Kelig Le Doré Psychanalyste Holistique

29/04/2026

"Nos mémoires traumatiques génèrent nos schémas répétitifs.

La blessure émotionnelle du rejet nous oblige à nous taire, à contenir, à refouler. Elle nous oblige à fuir. Convaincue de déranger, elle nous prive du lien, nous empêche de solliciter. Là sont les réponses traumatiques de notre blessure émotionnelle. Plus nous agissons selon elles, plus nous revivons nos traumatismes dans la vie. Nous attirons rejet.

La blessure émotionnelle de l'abandon nous oblige à plaire pour être aimés. Nous en faisons des tonnes pour le coup. Elle nous oblige à subir, à encaisser, pour ne pas être délaissée. En manque d'amour et de sécurité, elle nous pousse sans cesse à demander à être rassurés. Elle nous pousse en cela à étouffer. Elle nous incite à nous victimiser, à nous plaindre pour susciter de l'attention. Si personne n'est disponible pour faire une activité qui lui plait, elle nous oblige à nous en priver. Là sont les réponses traumatiques de la blessure émotionnelle de l'abandon. Plus on agit selon elle, plus nous rejouons notre trauma, plus nous répétons des schémas d'abandon.

La blessure émotionnelle de l'humiliation nous pousse à anticiper les besoins de tous. Elle nous pousse à être toujours disponible, au service, à dire toujours oui même si on n'a pas envie. Elle nous oblige à nous oublier, à nous sacrifier, à nous mettre de côté. Elle nous empêche de poser des limites. Parfois, elle nous oblige à nous humilier nous-mêmes.

Là sont les réponses de notre blessure émotionnelle de l'humiliation. Des mémoires traumatiques. Plus j'agis selon elles, plus je vais revivre des schémas répétitifs. Des situations d'humiliation.

La blessure émotionnelle de la trahison nous oblige à tout contrôler, à tout gérer, à tout planifier, à fouiller. Elle nous empêche de déléguer. Si les choses ne sont pas faites à notre façon, elle nous pousse à passer derrière pour faire à notre façon. Elle veut convaincre, toujours avoir le dernier mot. Là sont encore des réponses traumatiques à notre blessure émotionnelle de la trahison. Plus j'agis selon elles, plus je renforce ma blessure. Et puisque j'agis selon elles, en loi de résonance, des schémas répétitifs de trahison continuent à se manifester dans ma vie.

La blessure émotionnelle de l'injustice nous pousse à tout parfaire. Elle nous pousse à l'exigence. Elle nous empêche de nous écouter. Elle nous oblige à répondre toujours aux besoins des autres, au détriment des nôtres. Elle nous interdit de demander de l'aide. Elle nous interdit de nous plaindre, de parler de nos émotions, de nos sentiments.

Là sont des conséquences qui découlent de la blessure émotionnelle de l'injustice. Plus nous agissons selon elles, plus par voie de conséquence, nous revivons des situations d'injustice. Nous revivons nos traumas de non reconnaissance. Nous sommes lésés dans nos besoins. Les schémas répétitifs opèrent.

C'est normal j'ai envie de dire puisque nous agissons selon nos mémoires traumatiques. En effet miroir, les situations se rejouent.

Vous savez que je n'expose rien sans proposer de solutions.

La clé ? Et bien cesser bien-sûr d'adopter les comportements liés à nos blessures émotionnelles. Cesser d'adopter les postures de notre ego mais commencer petit à petit à agir selon nos tripes, selon ce que nous souhaitons réellement, idéalement.

Adopter petit à petit les comportements que nous aurions si nous n'avions pas nos blessures émotionnelles.

-Ne plus fuir, reprendre sa place, exprimer ses vérités. Renouer le lien. Cesser de se rejeter. Être.

-Développer son autonomie. Faire des choses seul(e) pour apprendre à apprécier sa propre présence. Accueillir ses émotions, les ressentir en conscience, apprendre à les rassurer soi-même, nourrir ses projets. Cesser de S'abandonner.

