22/11/2018
Pourquoi faut il manger le matin:
Le matin tout va très vite. Et l’hiver, alors qu’il fait froid et nuit, le petit déjeuner est souvent passé à la trappe pour des raisons pratiques. Or, ne vous a-t-on pas répété mille fois que le petit déjeuner est le repas le plus important de votre journée? Malgré les avertissements répétés des nutritionnistes, le petit-déjeuner est en perte de vitesse, sauf le week-end. La dernière enquête montre que de plus en plus de Français sautent au moins un petit déjeuner par semaine. Car au réveil, vous n’avez plus mangé depuis 8 ou 9 heures. C’est un repas essentiel, que vous ayez faim ou non, que vous fassiez un régime ou pas, car il permet de démarrer correctement la journée en reconstituant l’organisme. Sans petit-déjeuner, il est plus facile d’être irritable et fatigué car votre corps n’a plus d’énergie. A terme, le risque d’une crise cardiaque est plus élevé chez l’homme. C’est avant tout la base d’une bonne hygiène de vie, car en commençant la journée de manière saine, vous aurez envie de continuer votre journée sur le même tempo. «Si vous mangez trop lourd le soir, votre sommeil est mauvais, tout est lié». Tout est une question d’organisation. Avancez-vous avant de vous couchez sur d’autres choses (vêtement prêts, machine à café prête à être lancée) et passez l’hiver dans un corps équilibré.
