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Isaure Gorioux naturopathe

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France
La Rochelle
Isaure Gorioux naturopathe

🌿 Naturopathe vitaliste
📝 Consultations à La Rochelle ou à distance
☀️ Comprendre son

16/03/2023

Quand la période avant les règles devient insupportable : les SPM

Vous êtes concernée par plusieurs de ces symptômes ?

Ne restez pas dans cet état, la naturopathie est là pour vous aider.
Tout ceci n’est pas une fatalité.
Ces symptômes sont des indicateurs qu’il y a un déséquilibre hormonale et plus précisément un déséquilibre entre les œstrogènes et progestérone.
Ce sont deux hormones féminines qui doivent être en équilibre et s’auto-réguler suivant la phase du cycle.

Dans mon cabinet à La Rochelle ou en consultation à distance, je vous accompagne si ces sujets vous concerne :

• Troubles du cycle menstruel: cycles irréguliers ou absents, douleurs menstruelles, règles abondantes
• Syndrome pré-menstruel
• Accompagnement à l’arrêt de la pilule contraceptive
• Endométriose
• SOPK
• Pré-ménopause, ménopause

Prenez soin de vous 🙏🏼🌿

16/01/2023

« Tu es naturopathe, ah c’est ceux qui mangent des graines » Oui, mais germées ! 🌱

Je parle souvent des graines germées par ici, en effet j’en consomme quasiment quotidiennement. Plusieurs raisons à cela : d’abord je les trouves délicieuses (douces, piquantes, épicées); parfois colorées elles sont superbes dans l'assiette; mais surtout elles sont vivantes et ce sont de vraies de bombes nutritionnelles !

Ça vaut le coup de s’y intéresser, non ?

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

09/01/2023

Mes conseils naturo pour le mois de janvier

Voila, les fêtes sont passées avec son lot de fatigue, d’excès en tout genre et d’émotions plus ou moins intenses.

Je ne vais pas vous parler ici de bonnes résolutions mais plutôt vous donner quelques conseils pour ces prochaines semaines. Le mois de janvier peut être compliqué pour certains : maladies, déprime, perte de motivation, fatigue…

• Sur le plan alimentaire :
- Incorporer des crudités et graines germées à nos repas (de véritables bombes nutritionnelles)
- Privilégier les protéines au petit déjeuner et au déjeuner, et les féculents le soir
- Chouchouter ses intestins avec des prébiotiques : oignon, ail, poireau… et des probiotiques : choucroute, kéfié, komboucha
- S’hydrater suffisamment

• Sur le plan émonctoriel :
- Soutenir notre foie avec des aliments tels que radis noir, curcuma, carottes et betteraves
- Mettre notre bouillotte sur le foie
- S’assurer d’aller quotidiennement à la selle (oui, oui, quotidiennement)

• Sur le plan musculaire :
- Adapter son activité physique à ses envies et ses besoins mais rester en mouvement !
- Marche à pied, yoga, course, hitt, renforcement musculaire, trouvez ce qui vous convient
- Déverrouiller son corps le matin avec quelques étirements

• Sur le plan nerveux/émotionnel :
- Trouver l’équilibre entre repos chez soi dans le canapé et sorties extérieures
- Prendre des bains ou des bains de pied si vous n’avez pas de baignoire avec du gros sel
- Écouter des podcasts inspirants
- Faire du tri et du rangement
- Se nourrir de choses drôles : films, sketchs, proches
- Tenir un journal pour y déposer nos bons et bad moods.

+ Se complémenter : magnésium, vitamine C et D, zinc, etc. À déterminer avec votre médecin et naturopathe suivant vos besoins.

Allez, plus que quelques semaines et nous serons au printemps !

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

03/01/2023

🍎Vinaigre de cidre 🍎
Et ses multiples vertus

Restez bien à l’écoute de vos ressentis, consommer votre verre d’eau et de vinaigre doit être agréable. Si c’est trop difficile, peut-être mettez-vous trop de vinaigre ou tout simplement cela ne vous convient pas en ce moment.

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

30/06/2022

Déroulement d’un séance

• Entrer dans le sauna peau séchée
• Installez-vous allongé ou assis et ne restez pas plus de 15 min
• Prenez une do**he fraiche ou froide suivant vos capacités afin d’activer la circulation sanguine
• Reposez-vous 10 à 15 min puis recommencez le processus si vous le pouvez et le souhaitez
• Pensez à bien vous réhydrater !

Attention à ne jamais aller au-delà de vos capacités, le sauna peut être très puissant !

Les contre-indications ?

Attention, si vous avez des problèmes cardiaques, circulatoires, cutanés, demandez d’abord conseil à votre médecin.
Cette pratique n’est pas recommandée aux femmes enceintes.

30/05/2022

Conférence sur la naturopathie lors de la retraite de yoga de

Dans le très agréable

Au programme :
* Présentation des grands principes de la naturopathie 🌿🍋
* Parenthèse sur les troubles féminins 🧘🏻‍♀️
* Mise en pratique 🤸🏻‍♀️

Un beau moment de partage, merci Alexandry pour ta confiance 💙

☀️Comprendre son corps et en prendre soin chaque jour ☀️

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

19/05/2022

Le foie possède plus de 400 fonctions dans le corps, beaucoup de symptômes peuvent être des indicateurs qu’il souffre de déséquilibres.

La foie est notre plus gros filtre, prenons-en soin !

☀️ Le printemps est propice à mettre en place des cures de nettoyage du foie, aussi appelées cures de detoxination.

▶️ Pour cela en naturopathie nous allons proposer des actions sur : l'alimentation, le mouvement et les exercices de respiration qui permettent un "essorage" du foie, des plantes, des techniques d'hydrologie (techniques par l'eau), une gestion des émotions -> le foie est en lien avec la colère.
Les axes d'actions sont aussi nombreux qu'il y a de symptômes et de déséquilibres.

📝 Trouvons ensemble la routine qui vous conviendra le mieux.

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

10/05/2022

🍋 Zoom sur l’huile essentielle de citron 🍋

En consultation je parle rarement des huiles essentielles car il y a bien d’autres choses à aborder avant. Par contre, j’en utilise très régulièrement pour différentes raisons : m’aider à me détendre avant de dormir, les petits boutons, les bleus, en diffusion pendant mon yoga …
C’est ma petit trousse à pharmacie naturelle.

Et vous, qu’elle est votre préférée ?

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

03/05/2022

La santé est un équilibre entre ce qu’on met dans notre corps et ce qu’on élimine.

De manière générale, en naturopathie nous mettons en place quotidiennement des actions bénéfiques pour soutenir les éliminations à travers ces émonctoires.

Ces actions sont sélectionnées parmi les 10 techniques de naturopathie (cf. post sur les 10 techniques) et sont adaptées en fonction du tempérament de la personne et donc de sa vitalité, mais aussi son mode de vie.

Et toi, comment tu te situes dans tes éliminations ?

Prenez soin de vous 🙏🏻🌿

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