Angèle Rajaonson - Psychopraticienne Enfants & Familles

07/12/2025

Derrière les potions et les jeux, il y a un vrai espace pour déposer, comprendre et grandir

Les enfants s’amusent, oui…
mais ils repartent surtout apaisés et fiers d’eux ❤️

07/12/2025

Un moment présent avec eux vaut mille grandes intentions ✨

On croit devoir en faire toujours plus alors qu’un sourire partagé ou un petit moment de jeu suffit souvent à illuminer leur journée 🥰

26/11/2025

On ne le sait pas toujours, mais le petit-déjeuner est un moment clé pour le système nerveux d’un enfant

Le matin, son cerveau sort d’un jeûne de plusieurs heures

Il a besoin d’énergie, oui…
mais surtout d’une énergie stable.

Quand on propose un petit-déjeuner sucré
(jus, céréales, pâte à tartiner, brioches),
la glycémie grimpe très vite puis redescend brutalement

Et c’est là qu’on observe souvent :

• agitation
• irritabilité
• difficulté à rester assis
• moins bonne attention
• chute d’énergie en milieu de matinée
• émotions qui débordent

Ce n’est pas du « mauvais comportement ».
C’est juste le cerveau qui réagit au yo-yo glycémique

Le petit-déjeuner salé apporte l’inverse :

• des protéines
• des bonnes graisses
• des fibres
• très peu de sucres rapides

Résultat :

• énergie stable
• humeur plus douce
• meilleure concentration
• système nerveux plus régulé
• moins de débordements émotionnels

Voici quelques idées ultra simples :

• œuf + fruit
• tartine complet + fromage frais + avocat
• wrap jambon + fromage + crudités
• yaourt nature + fruits + noix
• houmous + pain complet
• restes salés de la veille (oui, ça marche très bien)

Le matin, ce n’est pas la quantité qui compte.
C’est la stabilité qu’on offre au corps.

➡️ Pour d’autres ressources neurosciences faciles
suivre

26/11/2025

Merci pour votre confiance, vos témoignages, vos mots et vos partages. Ça compte tellement pour moi 🫶🏼

25/11/2025

24/11/2025

On dit souvent que « les enfants absorbent tout »,
et c’est vrai… mais pas comme on l’imagine.
Leur cerveau est équipé de neurones miroirs,
ces petites merveilles qui reproduisent automatiquement
ce qu’ils perçoivent chez l’adulte.

Ton ton de voix, ton rythme intérieur, ta posture, ton souffle…
leur système nerveux les capte en quelques secondes.

Quand ton corps se pose, le leur reçoit un signal de sécurité
et les neurones miroirs se mettent en mode apaisement.
Quand ton corps se tend ou sature,
leurs neurones font la même lecture
et leur système réagit à l’identique.

Ce n’est pas un choix
Ce n’est pas un « comportement »
C’est de la neurobiologie pure
Une synchronisation naturelle entre deux systèmes vivants

Et c’est ce qui rend la co-régulation si précieuse.
Quand toi tu te régules,
tu offres un modèle interne à ton enfant
Tu lui donnes une carte pour s’apaiser
même quand ses propres émotions débordent

Prendre soin de ton système nerveux
c’est lui apprendre le sien
sans une seule explication

➡️ Abonne-toi si tu veux comprendre comment apaiser ton système nerveux et celui de ton enfant, et remettre plus de calme dans ton quotidien.

23/11/2025

Devenir parents, ça peut parfois bouleverser

Le rythme, le corps, le sommeil, la charge mentale… et parfois le couple aussi

On n’en parle pas assez.
Pas parce qu’on ne s’aime plus, mais parce que la vie déborde.

Alors j’avais envie de remettre un peu de douceur sur ce sujet
Rappeler que prendre soin du couple, ce n’est pas un luxe.
C’est un pilier.

Les petites attentions.
Les baisers qui durent un peu plus longtemps.
Les moments où le corps se relâche vraiment.
Tout ça compte.
Vraiment.

Parce qu’un couple qui se retrouve, même quelques minutes par jour, c’est souvent une famille qui respire mieux derrière.

14/11/2025

On explore, on joue, on met des mots 💜

Les cartes, les histoires, la création… tout sert à faire émerger ce que l’enfant vit à l’intérieur

Le ludique ouvre la porte, et la créativité permet d’ancrer le travail en vrai, dans leurs mains

14/11/2025

La victoire la plus sous-cotée du monde : trois enfants couchés, zéro drama, et ton système nerveux qui redescend d’un coup 🔥

10/11/2025

Se sentir bien, avancer sur le chemin de la guérison…
ce n’est pas un produit de plus à acheter, ni une solution miracle

C’est un engagement

De la volonté

Du temps

Des retours en arrière parfois,
et des petites victoires silencieuses souvent

C’est un chemin qu’on apprend à aimer, même quand il secoue 🤍

10/11/2025

🧠 Ton corps ne fait pas la différence entre ce que tu vis… et ce que tu imagines

Chaque scénario, chaque peur, chaque tension mentale déclenche une vraie réaction physique.
Et c’est pour ça qu’on se sent souvent épuisé sans raison.

Apprendre à réguler ton système nerveux,
c’est redonner à ton corps la sécurité qu’il cherche désespérément.
Respirer. Ralentir. Sentir que le danger est passé ✨

✨ Tu n’as pas besoin de tout contrôler.
Seulement d’apprendre à apaiser ton monde intérieur.