Joie de Vivre Sophrologie Gwenaelle Vannobel

01/05/2024

06/11/2023

Quelqu un veut bien expliquer à l'humaine que je veux bien rester sur ses genoux et chauffer le plaid mais que je veux pas qu elle me touche svp ???
Je fais ma tête de lard mais elle a pas l air de comprendre !!! Si elle continue je vais la mordre !!!!

05/08/2022

Avis aux Tranchais et Tranchaises
ainsi qu'à tous les vacanciers :)
Venez vivre une expérience sensorielle unique en son genre
lors de la nuit du cinéma qui aura lieu Mercredi 10 Août 2022 dès 20 h30 au Cinéma Agnès Varda de La Tranche sur Mer.
Préparez vos pyjamas, oreillers , les doudous sont vivement conseillés et Faîtes votre programmation, 8 films au choix , 4 à sélectionner pour vivre la plus belle nuit cinématographique de votre vie :)
Ne tardez pas à Réserver vos places c'est l'événement à ne pas rater .

02/08/2022

Offre toi une vraie rencontre avec toi même.
Un instant de paix et de bien être pour combler tes besoins physiques mentaux et emotionnels avec une séance ou un accompagnement en sophrologie.

21/06/2022

Le savais tu ??

Les praticiens Meetmypsy.com et JedisNon.com se sont engagés pour la semaine de la qualité et conditions de vie au travail et proposent des ateliers pour apprendre a dire Non et découvrir le concept de saine agressivité.

Inscription sur le linkedin de meetmypsy.

21/06/2022

A quoi ça sert de poser des limites 🚧et de Dire NON⛔️?

Cela permet tout d'abord de se sentir en sécurité.

Si vous vous sentez en sécurité, alors vous pouvez continuer à grandir, à vous développer et à progresser dans tout ce que vous faites.

La plupart des gens ont reçu beaucoup de sécurité dans leur tendre enfance et c'est pourquoi, ils ont pu étudier et s'épanouir dans leur vie pro et perso.

Mais nombreux sont ceux et celles, même s'ils n'ont pas eu une enfance malheureuse, qui n'ont pas pu bénéficier de la sécurité apportée par leurs parents car ils devaient travailler.

Cette sécurité a été apportée par des institutions, telle que la crèche, l'école etc... même si ce n'est pas pareil que d'être dans les bras de papa ou maman... c'est un cadre qui vient nous sécuriser.

Alors, la sécurité ça se construit en posant des limites 🚧 et en disant NON⛔️!

Il suffit parfois de pas grand chose...

Il suffit juste d'arrêter de vouloir toujours tout faire tout seul.

Si tu es en difficulté quelque part dans ta vie pro ou perso, pense à t'appuyer sur quelqu'un et si possible sur un professionnel.

Rejoins nous sur www.jedisnon.fr

Toute une équipe de Coach , Gestalt-thérapeute et sophrologues t'attends pour t'accompagner dans ce cheminement.

Dis moi en commentaire si tu sais poser tes limites ou si tu ressens le besoin d 'apprendre à dire Non : )

17/06/2022

Pourquoi ne parvenons nous pas à dire Non?

Dire « non » aux différentes demandes, que ce soit au travail ou à la maison, peut être difficile pour de nombreuses raisons.

Tout d'abord, n'oublions pas que les gens sont des êtres humains qui ont besoin les uns et des autres pour évoluer.

Nous avons besoin d'être en lien pour grandir.

Les peurs sont nombreuses... J'ai déjà cité précédemment la peur d'être rejeté, abandonné parce que l'on dirait Non.

Mais il y a également la peur d'être mal perçu, d'avoir une mauvaise réputation et cela peut nuire sérieusement à notre évolution professionnelle.

Levons le tabou!

Pour être bien vu.... il faut souvent dire OUI.

Par ailleurs, j'imagine que le développement du travail à distance empêche de dire Non.

En effet, les équipes manquent de lien relationnel car nous ne partageons plus le même espace physique...

Et du coup, dire Non devient encore plus difficile!

Si nous lançons aujourd'hui le mouvement jedisnon.com, c'est principalement pour éviter de se laisser submerger et même de s'épuiser.

C'est avant tout pour éviter le burn out!

Je terminerai en disant que ceux qui osent dire non d'une façon saine et assertive auraient tendance à évoluer professionnellement plus rapidement...

Et vous? qu'en pensez-vous?

Oser dire Non permet d'évoluer plus rapidement dans des fonctions à responsabilités?

Rejoignez nous sur www.jedisnon.fr

16/06/2022

Si vous ressentez de la culpabilité quand vous voulez dire Non?

C'est que peut-être vous avez peur de décevoir votre responsable ou votre entourage.

Apprendre à dire non est une compétence importante pour votre santé mentale et votre bien-être.

J'ai envie de dire ( aux femmes en particulier):

"Nous ne pouvons pas tout faire!"

Pour de nombreuses personnes, l'incapacité de dire non remonte à l'enfance.

Dès notre plus jeune âge, nous avons appris à être polis et obéissants.

Si un parent ou un enseignant nous demandait de faire quelque chose, dire NON était reçu comme de l'insolence.

Dire non à un adulte pouvait entraîner une punition ou un renforcement négatif.

