Laetitia Estournel Énergétique traditionnelle chinoise-TCC-Hypnose

09/12/2025

03/12/2025

Offrez du temps pour prendre soin de soi !
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11/11/2025

Depuis peu nous sommes passés en Hiver selon le calendrier de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
C’est une saison essentielle qui invite à la conservation de l’énergie et au renforcement du corps.
C’est une période où le yin domine, favorisant le repos, la douceur et la protection contre le froid.

🥶 Saison de l’hiver en MTC

L’hiver est associé aux reins, qui stockent l’énergie vitale (le Jing). Cette saison demande de préserver cette énergie en adoptant un mode de vie plus calme et en évitant les excès physiques et émotionnels.

- Élément associé : 💧 Eau
L’hiver correspond à l’élément Eau, qui symbolise la profondeur, la tranquillité et la réserve d’énergie. L’eau est liée à la capacité de conservation et à la force intérieure.

- Organe principal : Reins
Les reins sont considérés comme la source de l’énergie vitale (Jing) et régulent l’équilibre hydrique, la croissance, la reproduction et la longévité. En hiver, ils doivent être protégés et renforcés.

- Viscère associé : Vessie
La vessie accompagne les reins dans la gestion des liquides corporels et l’élimination des déchets.

- Climat : Froid❄️
Le froid extérieur peut pénétrer le corps et provoquer des blocages énergétiques. Il est donc essentiel de se protéger contre le froid pour éviter les déséquilibres.

- Émotion liée : La peur 😱
En MTC, chaque saison est associée à une émotion. L’hiver est lié à la peur, qui peut affecter les reins si elle est excessive ou chronique.

- Activité :

C’est une période de ralentissement, où le corps se ressource, accumule de l’énergie et se prépare à la renaissance du printemps.

🍛Conseils diététiques pour l’hiver en MTC

- Favoriser les aliments chauds et cuits:
soupes, bouillons, plats mijotés pour réchauffer le corps.

- Consommer des aliments riches en minéraux: haricots noirs, graines de sésame noir, algues, qui soutiennent les reins.

- Privilégier les saveurs salées et douces: elles nourrissent les reins et harmonisent l’organisme.

- Éviter les aliments froids et crus: ils peuvent affaiblir la digestion et l’énergie vitale.

- favoriser les légumes racines: carottes, navets, betteraves, qui renforcent la terre et soutiennent l’énergie interne.

- Repos et récupération 😌
Favoriser un rythme de vie plus calme, avec des heures de sommeil suffisantes pour nourrir les reins.

- Habitudes de vie
Éviter les excès d’efforts physiques et émotionnels, se protéger du froid, et pratiquer des exercices doux comme le Qi Gong ou le Tai Chi.

En résumé, l’hiver en MTC est une saison de conservation, de protection et de renforcement des fondations énergétiques du corps, centrée sur les reins et l’élément Eau.

Respecter ces principes permet d’harmoniser le corps avec le rythme naturel des saisons, de maintenir la santé globale et de se préparer au printemps.

10/11/2025

L'acupuncture est une méthode traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler des points précis du corps.

Elle est de plus en plus utilisée pour soutenir la fertilité, en aidant à équilibrer les hormones, améliorer la circulation sanguine vers les organes reproducteurs, et réduire le stress, souvent un facteur important dans les difficultés à concevoir.

De nombreuses femmes constatent une amélioration de leur cycle menstruel et une meilleure préparation à la grossesse grâce à des séances régulières d’acupuncture.

C’est une approche naturelle qui complète bien les traitements médicaux classiques pour la fertilité.

27/10/2025

Effets de l’acupuncture sur l’endométriose

- Réduire la douleur pelvienne:
L’acupuncture agit sur le système nerveux en libérant des endorphines et en modulant la transmission de la douleur, ce qui peut diminuer les douleurs chroniques associées à l’endométriose.

- Améliorer la circulation sanguine locale:
En favorisant une meilleure irrigation sanguine, l’acupuncture peut contribuer à réduire l’inflammation et les adhérences.

- Réduire le stress et l’anxiété:

La pratique aide à diminuer le stress, un facteur aggravant fréquent des symptômes.

- Améliorer la fertilité:

Certains protocoles d’acupuncture sont utilisés pour soutenir la fertilité chez les femmes atteintes d’endométriose, en améliorant la qualité de l’ovulation et la circulation utéro-ovarienne.

Protocoles et recommandations

- Les séances d’acupuncture sont généralement hebdomadaires au début, puis espacées selon la réponse clinique.
- L’acupuncture est souvent combinée à d’autres approches comme la phytothérapie, la gestion du mode de vie et la médecine conventionnelle, la kinésithérapie, la psychologie...

Limites et précautions

- L’acupuncture ne guérit pas l’endométriose mais peut soulager les symptômes.
- Les résultats varient selon les patientes, et cette approche doit être considérée comme complémentaire.
- ne remplace pas l’avis médical ainsi que le traitement en cours.

