Hum'ana 🇵🇹/🇫🇷
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(Que dizer destes últimos dias …) Temos todos visto, ouvido, presenciado ou vivido cenas horríveis de desrespeito perant...
08/03/2026

(Que dizer destes últimos dias …)

Temos todos visto, ouvido, presenciado ou vivido cenas horríveis de desrespeito perante a TERRA MÃE que nos acolhe e pelos HUMANOS que nela vivem !

Mais um avez a HUMANIDADE está doente :
Doente de raiva e de cólera. Doente de inveja. Doente de tanto querer poder. Doente por se achar superior e não saber fazer de outra forma que competir ! Doente por não ver que somos todos filhos da mesma TERRA, e que uma vez « desfeitos » viraremos todos do mesmo pó !

Façamos Silêncio consciente pelos tempos que correm (saibamos analisar de forma neutra tudo o que se passa à nossa volta), para que possamos tomar as melhores decisões individuais e colectivas…
E, sobretudo, peçamos perdão à TERRA MÃE que nos acolhe!

Texto original de
Hum’Ana Vieira

Por onde estive e Para onde vou ? Já andei por tantos « lugares » que até me perdi 😅literalmente, para poder voltar a en...
01/03/2026

Por onde estive e
Para onde vou ?

Já andei por tantos « lugares » que até me perdi 😅literalmente, para poder voltar a encontrar-me ! 🧘‍♀️

Fiz o Curso de Enfermagem (em Portugal) não muito confiante que seria por aí o meu caminho. Fui me convencendo e deixando convencer pelas pessoas mais próximas de mim, que com o tempo a Enfermeira em mim se ia revelar …
E de facto exerci durante vários anos em França.

A Enfermeira que se revelou em mim era curiosa, sensivel e inconformada com os modos e meios de cuidado de saúde existentes na altura e ainda nos dias de hoje (apesar de já existirem algumas excepções à regra).

Desde cedo comecei a estudar e praticar várias práticas esótéricas, alternativas ou holisticas, como:
o Reiki, a Kinesiologia, a terapia Radiónica e Psiónica, a Astrologia, a Constelação Familiar , a Dança como terapia, os estudos de Xamanismo e de Sagrado Feminino …entre outros, num intercâmbio entre Portugal, Espanha e França.

E um belo dia deparei-me com a possibilidade de fazer Formação em Sofrologia.
(Não, não vem de sofrimento, 😅 mas de « sophro » :harmonização da consciência.)
Calma, falarei dela mais pra frente! ☺️

Mas para que saibas, ainda lutei bastante contra o tempo e contra o meu ego para chegar até ela!
E foi num diagnóstico de re-orientação global (pessoal e profissional ) que me apercebi que apesar de todo o meu percurso até então, me faltava algo mais fisico e ancorado. para poder incarnar devidamente a minha vivência na Terra.

A minha experiência com a Sofrologia foi o ponto final no I . Permitiu que terminasse um ciclo de aprendizagens e experiências intensas , que me levaram a simplificar a vida em si mesma e aceitar-me em todos os sentidos!

Mais tarde decido passar a Formação completa e os exames para a certificação profissional, inserida num plano nacional de referência e qualidade Francês (RNCP).
E agora aqui estou Eu, mais que pronta para pôr as mãos na massa (como se diz em bom Português) para a integrar na minha prática profissional!