-Apprendre à dire non, à dire stop, à poser ses limites. Cesser de s'oublier, de se mettre de côté, de se sacrifier. Cesser de s'humilier.

-Apprendre à déléguer. Lâcher prise sur le contrôle excessif. Ne plus chercher à convaincre, à avoir le dernier mot. Ne plus passer derrière si les choses ne sont pas faites à notre façon. Aller dans l'inconnu.

-Apprendre à demander de l'aide. Ouvrir son Coeur. Parler de ses émotions, de ses sentiments. Ne plus être injuste envers soi. Lever le pied. Apprendre à s'écouter.

Nos peurs, nos émotions, nos limites, nos freins, nos résistances s'activent. À nous de les accueillir en conscience et de les rassurer, comme nous le ferions avec notre propre enfant.

Nous pouvons aussi bien-sûr consulter pour profiter d'un accompagnement éclairé. Une multitude de pratiques existent pour cela."

Marie Chauderon.

28/04/2026

"Il y a ceux qui traversent les jours comme des hologrammes un peu fatigués, récitant leur texte avec application… sans jamais jeter un œil au décor.

Et puis il y a ceux qui, doucement, commencent à démonter la scène. Pas en faisant sauter le théâtre, non… juste en retirant, grain par grain, les illusions un peu trop collantes. Avec une certaine élégance, et, disons-le, un soupçon de curiosité bien placée.

Vivre en être conscient, ce n’est pas devenir parfait (quelle idée épuisante). C’est observer, ajuster, se repositionner tranquillement quand quelque chose sonne faux. La lucidité remplace le drame, et même les petits chaos du quotidien deviennent… des matériaux intéressants. Oui, même ceux-là. Chaque matin offre un terrain neutre, comme une page encore sage avant que l’on y mette quoi que ce soit. Alors on choisit. Une pensée plutôt qu’une autre, un silence au bon endroit, un regard un peu plus large.

Rien de spectaculaire, mais tout devient plus précis. Même l’inconfort passe différemment : on le traverse sans lui offrir un siège d’honneur.

Il peut rester debout, merci. Il ne s’agit pas de jouer un rôle impressionnant, ni de devenir un personnage lumineux en permanence.

Juste… habiter ce qui est là, sans s’y perdre.
Observer sans se laisser embarquer, ajuster sans s’agiter, et, mine de rien, tracer une réalité à soi, discrète, stable, et étonnamment solide.
Comme si, au cœur même du grand spectacle, on avait trouvé la sortie… et décidé d’y rester,
tout en continuant à se promener à l’intérieur."

Hermine.
Nadine Delhaye.

25/04/2026

21/04/2026

"L'étreinte est la forme de communication la plus universelle : contrairement au ba**er, geste très intime, l'étreinte est beaucoup plus efficace pour transmettre les émotions et fonctionne aussi entre deux étrangers.
Souvent, quand nous sommes à terre, quand nous nous sentons seuls au point de ne plus avoir la force d'aller de l'avant seuls, nous avons besoin de ces moments où nous nous abandonnons dans les bras d'une personne ; sans réfléchir, simplement en profitant de ce soutien. L'étreinte est un médicament qui, de la même manière, est capable de nous faire sentir mieux physiquement et mentalement.

1. L'étreinte réduit le niveau de stress.
Trop souvent, nous sous-estimons la force d'un câlin. Lorsque nous nous prenons dans les bras, le niveau de cortisol - l'hormone du stress - baisse dans tout le corps, laissant place à une sensation de bien-être.

2. Elle améliore l'humeur générale.
Lorsque nous échangeons un câlin, la sérotonine, l'hormone du bonheur, antagoniste du cortisol, se répand dans notre corps. Le résultat est que nous devenons plus prédisposés à la bonne humeur et à la positivité. En même temps, l'estime de soi augmente également !