En résumé, l’acupuncture constitue une option intéressante pour améliorer la qualité de vie des femmes souffrant d’endométriose, notamment en réduisant la douleur et en favorisant un mieux-être global. Elle s’intègre dans une prise en charge multidisciplinaire adaptée à chaque cas.

27/09/2025

Merci 🙏

16/09/2025

Bonne soirée 💫

08/09/2025

La diététique chinoise pour l’automne s’appuie sur le principe d’harmoniser le corps avec les changements de la saison, favorisant la prévention des déséquilibres liés au froid et à la sécheresse. Elle vise à renforcer le système pulmonaire et à nourrir l’énergie du corps pour préparer l’hiver.

🍂Principes clés de la diététique chinoise en automne🍁

🍄‍🟫Renforcer le Poumon et la Peau: L’automne est associé à l’élément métal, qui gouverne le poumon et la peau. Il est conseillé de consommer des aliments qui soutiennent ces organes pour prévenir les infections respiratoires et la sécheresse cutanée.

🍄‍🟫Favoriser l’hydratation interne:
La saison est caractérisée par une atmosphère sèche. Il faut privilégier des aliments humides et nourrissants pour éviter la déshydratation des muqueuses.

🍂Équilibrer le Yin et le Yang:
L’automne est une période de transition vers le froid, donc il est important d’éviter les excès de froid dans l’alimentation tout en ne surchauffant pas le corps.

🍜Aliments recommandés

🥕Légumes de saison:
Courges, carottes, patates douces, poireaux, choux, radis noir.

Fruits🍇:
Pommes, poires, raisins, kakis, coings, qui hydratent et nourrissent le poumon.

🍗Protéines:
Viandes blanches, poissons gras modérés, tofu.

🌾Céréale:
Riz complet, millet, avoine, pour renforcer l’énergie.

🫚Épices douces et réchauffantes: Cannelle, gingembre, anis étoilé, qui stimulent la circulation sans excès.

‼️Aliments à éviter

🥶Aliments trop froids ou crus qui peuvent affaiblir le système digestif et le poumon.

🍬Excès de sucre et aliments gras🧈 qui peuvent créer de la chaleur interne déséquilibrante.

☑️Conseils pratiques

🕘Manger à des heures régulières, en privilégiant des repas chauds et faciles à digérer.
🫖Boire des infusions à base de plantes comme le chrysanthème ou le jujube pour apaiser le poumon.
✅Adapter la quantité de nourriture à l’activité physique et à la sensation de faim, en écoutant le corps.

En résumé, la diététique chinoise en automne vise à préparer le corps à l’hiver en renforçant le poumon, en hydratant l’intérieur et en maintenant un équilibre énergétique adapté à la saison. Cela passe par une alimentation de saison, tiède et nourrissante, évitant les excès de froid et de sécheresse.

08/09/2025

Petit rappel ! 💫

01/09/2025

La page INSTA …des infos, de la bonne humeur, du partage, des mots doux etc …
Bisous 😘 et bonne reprise à tous

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04/08/2025

Vous êtes nombreux à en profiter cet été !
Prendre soin de soi est essentiel !

01/08/2025

🌿Les 5 Éléments en Médecine Traditionnelle Chinoise🌿

La Médecine Traditionnelle Chinoise repose sur l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'environnement. Un des concepts fondamentaux de la MTC est celui des 5 éléments : Bois, Feu, Terre, Métal et Eau. Chacun de ces éléments représente des qualités et des interactions qui influencent notre santé et notre bien-être.
Un petit aperçu sommaire :

1. Bois🌳
- Saison: Printemps
- Émotions: Colère, frustration
- Organes associés: Foie, Vésicule biliaire
- Caractéristiques: Croissance, créativité, flexibilité.
-couleur: verte

2. Feu🔥
- Saison: Été
- Émotions: Joie, excitation
- Organes associés: Cœur, Intestin grêle
- Mental : Passion, chaleur, transformation.
-couleur: rouge

3. Terre🌍
- Saison: Fin d'été et les intersaisons
- Émotions: Préoccupation, réflexion, rumination
- Organes associés: Rate, Estomac
- caractéristique: Stabilité, nutrition, soutien.
- couleur: jaune

4. Métal⛏️
- Saison: Automne
-Émotions: Tristesse, mélancolie
- Organes associés: Poumons, Gros intestin
- caractéristique : Structure, clarté, lâcher-prise.
- couleur : blanc

5. Eau💧
- Saison: Hiver
- Émotions: Peur, angoisse
- Organes associés: Reins, Vessie
- caractéristique: Fluidité, intuition, repos.
-couleur: noir

🔄 Interactions:
Les éléments interagissent entre eux par des cycles de création et de contrôle, créant un équilibre dynamique. Par exemple, le Bois nourrit le Feu, tandis que le Métal contrôle le Bois.

Comprendre les 5 éléments peut nous aider à mieux appréhender nos émotions, notre santé et notre relation avec notre environnement.