A Sofróloga,

Ana Vieira




- LARMES DE CHEMIN - Un Cercle de Femmes (Thérapeutique) n’a rien de superflu….🙅‍♀️au moins pour celles qui honorent le ...
26/02/2026

- LARMES DE CHEMIN -

Un Cercle de Femmes (Thérapeutique) n’a rien de superflu….🙅‍♀️
au moins pour celles qui honorent le Féminin et le Sacré réunies, avant toute chose ! ⚜️

Non, un Cercle de Femmes (Thérapeutique) n’est pas que rigoler ou flâner…
Ça exige un vrai travail sur soi ! 🌀

Parfois pour beaucoup d’entre nous, c’est déjà un grand pas de venir découvrir ou participer à un cercle. 🔛🚶🏻‍♀️

Et dans le Cercle, cette espace intime et unique qu’on cocrée ensemble tout peut arriver : le beau et le moche (comme dans la vie), ce qu’oppresse et ce que libère ! ⭕️ 👩‍🦰👩‍🦳🙋‍♀️💁‍♀️👯‍♀️
Mais dans ce qu’oppresse il y a aussi la beauté de la découverte d’une source de travail, pour arriver à un dépassement de soi et à la conquête d’un renouveau ! ☘️

Si tu sens l’appel : le prochain Cercle de Femmes est le 28 Février.

Ana Vieira (Hum’ana)

P.S. : Tous le textes sont originaux et écrits par Ana Vieira
(donc soumis à des droits d’auteur)


Olá a ti! Como estás ? Eu chamo-me Ana Vieira e Hoje vou te contar um pouco de mim!Quem sou Eu?- Miuda sensivel e de bom...
22/02/2026

Olá a ti!
Como estás ?

Eu chamo-me Ana Vieira e Hoje vou te contar um pouco de mim!

Quem sou Eu?

- Miuda sensivel e de bom coração , mas já « diferente « , sem o saber conscientemente!

- Adolescente revoltada, desorganizada, amuada, desmotivada, incompreendida. Com talentos e gostos escondidos ou controlados pelo seio familiar.

- Jovem adulta que queria sair dos « sistemas » familiar , social e politico onde me inseria por não me sentir compreendida ou devidamente acolhida!

- Mais tarde tornei-me uma Adulta consciente do meu caminho Pessoal (dos seus ensinamentos) e do meu modo de caminhar!

- Actualmente, não gosto de définir a Pessoa que me tornei, porque acredito que amanhã poderei ser diferente ... uma coisa é certa: Renasci!

Acredito que somos seres vivos em constante evolução e mudança.
Saibamos acolhê-las!

Ana Vieira

- Larmes de Prise de Conscience (d’un vécu blessé) - 😢 Mes ennemis ont probablement été toujours des Femmes.  Les Femmes...
18/02/2026

- Larmes de Prise de Conscience (d’un vécu blessé) - 😢

Mes ennemis ont probablement été toujours des Femmes. Les Femmes sont les êtres qui m’ont peut-être plus blessé…en plus de jugé et critiqué.
Et pourtant, ce sont les Femmes que j’ai toujours idolâtré et vénéré. Et ce sont elles qui ont contribué à ma propre reconstruction en tant qu’être humain et Femme, moi même ! 👩‍🦳👩‍🦰🙆‍♀️

Pendant longtemps, je ne me suis pas forcément aperçue de cela, mais avec le temps et en plongeant dans le domaine du féminin, je constatait que cette blessure ressortait…à plusieurs reprises ! 🕯️
Alors, oui….encore une fois je pleure! Je pleure pour laisser aller cette « partie de moi » qui a douté de soi, qui s’ est auto jugée et qui a jugé d’autres Femmes par habitude ou éducation. Cette Femme qui a senti du mépris vis à vis de soi-même et qui est tombée dans le même piège concernant les autres Femmes. 🪞

Cette Femme en moi, qui a succombé à ces sensations lá, elle a une place ! Mais il est temps pour moi de l’honorer et d’avancer dans mon chemin ! 🔑⚜️🚪

(P.S. - j’ai reçu des opinions de ne pas m’exposer comme ça, mais je préfère suivre un chemin vrai et fidèle à moi même et à mes valeurs et me montrer tel comme je suis! )

Ana Vieira


- LES LARMES DU RETOUR A SOI - Non..✋Ce n’est pas mon intention de faire pleurer les femmes ! 😢Et Non …🙅‍♀️Ce que tu voi...
11/02/2026

