29/09/2025
Le yoga relax des fascias est une approche douce du yoga qui se concentre sur le relâchement, l’hydratation et la détente des fascias.
🔹 Les fascias, ce sont des tissus conjonctifs qui enveloppent muscles, organes, articulations et nerfs. Ils forment une sorte de réseau qui relie tout le corps, un peu comme une toile souple et vivante.
Quand ils sont souples et bien hydratés, on se sent libre dans ses mouvements, détendu, et l’énergie circule mieux. Mais avec le stress, la fatigue, les tensions ou les blessures, les fascias peuvent se rétracter et créer des raideurs ou douleurs diffuses.
🔹 Le yoga relax des fascias utilise :
• des mouvements lents et fluides, parfois en spirales, pour libérer les tensions,
• des étirements doux et prolongés, qui donnent le temps aux tissus de se relâcher,
• une respiration profonde, pour calmer le système nerveux,
• des accessoires (balles, coussins, rouleaux) pour masser et réhydrater les fascias.
✨ Les bienfaits :
• sensation de légèreté et d’espace dans le corps,
• diminution des tensions et douleurs,
• amélioration de la posture et de la souplesse,
• détente profonde, proche de la méditation.
En résumé, c’est un yoga qui combine relaxation, soin du corps et libération émotionnelle à travers le travail des fascias.
