Laura Befitcoaching

26/04/2026

✨ C'était il y a déjà une semaine ! ✨

🏀 Nous avons eu l'honneur d'être invités lors d'un match à domicile des Lions de Genève pour faire une démo de Basket en fauteuil.
5200 personnes sensibilisées au sport adapté.
Voilà une belle soirée lors de laquelle nous avons fait de belles rencontres !
De beaux projets à venir pour notre association avec l'intégration du championnat en septembre prochain.

Alors n'hésitez pas à nous suivre, nous soutenir et pourquoi pas nous rejoindre ! 🔥

Un immense merci aux pour cette opportunité et cet accueil chaleureux 🙏🏻

🎥

19/04/2026

Parce que c'est la Queen inégalable ! 👸🏻

Et nous quand on danse dessus on se revoit juste dans nos chambres à 12 piges 🤣

07/04/2026

Rien à dire, regardez-moi cette pépite !
Des élèves comme ça ou rien 🤩

29/03/2026

Nostalgie de cette choré !
🎶 Destroyer of worlds - Aaron Hibell

20/03/2026

Vous le connaissez ce moment de l'année où tu as enseigné :
6 chorés en street dance kids
7 chorés en street dance ados
7 chorés en street dance adultes
14x4 chorés de zumba
Et que tes cours sont tous le même soir !

Soyez indulgents, mon cerveau est en pls je ne sais plus où j'en suis 🤣

04/03/2026

🚩 J-6 semaines ! ! ! 🏁

Anna et sa sœur ont un rêve : courir le marathon de Paris en Avril 2026.

Objectif : simplement le terminer sans être au bout de leurs vies...

Alors depuis septembre Anna suit à la lettre mon programme, elle s'entraîne avec une rigueur qui force l'admiration et le résultat est là : test au semi marathon exceptionnel !

Mon objectif à moi : lui permettre d'arriver sous la barre des 4h30 parce qu'elles en sont capables 🤩

Vous accompagner dans vos rêves, vos défis, vos objectifs c'est certainement la partie que je préfère dans mon métier ! 💖

Merci à toutes les personnes qui me font confiance 🙏🏻

25/01/2026

Ça se passait trop bien en Zumba du coup j'ai foutu la m***e 🤣
Mais elles sont solides ! Elles s'en sont sorties à merveille !

20/01/2026

Nouvelle choré pour mes ados 🥰



🎶 You & me - disclosure

18/12/2025

Un petit tour en coulisse avec mes babies de la Street dance kids 🤩
Elles sont si studieuses, regardez-moi ça ! Vous voyez que 5 min mais c'est comme ça pendant 1h00.
Un groupe de 18 filles, pas un mot, pas un bruit, de la concentration, de l'implication et pourtant je n'ai rien imposé 🥹 Elles sont libres de parler entre elles, mais elles ont parfaitement identifié quand : pendant les pauses hydratation ! Quand on travaille elles sont à 100% et le résultat est là 💪🏻💪🏻
Vidéo pour tous les parents qui me disent : "j'aimerais bien être une petite souris pour voir comment ma fille est en cours" et bien vous pouvez être fières elles sont incroyables 💖

15/12/2025

Qu'est ce que l'IMC ? 
C'est l'indice de masse corporelle ! 
Ok super et donc on le calcul comment ? 
On prend votre poids, on le divise par votre taille au carré : poids ÷ (taille en m x taille en m). Et le résultat vous dit si vous êtes trop maigre, trop gros ou dans la norme. 

Voilà ! C'est tout ce que vous êtes ! 
Un calcul mathématiques, qui vous dira si vous êtes en bonne santé. 

J'ai plus besoin de vous le dire, vous savez à quel point je déteste définir les gens par des calculs... 
Et la composition corporelle dans tout ça ? 
Il y a pas longtemps je vous ai fait un post sur la densité à poids égal du muscle et de la masse grasse. 