- LES LARMES DU RETOUR A SOI -

Non..✋
Ce n’est pas mon intention de faire pleurer les femmes ! 😢

Et Non …🙅‍♀️
Ce que tu vois n’est pas un effet visuel !
Ce que tu vois c’est la reconnexion à ses propres émotions…des larmes de vérité!
Un vrai chemin de retour a soi ! 🌀

Je prépare juste le chemin ou le champ pour que les femmes puissent se reconnecter à elles-mêmes et avancer à leur rythme ! 🛤️

Je sais peut être où toucher pour réactiver quelque chose qui se déclenche sans retour…
Merci aux Femmes qui partagent cela avec Moi! 🙏

Ana Vieira

O MEU FADO 🇵🇹👩‍🦰🌀👵O meu FADO era palco triste… por levar a « minha cruz » e a cruz dos meus às minhas costas !Vivia em m...
04/02/2026

O MEU FADO 🇵🇹👩‍🦰🌀👵

O meu FADO era palco triste… por levar a « minha cruz » e a cruz dos meus às minhas costas !
Vivia em mim uma tristeza profunda e saudosa… uma depressão entranhada e oportunista, que me obrigou a fazer varias idas ao centro de mim mesma!

Dizem que às vezes temos de cair bem lá no fundo poço para mais cedo nos levantarmos…
Esqueceram-se foi de nos dizer que nem sempre precisamos de fazer esse caminho, mas as palavras voam com o vento e o corpo prefere a experiência concreta!

Desde as minhas mais pequenas e células internas, até às minhas células mais superficiais, fui tentando adaptar-me para ser mais uma pessoa por muitas tantas outras !
Entretanto, com o tempo esqueci-me de respirar ao meu ritmo, fui desreipeitando o meu templo, fui deixando os julgamentos dos outros terem lugar em mim e permiti-me julgar-me a a mim mesma !
Vivi durante muito tempo com um fardo pesado… era tudo ou nada, 8 ou 80%, tudo era questão de vida ou de morte ! Tudo era impulsão ou explosão….abarcando as minhas dores e as dores dos outros que me eram proximos !

Hoje, renasci mais uma vez das minhas cinzas, através da tomada de consciência de certos aspectos primordiais no desenrolar da minha vida!
Hoje sei onde é o meu verdadeiro palco e para onde vou (e com quem vou) no meu barco !

Dedico este texto à minha Avó (Mãe de meu Pai, falecida este fim de Semana) que também ela abarcou com as dores dos seus próximos e seguiu o seu caminho como pode…desempenhando o papel nécessário para que eu tenha existência e tenha agora voz!
Que descanse em Paz, Avó!
Silêncio, honra e gratidão nesta integração !

Grata se me segues e lês com amizade e olhar genuíno ! 🙏

Ana Vieira

Quoi de mieux (pour démarrer la nouvelle année) que d’« Oser prendre sa place et laisser son être profond rayonner »?! ✨...
31/01/2026

Quoi de mieux (pour démarrer la nouvelle année) que d’« Oser prendre sa place et laisser son être profond rayonner »?! ✨⭐️

Il arrive le jour ou nous arrêtons de remuer le passé. 🙌
Nous décidons de passer à une autre étape… 🛤️
Nous acceptons de nous voir avec vulnérabilité, avec honnêteté ! 🪞
Et voir que l´autre est aussi en moi! 🧍‍♀️🙆‍♀️

Mais osons nous affirmer….et connaitre nos limites, nos besoins, nos désirs profonds...pour pouvoir finalement rayonner en nous-mêmes ! 👏

Quand les femmes au tour du cercle le réussissent ….je réussis aussi .👌
On est ensemble ! ☘️

