Anne Marchal Naturopathe, Coach de Vie, Hypnothérapeute

17/02/2024

Info à partager autour de vous : je propose un atelier débutant samedi 17 février. Il s'agit de faire une auto évaluation de son schéma respiratoire puis de rééduquer sa respiration vers un schéma fonctionnel. Zetes aussi les bienvenus si vous souhaitez reprendre les bases mais je pense que c'est vraiment une initiation donc pas vraiment pour le groupe du lundi. Mais si vous pouvez diffuser l'info autour de vous je suis preneuse ! 🙏🏻

01/02/2024

13/03/2022

Avant la fin des choux, ne ratez cette délicieuse recette :
Ingrédients pour 4 personnes:

8 gds feuilles de chou vert ( +/-500g)
300g de viande de porc hachée
320 g de châtaignes cuites
4 figues sèches (60g)
40 g de raisons secs
2 gousses d'ail
40 g d'oignons
40g d'huile d'olive
8 à 10 brins de persil plat
sel et poivre
Accompagnement quinoa rouge suivre les indications de cuisson sur le paquet.

Faire blanchir les feuilles de chou en les plongeant dans une casserole d'eau bouillante salée. Egoutter et sécher.
Préchauffer le four à 180°
Peler et hacher ail, oignon et persil
Couper les figues et châtaignes en petits dés.
dans une poêle faire fondre les oignons avec un peu de sel pendant 5 mn.
Ajouter ensuite l'ail, la viande, les raisins, les figues, châtaignes, et la moitié du persil. Couvrir d'eau chaude et laisser mijoter pendant 30 mn à feu doux. La totalité du liquide doit s'évaporer. Saler et poivrer et ajouter le reste du persil.
Répartir de la farce au centre d'une feuille de chou puis couvrir avec une seconde feuille de chou, ficeler comme une paupiette placer les 4 petits choux farci dans un plat allant au four badigeonner du reste d'huile et enfourner pendant 15 mn. Servir avec la Quinoa.
Régalez-vous

02/03/2022

🌿Ce matériau isolant va servir aux abeilles à enduire les parois intérieur de la ruche, colmater les brèches, envelopper les cadavres des animaux, protégeant ainsi leur habitat des intrus et des foyers de germes.
Les vertus antiseptiques et immunostimulantes de la propolis sont dues aux flavonoïdes qui favorisent les défenses de l'organise contre les agressions infectieuses.
Ces propriétés antiseptiques sont utilisées pour lutter contre les infections respiratoires et de façon plus générale pour stimuler les défenses immunitaires. C'est un véritable antibiotique naturel sans effet secondaire ni résistance.....

03/02/2022

💚Les crucifères, un aliment santé par excellence, tous les choux méritent une place de choix dans vos menus. Il sont riches en fibres, ils stimulent donc le transit, riches aussi en antioxydants (carotènes et vitamine C). Ils sont particulièrement réputés pour leur teneur en substances soufrées qui préviendraient certains cancers. Pour profiter au maximum des bienfaits du chou (notamment rouge et blanc), consommez-le de préférence cru.
💡Sinon une cuisson douce est recommandée, avec éventuellement des graines de carvi ou de fenouil pour limiter les flatulences.

⛔Une attention particulière pour les personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable car elles peuvent parfois avoir à divers degrés une intolérances aux crucifères.
⛔Par ailleurs, attention si vous suivez une anticoagulothérapie, car le chou à une teneur élevée en vitamine K.

03/02/2022

💚Les crucifères, des aliments santé par excellence, tous les choux méritent une place de choix dans vos menus. Il sont riches en fibres, ils stimulent donc le transit, riches aussi en antioxydants (carotènes et vitamine C). Ils sont particulièrement réputés pour leur teneur en substances soufrées qui préviendraient certains cancers. Pour profiter au maximum des bienfaits du chou (notamment rouge et blanc), consommez-le de préférence cru.
💡Sinon une cuisson douce est recommandée, avec éventuellement des graines de carvi ou de fenouil pour limiter les flatulences.

⛔Une attention particulière pour les personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable car elles peuvent parfois avoir à divers degrés une intolérances aux crucifères.
⛔Par ailleurs, attention si vous suivez une anticoagulothérapie, car le chou à une teneur élevée en vitamine K.

22/12/2021

Quoi de plus favorable que cette journée mondiale de l'orgasme, pour vous conseiller mesdames cette crème très performante à l'huile d'argousier contre les sècheresses vaginales....Vous la trouverez sur internet, dans un labo très sérieux dans lequel je n'ai pas la moindre action ni le moindre intérêt.

Nom de la crème: MEMBRASIN
Laboratoire: SYNPHONAT
Utilisation: Suivre les indications

Belle journée mesdames, amusez-vous 😉

13/12/2021

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16/11/2021

🌿En consommant sa chair, vous faites le plein de fibres à coup sure, eh oui elle dame le pion aux légumes verts et même aux pruneaux !!
💡Petite piqûre de rappel sur l'utilité des fibres:

* elles facilitent le transit grâce à leur pouvoir de rétention d'eau qui augmente le volume des selles, facilitant ainsi leur descente...
* Elles ont un pouvoir de satiété puisque les fibres au contact de l'eau vont augmenter de volume dans votre estomac et vous offrir ce sentiment rassurant d'être rassasiées. Formidable ces fibres.

💡Elles contiennent aussi des acides gras, saturés certes, mais les acides Lauriques auraient un effet bénéfique sur le bon cholestérol? Ca n'est pas une raison pour vous en gaver, puisque comme vous le savez, tout excès est évidement mauvais !!

En conclusion, dans la coco tout est bon et tout se transforme :
* Sa chair fraîche ou séchée
* Son lait
* Son eau
* Son sucre pour cuisiner
* Son huile pour cuire à haute température, elle résiste mieux (
attention acheter une huile vierge et non raffinée)
* Sa coque parce que depuis 2014 les coques sont recyclées et les fibres sèches peuvent être déroulées sur les berges d'un fleuve et empêcher l'érosion des sols, ou être appliquées sur des talus dégradés et faciliter la repousse de la végétation.

Allez les cocottes n'oubliez pas la coco 😂