Le problème est que cela est en partie responsable des difficultés d'affirmation de soi.

Si l'enfant est convaincu que dire non est mauvais.... alors il aura des difficultés à communiquer ses préférences et à faire des choix.

Pour certaines personnes, cette incapacité à dire non ou à choisir se poursuit à l'âge adulte.

Une autre raison pour laquelle vous pourriez avoir du mal à dire non est si vous n'avez pas assez confiance en vous.

Avec le syndrome de l'imposteur, vous avez l'impression de ne pas être à votre place.

À cause de cela, vous évitez de dire non aux autres.

Vous avez peur qu'ils pensent que vous êtes incapable de remplir vos rôles et responsabilités...

Et vous pensez que vous devez dire oui pour vous prouver que vous pouvez réellement faire votre travail.

En écrivant cela, je ressens de la tristesse....

Oui, c'est triste de savoir que tant de femmes (mais d'hommes aussi) sont emprisonnés parce qu'ils n'osent pas ou ne savent pas dire Non.

Apprendre à dire Non est un passage à traverser...

Et être accompagné, par quelqu'un qui a vécu la même difficulté, c'est tout de même ce que je vous recommande et vous propose dans le lien en commentaire.

Mais pour vous?

C'est comment de dire Non?

C'est culpabilisant?

Rejoignez nous sur www.jedisnon.fr

12/06/2022

COMMUNIQUÉ DE PRESSE

Pour celles et ceux qui veulent en savoir plus sur le projet JEDISNON.
Vous comprendrez bien qu'il ne s'agît pas de dire Non à tout bout de champ ...
Mais de développer son assertivité à la maison et/ou travail.

Rendez vous sur www.jedisnon.fr pour les particuliers et www.jedisnon.com pour les entreprises.

07/06/2022

Coucou Vous :)

j 'espère que vous allez bien !!!
Vous m 'avez peut être trouvée silencieuse et plutôt discrète ces derniers mois et dernières semaines :)
Aujourd hui , je vous révèle tout sur le grand projet sur lequel je travaille depuis des mois avec des collègues sophrologues, coachs et gestalt-thérapeutes.
Nous sommes fin prêts (es) à vous accompagner :
Je vous présente www.jedisnon.com destiné aux entreprises et www.jedisnon.fr destiné aux accompagnement grand public !!!

JEDISNON, c'est quoi ???

Et bien c 'est une plateforme qui vous permet de faire un choix de thérapeute à partir de leur vidéos décrivant leur façon d’accompagner à dire Non. Cela inclus la prise de rdv pour une visioconférence pour vous apprendre à dire Non.

Apprendre à dire non est un sujet qui nous touche toutes dans notre vie personnelle et professionnelle. Il y a tellement de femmes qui n’arrivent pas à dire NON, qui acquiescent sans arrêt, à longueur de journée et qui vont rapidement se retrouver dans état de burn-out, d’épuisement professionnel parce que ce n’est pas évident de dire non au travail.
Les femmes qui veulent toujours répondre oui aux attentes de tout le monde, s’oublient, elles oublient leur besoin à elles.
Si on a mis en place un mécanisme qui nous empêche de dire non, où que l’on veut faire tout le temps plaisir, c’est qu’il y a une bonne raison, on a peur d’être rejetée, peur d’être abandonnée, d’être mise sur la touche. Ce mécanisme n’est pas là par hasard, il est là pour nous empêcher de ressentir de la culpabilité.

C’est très profond tout ce qu’il y a derrière… et seul un accompagnement thérapeutique avec des personnes formées sur ce sujet, qui vont mettre suffisamment de sécurité, permettra aux femmes de s’autoriser à dire NON.
Je précise que la plupart des thérapeutes sont formés au concept de saine agressivité. La saine agressivité est un concept unique que vous ne trouverez nulle part ailleurs, dans aucune autre pratique thérapeutique.

Il s’agit d’apprendre à confronter, donc à dire non, de façon saine et de poser ses limites.

Mais c’est surtout la possibilité de dire Non tout en prenant soin de l’autre.

07/06/2022

Tu ne sais pas dire "NON" pourtant tu as besoin de repos...

tu sais que ce que l'on te demande dépasse tes limites physiques ou émotionnelles !!

Tu sens bien que cela te met en difficulté … ton corps t'envoie des signaux d'alerte mais tu ne les écoutes pas…

Tu te sens fatigué …tu te sens déprimé ou tu ne ressens plus de joie parce que tu n'as pas envie de dire oui et pourtant tu ne sais pas dire "Non".

Dire non est mission impossible pour toi pourtant ce petit mot est une affirmation de soi-même et est indispensable pour exister et prendre confiance !!!

J’ai une bonne nouvelle pour toi dire "NON" ça s'apprend mais pas dans un livre ou dans une formation...

Tu en as assez et tu veux que ca change ?

Rejoins nous sur www.jedisnon.fr où toute une équipe de coachs, de gestalt-thérapeutes et de sophrologues formée à la saine agressivité est prête à t'accompagner pour oser dire Non !! Stop !!! ça suffit !! Et t’apprendre à faire passer tes besoins en priorité.

07/05/2022

Celle qui résonne en moi et qui me motive:
c'est " Crois en tes rêves, ils se réaliseront peut être, Crois en toi et ils se réaliseront sûrement"