Studio Mandala Pilates & cie

14/02/2026

Parce que le bien-être mérite aussi l’excellence…
Notre nouveau Reformer Pilates vient d’arriver au studio.
Une expérience plus précise, plus fluide, plus raffinée…
Le corps travaille différemment, les petits tremblements s’invitent en fin de séance et l’esprit s’apaise.

Silencieux.
Élégant.
Redoutablement efficace
Le luxe du mouvement maîtrisé.

09/02/2026

Pourquoi faire du Pilates avec un foam roller ?..Avec le roller, l'activation du centre (transverse, périnée, obliques) est intensifié. Le travail de gainage est accru grâce à l’instabilité du roller.

Ce cours de Pilates cible spécifiquement la zone du dos et, a pour objectif de mobiliser toutes ses composantes: nuque, omoplates, cage thoracique, lombaires, etc.

Cette séance renforcera toutes ces zones en améliorant leur mobilité.

Les douleurs chroniques du dos sont souvent dues à un manque de mobilité.

Ces exercices vous permettront de découvrir ou d'approfondir des mouvements qui peuvent améliorer la souplesse du dos dans son ensemble et tonifier les abdominaux
Prochain cours Lundi 23/02 de 17h30 à 18h30
Accessible à tous, sur inscription (momoyoga, lien dans bio)

09/02/2026

29/01/2026

Nos coach partent en Formation en Avril, si tu es intéressé.e par la marche avec bâtons dynamiques…
👉abonne toi pour suivre nos actualités

22/01/2026

Pilates ballon au .mandala_pilates.yoga tous les Mercredi de 10h15 à 11h15 et de 19h30 à 20h30 à La Teste de Buch

12/01/2026

La marche Nordique fait son grand retour dans les dunes du Pyla !
Bâtons en main et avec le sourire c’est reparti pour de belles échappées entre sable doré, pins parfumés et vue imprenable sur l’océan. Pas besoin d’être un(e) marcheur(se) aguerri(e) : on avance à son rythme, on respire, on se fait du bien…
et on profite surtout du cadre exceptionnel.

Que vous soyez pratiquant(e)s de la discipline ou simplement curieux(ses) de découvrir,
cette activité est l’occasion idéale de bouger en douceur, de partager un bon moment et de faire le plein d’énergie.
Alors, prêt(e)s à laisser vos pas vous guider au sommet des dunes , avec nous? 🌊🚶‍♀️🚶👟

19/11/2025

Pilates ballon
Tous les Mercredis de 10h15 à 11h15

Le Pilates ballon combine les principes du Pilates (respiration, contrôle, centrage, fluidité) avec l’instabilité du ballon pour intensifier le travail, le swiss ball déstabilise le corps, ce qui sollicite davantage :
• abdominaux profonds (transverse)
• muscles du plancher pelvien (périnée)
• muscles du dos

➡️ Résultat : meilleure posture, stabilité, prévention des douleurs lombaires.
Renforcement global du corps
Cours sur inscription (lien dans la bio)

09/11/2025

Le planning des cours de la semaine, venez pratiquer en toute sécurité avec des professeures diplômées et certifiées en Pilates 🎓 et

Réservation sur Momoyoga (lien dans la bio)
Les cours sont tous niveaux et accessibles à tous.te.s, possibilité de faire un cours d'essai (15€) sans engagement ☺️

30/10/2025

Les bienfaits du Pilates à 50 ans et plus...

Perte d’équilibre, chutes, posture affaissée…
Et si tout cela n’était pas une fatalité ?
Selon des chercheurs, pratiquer le Pilates à partir de 50 ans pourrait freiner l’un des signes les plus visibles du vieillissement : la diminution de la stabilité et de la force posturale.
Avec l’âge, les muscles profonds - ceux qui soutiennent la colonne et stabilisent le bassin - perdent en tonicité.

Résultat : notre posture se tasse et notre équilibre devient plus fragile, augmentant le risque de chute. Selon l’OMS, ce déclin peut commencer dès la cinquantaine, même chez les personnes en bonne santé.

✨Une recherche publiée dans Journal of Aging and Physical Activity a suivi pendant 12 semaines un groupe de femmes de 50 à 65 ans. Celles qui pratiquaient le Pilates deux fois par semaine ont montré :

✨Une amélioration de 35 % de leur équilibre statique et dynamique ;
✨Un renforcement significatif des muscles du tronc ;
✨Une meilleure posture observable dès 6 semaines.

Les auteurs soulignent que les exercices de gainage doux, les mouvements lents et le travail sur la respiration propre au Pilates stimulent les muscles stabilisateurs souvent négligés dans d’autres disciplines.
Suivez-nous 😉
Studio Mandala Pilates & cie

21/10/2025

Séance de yoga relax®️ Jeudi de 18h à 19h15
au Studio Mandala Pilates & cie

La méthode Yoga relax®️ de François Marrand n’est pas du yoga « traditionnel », ce n’est pas dans la lignée classique du yoga (Hatha, ashtanga etc...)

Ses points forts:

✨Accessible : pas besoin d’être souple ou expérimenté, c’est adapté à tous.

✨combine posture douce, respiration, relaxation, auto-massage → agit autant sur le corps que sur le mental.

✨ Activité sport-santé, donc moins “spirituelle” que le yoga traditionnel et plus axée sur le bien-être concret et la relaxation.

✨Bienfaits rapides : détente immédiate, meilleure qualité de sommeil, moins de tensions, moins de douleurs...

Si tu es stressé.e, si tu as des douleurs, des tensions musculaires, cette méthode est faite pour toi. 👉🏼inscris toi vite 🧘🏼‍♀️
Sur réservation au 06.95.133.162 ou sur Momoyoga (lien en bio)