3. Elle relaxe le corps.
Un câlin a pour effet de détendre totalement les muscles, même ceux que l'on tient contractés une grande partie de la journée de façon non intentionnelle.

4. Elle diminue la fréquence cardiaque.
Une étude a révélé que les couples qui ne s'étreignent pas fréquemment ont un rythme cardiaque plus rapide, jusqu'à 10 battements par minute, par rapport à ceux qui disent qu'ils s'étreignent souvent pendant la journée.
Un rythme cardiaque plus lent apporte de nombreux bienfaits pour la santé !

5. Elle communique mieux que mille mots.
Combien de fois avons-nous préféré un câlin aux mots ? En effet, comme par magie, les concepts et les émotions se communiquent mieux à travers le contact cutané.
En d'autres termes, nous devrions retourner nous embrasser tous les jours pour préserver notre bien-être physique et mental et notre bonheur !

P.S. : les câlins aux animaux comptent aussi !"

Auteur inconnu.

20/04/2026

La meilleure façon de s’excuser est une transformation durable du comportement ...

17/04/2026

"Je reprends, tranquillement mais sans ambiguïté, ma pleine souveraineté sur ce corps que j’habite pour un temps. Oui, celui-ci. Même les jours où il grince un peu.

Je me retire de tout ce qui, de près ou de loin, aurait pu contribuer à le fatiguer inutilement.
Les accords implicites sont… disons… révoqués.

Je choisis un fonctionnement simple :
vitalité, stabilité, et une énergie qui circule sans complication. Rien d’extraordinaire, en somme. Juste ce qui est juste. Je ne souscris plus aux programmes d’usure accélérée, ni aux scénarios où tout doit se dégrader “par principe”.

Très peu pour moi. Ce corps reste un espace vivant, fonctionnel, et étonnamment coopératif quand on le traite avec un peu de considération. Aucune dette en cours, aucun contrat caché.

Juste une présence claire, une autorité douce, et un système qui s’aligne sans faire d’histoire.

Déclaration posée. Et, à vrai dire… tout cela devient beaucoup plus simple quand on arrête de compliquer."

Hermine.
Nadine Delhaye.

16/04/2026

"Pardonnez vous de ne pas avoir su plus tôt ce que seul le temps pouvait enseigner."

Se pardonner, une clé de la paix du coeur...

15/04/2026

"Il y a ceux qui traversent les jours comme des hologrammes un peu fatigués, récitant leur texte avec application… sans jamais jeter un œil au décor.

Et puis il y a ceux qui, doucement, commencent à démonter la scène. Pas en faisant sauter le théâtre, non… juste en retirant, grain par grain, les illusions un peu trop collantes. Avec une certaine élégance, et, disons-le, un soupçon de curiosité bien placée.

Vivre en être conscient, ce n’est pas devenir parfait (quelle idée épuisante). C’est observer, ajuster, se repositionner tranquillement quand quelque chose sonne faux. La lucidité remplace le drame, et même les petits chaos du quotidien deviennent… des matériaux intéressants. Oui, même ceux-là. Chaque matin offre un terrain neutre, comme une page encore sage avant que l’on y mette quoi que ce soit. Alors on choisit. Une pensée plutôt qu’une autre, un silence au bon endroit, un regard un peu plus large.

Rien de spectaculaire, mais tout devient plus précis. Même l’inconfort passe différemment :

on le traverse sans lui offrir un siège d’honneur.

Il peut rester debout, merci. Il ne s’agit pas de jouer un rôle impressionnant, ni de devenir un personnage lumineux en permanence.

Juste… habiter ce qui est là, sans s’y perdre.

Observer sans se laisser embarquer, ajuster sans s’agiter, et, mine de rien, tracer une réalité à soi, discrète, stable, et étonnamment solide.

Comme si, au cœur même du grand spectacle,

on avait trouvé la sortie… et décidé d’y rester,

tout en continuant à se promener à l’intérieur."

Hermine
Nadine Delhaye.