la microchimérisme fœto-maternel.
Pendant quarante et une semaines, ces cellules voyagent, échangent, s'entrelacent entre la mère et l’enfant dans une danse silencieuse, presque sacrée. Et lorsque le bébé vient au monde, nombre de ces cellules demeurent dans le corps de la mère, imprimant à jamais leur présence dans ses tissus, ses os, sa peau, jusqu’à son cerveau. Un souvenir biologique, un tatouage invisible de la maternité.
Chaque enfant que la mère portera ensuite laissera, lui aussi, cette empreinte discrète mais durable.

Même si une grossesse n’arrive pas à son terme, même après une interruption volontaire ou spontanée, les cellules du bébé trouvent malgré tout le chemin du sang maternel.
Et ce n’est pas tout : des études ont révélé que, lorsque le cœur d’une mère est blessé, les cellules fœtales affluent vers la zone endommagée, se métamorphosent en cellules réparatrices, comme si l’enfant, dans un élan d’amour instinctif, s’efforçait de soigner celle qui lui a donné la vie.

L’enfant bâtit sa mère autant que la mère façonne l’enfant.
N’est-ce pas merveilleux ?
Peut-être est-ce là l’explication aux maladies qui s’évanouissent parfois durant la grossesse : le corps de la mère se mobilise pour protéger son enfant coûte que coûte, tandis que l’enfant, lui aussi, prend soin de sa mère pour grandir en paix et en sécurité.

Et ces envies folles, incongrues, irrésistibles ?
Peut-être ne sont-elles que le cri silencieux du bébé signalant ce dont sa mère manque, pour qu’ensemble, ils trouvent l’équilibre.

Des chercheurs ont même retrouvé des cellules fœtales dans le cerveau de mères, dix-huit ans après l’accouchement.

13/04/2025

🔵 L'accumulation de choses à la maison et le désordre sont liés à différents types de peurs. Peur du changement, peur d'être oublié ou d'oublier, peur du manque, ils symbolisent également la confusion, le manque d'approche, le chaos, l'instabilité, l'incertitude quant aux objectifs, sur votre identité ou ce que vous attendez de la vie. De plus, l'endroit de la maison où se trouve le désordre ou l'accumulation reflète l'endroit où se trouve le problème.Par exemple, la garde-robe, ou le dressing, reflète la sphère émotionnelle. Stocker longtemps des objets cassés ou endommagés en pensant les réparer un jour symbolise les promesses et les rêves non tenus.
Travailler en séance sur vos conflits internes vous permettra de ranger vos intérieurs.

04/02/2025

Je suis thérapeute par ce que j’ai toujours été fasciné par l’ expression des talents et la mécanique intime qui amène un être à se donner entièrement à ce qu’il croit et qui devient l’ outil de ses convictions. Il n’ a pas les réponses mais il est les réponses.

07/01/2025

Tout le monde n’a pas la chance d’être avec une femme compliquée.

Heureusement, oui, car ces femmes sont uniques, rares, comme l’eau pure d’une cascade : fortes, lumineuses, sincères. Elles ne se conforment pas aux attentes, elles peuvent être aussi cruelles que le diable et aussi adorables que le plus bel ange. Elles sont imprévisibles, parfois colériques, parfois incontrôlables, mais toujours honnêtes, toujours avec ce regard perçant qui traverse l’âme.

Ces femmes difficiles sont intelligentes, d’une intelligence brute et indomptable. Leurs yeux racontent des histoires, toujours un peu tristes, toujours un peu heureuses, souvent les deux en même temps. Elles aiment, mais elles aiment intensément, avec une force démesurée, sans limites. Leur amour est une tempête que rien ne peut arrêter, un ouragan d’émotions qui emporte tout sur son passage.

Être à leurs côtés, c’est embrasser le chaos, vendre son âme à la folie, car c’est ce qu’elles provoquent : une douce et enivrante folie. Et pourtant, lorsqu’on regarde en arrière, on se demande si, sans elles, la vie n’aurait pas été plus calme, plus paisible. Peut-être, mais ce serait une vie sans saveur, sans intensité.

Avec elles, on vit pleinement, on ressent chaque instant. Et sans elles, la vie semble vide, fade, presque insupportable.

Certaines personnes quittent ces femmes, trop effrayées par leur intensité. Mais personne, je dis bien personne, ne peut les oublier. Elles marquent, elles bouleversent, elles laissent une empreinte indélébile. Ces femmes compliquées, terriblement belles et irremplaçables, sont des éditions limitées, des trésors qu’on ne rencontre qu’une fois dans une vie.

Je vous souhaite une merveilleuse année et n’oubliez pas :
01/01/2025

Je vous souhaite une merveilleuse année et n’oubliez pas :

09/11/2024

«✨Mais tu m'aimes?» demanda Alice.
"Non, je ne t'aime pas!" Répondit le lapin blanc.
✨Alice fronça les sourcils et commença à se frotter les mains, comme elle le faisait toujours quand elle était blessée.
"✨Tu vois?", dit le lapin blanc.
✨Maintenant, tu te demandes peut-être ce qui te rend si imparfaite, ce que tu as fait de mal pour que je ne t'aime pas au moins un peu.
✨Et c'est la raison pourquoi je ne peux pas t'aimer.
✨Tu ne seras pas toujours aimée Alice, il y aura des jours où certaines personnes seront fatiguées, en colère contre la vie, la tête dans les nuages ​​et ils te feront du mal.
✨Parce que les gens sont comme ça, ils finissent toujours par jouer avec les sentiments des autres, parfois par insouciance, malentendus ou conflits avec eux-mêmes.
✨Et si tu ne t'aimes pas au moins un peu, si tu ne crées pas une coquille d'amour-propre et de bonheur autour de ton cœur, les fléchettes envenimées des gens deviendront mortelles et te détruiront.
✨La première fois que je t'ai vu, j'ai fait un pacte avec moi-même: "J'éviterai de t'aimer tant que tu n'auras pas appris à t'aimer toi-même!"
✨C'est la raison pour laquelle, Alice, je ne t'aime pas."
Inspiré du magnifique conte Alice au pays des merveilles🌟

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