Et Merci pour la confiance 🙏

Hum'Ana Vieira

24/01/2026

On parle beaucoup d’yoga … mais ce yoga modernisé n’aura pas il perdu ses racines, parfois le sens et son contexte?!
Malgré que beaucoup d’adeptes trouvent des bénéfices, il est important de savoir que pendant longtemps l’yoga était circonscrit à l’Inde, puis il a été popularisé et adapté aussi pour un publique plus occidental.
Le yoga n’est pas forcément une pratique adaptée à tout le monde et quelques asanas sont mêmes contre-indiqués aux femmes, si exécutés à long therme et de façon répétitive.
Je ne suis bien évidemment pas une spécialiste dans le sujet , mais je me suis bien informé au près des connaisseurs du sujet et de la littérature associé .
✍️😉

EU SOU A ANA ! 🥁E estou aqui, de coração aberto… para te mostrar um pouco mais de mim !😊❤️(Escrevo este texto em portugu...
22/01/2026

EU SOU A ANA ! 🥁
E estou aqui, de coração aberto… para te mostrar um pouco mais de mim !😊❤️
(Escrevo este texto em português apesar de morar em França há já bastante tempo pois é a minha língua Natal e Portugal faz parte de mim!)

HOJE… percebo que não é apenas (e só) o que estudei, ou o que pratiquei como disciplinas (após a minha formação de base como Enfermeira), que faz de mim a Terapeuta que sou!🏹

A minha infância, o meu percurso de adolescente e mais tarde de adulta e a pessoa que me tornei depois dessas vivências, também têm muita influência nas situações que me deparo no meu dia a dia!🌈

As pessoas que cruzei e os clientes que vou encontrando pelo meu caminho também são reflexo do meu caminhar e da minha evolução como ser humano!

Sendo assim, vou-me descrever muito resumidamente em algumas frases 😂 (OU TENTAR!!)
- Visão Pioneira e Aventureira ;🧿
- Paixão pelo Esotérico/Invisível, História, Antropologia e Arte;🎨
- A minha Missão é ao serviço do Desenvolvimento Pessoal e do Bem-Estar global; 🧘
- Os Meus Valores : liberdade, verdade, abertura, compaixão, crescimento pessoal, aprendizagem contínua, realização pessoal e envolvimento comunitário 👫;
- Comunicadora nata, empática e bem-disposta; 🎤
- Personalidade teimosa e resiliente, por vezes mal humorada;🔥
- Aprendendo a ser a melhor versão de mim, a cada Ano que passa...🎯

Se precisares da minha ajuda, ESTOU AQUI : Como Terapeuta, Sofróloga, e agora também formadora...mas antes disso tudo "HUM'ANA" 😊!

Disponível e feliz em puder ajudar no que for necessário!👏
Grata pela tua atenção !💫

Ana
Hum'Ana Vieira

👩‍🦰👩‍🦳💁‍♀️Quantas Mulheres?Hoje, muitas mulheres não expressam a sua feminilidade de forma autêntica ou não se atrevem a...
27/11/2025

👩‍🦰👩‍🦳💁‍♀️Quantas Mulheres?

Hoje, muitas mulheres não expressam a sua feminilidade de forma autêntica ou não se atrevem a expressar a sua verdadeira essência!

Diversos fatores podem contribuir para tal e impedir as mulheres de viverem plenamente : o medo, o julgamento, o pudor, a dificuldade em sair da zona de conforto, a necessidade de obedecer ao socialmente correcto, entre outros.

Se a feminilidade que vivenciamos não corresponde aos nossos próprios desejos, projectos e ambições, então estamos a viver os desejos, projectos e ambições dos outros (a quem deixamos tomar o nosso lugar) !
Ora por escolha própria, ora por força das circunstâncias a feminilidade pode dar lugar à frustração ou à amargura nesses casos.

Trabalhar a feminilidade é obviamente um dos meus objetivos profissionais, já há alguns anos...para que a Mulher possa viver plenamente o FEMININO !
Sentindo, trabalhando e evoluindo !

Se precisares estou por aqui!🫶

Ana Vieira


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766, Chemin De Terre Rouge, Bâtiment Le Plein Sud
La Valette-du-Var
83160

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