Ado-heureux

29/01/2026

-le mouvement régule avant le calme
-la connexion ouvre l’écoute
- l’émotion contenue se traverse

27/01/2026

Crise ≠ moment pour enseigner

13/01/2026

Obéissance ou coopération : qu’est-ce qui fait vraiment grandir ?

08/01/2026

Ce que NOS JUGEMENTS disent de NOUS !

« Tout jugement est l’expression tragique d’un besoin non satisfait. » Voilà une des enseignements de Marshall Rosenberg qui m’a le plus transformée lorsque j’ai découvert la CNV. Juger, critiquer, étiqueter, c’est habituellement la seule manière que l’on connaît pour parler de ce qu’il se passe en nous. Ce qui est tragique, c’est que cette manière de fonctionner, en figeant la réalité, nous coupe de notre pouvoir d’action. En attribuant la cause de ma douleur à des caractéristiques intrinsèques et immuables de l’autre, je renonce à ma souveraineté.

Faut-il pour autant ne plus juger ? Pour moi , il ne s’agit pas de faire disparaître mes jugements. Il s’agit de m’en servir autrement. Plutôt que de les croire, Je tente de les repérer pour aller voir de quels besoins précieux pour moi ils me parlent. Ainsi, dans la conscience de mes besoins, je vais pouvoir poser des actions puissantes au service de mes besoins et dans ma zone d’influence.

Lorsque je pense « Il est égoïste! », je peux m’arrêter et me demander : « De quoi ai-je besoin au fond ». Peut-être d’attention, de reconnaissance, d’échange authentique ? Une fois mon besoin identifié, je peux alors réfléchir à une action concrète : en premier accueillir et reconnaître que ce que je ressens est légitime . Puis, peut-être partager à la personne ce que j’aimerais vivre avec elle (plutôt que de la juger et lui reprocher son comportement ), si j’en ai les moyens, dialoguer en incluant cette personne et ses besoins aussi et/ou prendre soin de mes besoins autrement, dans un autre lieu, un autre temps, avec d’autre gens…

Cette approche me redonne de la liberté. Plutôt que d’attendre que l’autre change (et d’être frustrée si ce n’est pas le cas), je peux poser des actions à mon niveau, dans ma zone d’influence, faire des demandes et/ou chercher du soutien.

Chaque jugement sur quelqu’un est un appel à m’écouter sur ce qui est essentiel pour moi. Ainsi, plutôt que de mettre mon énergie à alimenter une image d’ennemi de l’autre, j’esssaye d’utiliser mon énergie pour embellir ma vie.

Et vous, arrivez-vous à écouter ce que vos jugements disent de vous ?

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👂À la recherche d’outils et de jeu pour mieux communiquer et mieux s’écouter :

💕Jeu me connecte : le jeu pour apprendre à écouter ses émotions et apprivoiser ses besoins ensemble
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❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

📆Le calendrier perpétuel « 12 pas vers la paix » pour une dose d’inspiration pacifiante ludique et pédagogique toute l’année : https://apprentie-girafe.com/produit/calendrier-perpetuel/

16/12/2025

c'est :

👉 La rencontre de 60 lycéens de 6 lycées de Charente Maritime.

L'idée :
👉 Devenir ambassadeurs. drices de .

Différents ateliers :
Découverte de l'université.
Rencontre avec les étudiants
Prise de parole pour devenir ambassadeur drice

2 autres journées en février suivront pour les aider à transmettre les axes de la vie étudiante 🤩

Je suis Betty Cordier, je propose des ateliers collectifs et rdv individuels pour renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.
Info et contact: bettycordierpro@gmail.com
0658765366

29/11/2025

Ce weekend c'est la 3ème édition weekend.
21 jeunes étudiants se sont engagés pour participer.
Ils ont bénéficié d'un accompagnement pour faire naître un projet à partir d'un problème qu'ils ont identifié.

