Marina Dumas Sophrologue

05/03/2026

Cette semaine, j'ai eu le bonheur d'intervenir auprès d'une belle équipe dans le cadre d'un atelier : "Organiser sa journée sans stress" 🌿

Un grand merci à l'entreprise VST Coopérative, à Alexandra Rabu pour son accueil chaleureux et à TrainMe Décathlon, partenaire de confiance, grâce à qui j'ai pu animer cet atelier.

Votre engagement en faveur du bien-être au travail est une belle inspiration 💙

Et surtout, un immense merci aux participants pour leur énergie, leur curiosité et leurs échanges constructifs. Vous avez été investis, authentiques, et c'est précisément ce qui rend ces moments précieux. 🌿

Au programme de cet atelier :

🫀 Cohérence cardiaque — pour réguler le stress en quelques minutes, n'importe où, n'importe quand

📋 Matrice d'Eisenhower — pour prioriser avec clarté ce qui est vraiment urgent… et ce qui peut attendre

📥 Inbox Zéro — pour retrouver la sérénité face à sa boîte mail

🗓️ Les blocs de temps — pour reprendre le contrôle de son agenda et travailler en pleine concentration

Des outils simples, concrets, immédiatement applicables au quotidien. Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être compliqué 🌿 .

Si vous souhaitez proposer ce type d'atelier à vos équipes, je serais ravie d'en discuter avec vous 😊

📍 Sophrologue praticienne en cohérence cardiaque — La Roche-sur-Yon, Vendée

07/01/2026

Je vous adresse mes meilleurs vœux pour 2026

Je vous souhaite de cultiver le calme, la confiance et l’énergie nécessaire pour avancer vers ce qui est important pour vous.

Que cette nouvelle année soit une invitation à prendre soin de vous, à votre rythme…

24/02/2025

06/12/2024

Vous cherchez 1 cadeau personnalisé pour faire plaisir à vos proches 😊

Les cartes cadeaux sont disponibles ✨

✨ Que ce soit pour :
✅ une séance découverte,
✅un suivi personnalisé,
✅une séance collective en couple, en famille, entre proches, ami(e)s, collègues,...

🎁 Offrir un Temps pour Prendre Soin de Soi, idéal pour :
✨ Se détendre & Lâcher prise 🙏
✨ Retrouver Sérénité & Apaisement

Pour + d' infos et commander votre carte cadeau,
😊Contactez moi

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26/11/2024

16/11/2024

Je vous accueille au cabinet pour partager des séances de sophrologie de groupe, avec convivialité et bonne humeur....

Le But : Partager, échanger ensemble des techniques simples et pratiques pour se libérer du Stress, de la charge mentale, pour mieux dormir, (re)trouver sérénité & apaisement... récupérer en Energie et vitalité !!!

les séances ont lieu :
- le lundi de 13 H à 13H45 (2 séances par mois)
- ou le jeudi de 18 H à 19 H (2 séances par mois)


Inscription possible :
- uniquement à la séance (15 €)
- ou au trimestre (12.50 € / séance)
- ou à l'année ( 10 € / séance)

pour plus d'infos, n'hésitez pas à me contacter

Pour vous inscrire :
1 - cliquer sur "prendre RDV "
2 - sélectionner " séance collective"
3 - choisir la date pour votre séance et le nombre de participants
( et oui, vous pouvez venir en famille , avec des ami(e)s, collègues ou des proches :-) )

Ca2pas