C'est comme la fameuse blague : "lequel est le plus lourd : 1kg de plumes ou 1kg de plomb ?" 

Alors, pour ma part l'IMC est à proscrire des indicateurs de bonne santé. Privilégiez plutôt de vous peser sur un impédancemètre qui vous donnera le détail de votre composition (masse musculaire-masse osseuse-masse graisseuse-graisse viscérale...) et la répartition de celle-ci ! 
Tournez vous vers des professionnels qui vous écoutent et vous accompagnent avec les bons outils. Vous êtes bien plus qu'un simple calcul mathématique.

Je vous repartage encore cette anecdote :
Après 30 min d'entretien avec la médecine du travail pour vérifier si je suis apte à faire celui-ci, après avoir expliqué que sur 19h de boulot j'en pratique 12 avec mes clients dont 10h de danse, sans compter mes loisirs... Elle décide à la fin de me calculer mon IMC et me dit : (âme sensible s'abstenir)
"oula faudra faire attention par contre, vous êtes classée en obésité ! Vous êtes plutôt sédentaire ou vous avez une activité physique régulière ?"
Je ne savais plus si je devais me jeter moi par la fenêtre ou elle !
Je pèse 85 kg et je possède 54 kg de masse musculaire... Le reste je fais comme je peux, ou plutôt ma thyroïde fait surtout comme elle veut...

Bref entourez-vous de gens compétents et faites l'inventaire interne de votre corps !
Mais ne laissez plus des calculs de m***e vous définir.

Ps : on ne se pèse qu'une fois par mois, le même jour, à la même heure, dans les mêmes conditions et pas plus. Le corps change tous les jours.

30/10/2025

13/10/2025

✨ vous dit MERCI du fond du cœur ! 

La PINK PARTY - LES JEUX OLYM'PINK fut un moment absolument inoubliable et vibrant de rose ! 💖🎀

Un ÉNORME merci à tous les PARTICIPANTS ! 🏃‍♀️🥳

À vous, chers participants, qui avez mis une ambiance de folie et qui avez mouillé le maillot (rose !) pour la bonne cause : VOUS ÊTES INCROYABLES ! Votre énergie communicative et votre détermination ont transformé cette journée en une véritable fête de la solidarité. Merci d'avoir couru, sauté, dansé et surtout, d'avoir fait preuve d'un si grand cœur. Chaque pas que vous avez fait compte pour la lutte ! Un grand bravo, vous avez brillé ! 🌟

Un ÉNORME merci à nos BÉNÉVOLES en OR : 🏅

Merci à Nathalie, Fred, Anne-Marie, Océane, David, Luciana, Yannick, Jérôme & Nathalie, Marine, Manu, Frédéric, Stéphanie L, Stéphanie M, Alain, Nelly, Christophe, Laure, Véronique, Jean-Phi, Roselyne, Charles, Mélanie, Olivier, Laura, Annie, et Joelle.

Votre énergie, votre sourire et votre dévouement sans faille sont la preuve que l'union fait la force ! Vous êtes le cœur battant de cet événement. 🥰

Notre infinie gratitude à nos SPONSORS ENGAGÉS : 🤝

Merci de croire en notre cause ! Votre générosité a rendu cette journée possible :

& Cacao 
Gan 
Groupe F.a.gerbolet
Forme 
féminin de dépistage de Savoie 
Coffee time 
Cluses solidaire 
Bureau vallée (
La Bowlinette 
L'entrepôt du bricolage 
Stéphane Schevaqueformation
Les pavages Laierno
Move and Dance
M2o
Buscetta

Sneb

Chaque pas, chaque rire, chaque euro collecté, c'est pour la BONNE CAUSE : la lutte contre le cancer du sein et le soutien aux personnes touchées. Ensemble, nous faisons la différence. C'est ça, l'esprit Octobre Rose ! 🙏

Vivement l'année prochaine ! 🥳