Goooooo ! C'est parti pour tout le weekend

21/11/2025

Hier c'était la journée internationale des droits des enfants 😍 !
C'était aussi une semaine à thème dans le collège Fromentin de La Rochelle :
Semaine de la santé mentale et du bien être 🙂.

Les collégiens, équipes pédagogiques ont pu découvrir, animé de nombreuses actions de sensibilisation.

Bravo et merci à tous pour ces actions qui permettent à chacun.e de prendre soin de soi.

Merci Virginie Duret pour l'organisation.

13/11/2025

Une grande joie d'avoir accompagné 18 jeunes durant 2 jours 🤩

Ateliers de confiance en soi, connaissance de soi pour les collégiens et lycéens.

Merci Pauline Verdier et Maëva du service jeunesse de la Ville de Lempdes (63)

Je suis Betty Cordier, j'accompagne à retrouver confiance en soi et l'estime soi par la valorisation des talents.
Contact et info : 0658765366
bettycordierpro@gmail.com

A bientôt

13/11/2025

Merci Apprentie girafe !

Petite réflexion du jour : Un même événement peut être extrêmement sensible pour quelqu’un et pas du tout pour quelqu’un d’autre. Alors plutôt que de chercher à débattre du degré d’importance de l’événement, puis-je essayer de me relier à pourquoi cet événement lui fait autant d’effet ?

Ps : dans le dessin, l’araignée est la métaphore de tout ce qui peut nous impacter au sens large , pas juste les 🕷️😉

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🎄🎁À la recherche d’idées cadeaux pour un Noël bienveillant et connectant ? découvrez

-Le calendrier perpétuel « 12 pas vers la paix » pour une dose d’inspiration pacifiante ludique et pédagogique toute l’année : https://apprentie-girafe.com/produit/calendrier-perpetuel/

- le jeu « chemins de vie » un jeu d’introspection et de partage pour partager en famille ou entre amis les moments qui ont comptés cette année et s’ouvrir à demain : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-chemins-de-vies/

- Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

03/11/2025

Marcher dans le désert a été pour moi une nouvelle façon de
👉 Ralentir
👉 de me reconnecter au vivant
👉 Vivre l'instant présent
👉 Être dans mon corps et moins dans le faire

Le désert c'est aussi revenir à l'essentiel et cette pose est précieuse.

Si tu as envie de prendre le temps toi aussi et que tu veux des infos sur cette aventure, écris désert en commentaire.
Je prendrai le temps de te faire un retour.

Je suis Betty Cordier et j'accompagne à développer sa confiance en soi et son estime de soi.
Contact 0658765366 ou bettycordierpro@gmail.com

03/11/2025

Merci Association Les Pictons pour ces propositions pour renforcer le lien entre ados et parents 🤩.
Une date par mois !
A vos agendas !!

PARENTALITÉ 🫶

Dans le cadre du Fond National Parentalité mis en place par la Caf - Allocations familiales , les Pictons vous proposent des ateliers pour les Ados, et leurs parents !

Au programme : de la Sophrologie 🙇 dont les séances seront animées par Marjorie Turpain Sophrologue et les temps d'échange 🫂par Ado-heureux - Betty Cordier !

Des moments privilégiés entre parents et ados, pour reconnecter ensemble 🤝

Nous vous recommandons de vous inscrire sur un cycle complet de 3 séances pour que ces temps soient le plus bénéfiques possible.

La première séance a lieu ce 📆Mercredi 08 Octobre à 17h30, n'hésitez pas à nous contacter pour vous inscrire ou pour plus d'infos !

📱05 46 01 10 40
📧 accueil@csclespictons.org

17/10/2025

Cette semaine, dans le cadre des cordées de la réussite organisées par La Rochelle Université ,
Plus de 100 collégiens, lycéens du sud du département de # Charente-Maritime se sont rencontrés.
Au cours de ce 1er rdv, ils ont fait connaissance pour constituer les groupes binômes pour réaliser la suite de la cordée "reporter métier"

Autour de ces ateliers, ils se sont entraînés à prendre la parole pour se préparer aux rdv suivants.