Pascal Gautier, psychologue

13/11/2025

11/11/2025

05/11/2025

05/11/2025

05/11/2025

05/11/2025

Sonia Lupien est une psychologue et neuroscientifique spécialiste du stress.
Inutile de préciser de quelle pays elle est 😉

04/11/2025

Entre le moment où ton esprit te pousse à agir pour calmer l’anxiété et celui où tu choisis ta réponse, il y a cet espace dont parle Tara Brach 🌿

C’est là que naît la liberté intérieure — non pas en luttant contre les pensées, mais en les observant sans t’y perdre 👁️‍🗨️

Respire, remarque, puis reviens à ce qui compte vraiment pour toi 🌼

03/11/2025

✨ ''La vérité est un miroir tombé
de la main de Dieu et qui s'est brisé.
Chacun en ramasse un fragment
et dit que toute la vérité s'y trouve.''🔍
Rûmi (1207-73)

Une version plus narrative plus récente et riche en symbolique, liée à ce mythe, est celle tirée du conte "La Reine des Neiges" de Hans Christian Andersen.

Dans ce conte, un miroir qui reflète la réalité est brisé en milliards de morceaux qui se dispersent sur Terre.
Les éclats qui touchent les gens déforment leur vision de la réalité, parfois rendant leur cœur glacé, symbolisant la perte de l'innocence et la confrontation avec la vérité déformée ou partielle

Cette légende nous rappelle l’humilité et la richesse de la diversité humaine 🤝.

Ce que nous appelons "vérité" dépend souvent de l'observateur que nous sommes et du regard que nous portons sur la chose. Mais il ne faut pas oublier que, tout autour de nous, se trouvent de multiples autres observateurs, chacun avec un regard légèrement différent et... unique ! 🌺

01/11/2025

✨ Prendre conscience, accueillir, agir…
Chaque jour est une occasion d’avancer vers ce qui compte vraiment 🌿

Dans un monde souvent plein de distractions et de jugements, apprendre à se connecter à l’instant présent est un véritable cadeau.
La thérapie d'acceptation et d’engagement (ACT) nous invite à accueillir nos émotions sans lutte inutile, pour retrouver plus de liberté intérieure.
Ensemble, faisons le choix d’agir en accord avec nos valeurs profondes, même face aux obstacles.
Le chemin du changement commence toujours par un pas, ici et maintenant.

01/11/2025

J'y serai 😊
Il est important de continuer de parfaire nos pratiques 😉

⚡ Et si une seule séance pouvait vraiment faire bouger les choses ?

🎯 Le 20 novembre à 20h, l’AFSCC vous invite à une soirée exceptionnelle pour découvrir la Focused ACT (FACT) : une forme de thérapie brève basée sur l’ACT, pensée pour être efficace en 1 à 4 séances seulement.

🧠 1h30 de conférence en ligne avec Linda Kempe – psychologue clinicienne, formatrice TCC/ACT, doctorante, et co-autrice de L’ACT en thérapie brève (De Boeck, 2025)

🌿 Une soirée 100 % pratico-pratique pour les pros qui :
✔️ Travaillent en libéral, ou en contexte contraint
✔️ Veulent garder la puissance de l’ACT, en format court
✔️ Cherchent des outils simples, efficaces, immédiatement utilisables
✔️ Souhaitent structurer une séance unique avec de l'impact

🎓 Au programme :
→ Introduction à Focused ACT
→ 3 piliers clés : Ouverture – Présence – Engagement
→ Outils concrets : métaphores, expérientiels, cas cliniques

🎟️ Tarif : 15€ / Gratuit pour les adhérents AFSCC
📅 Jeudi 20 novembre – 20h – En ligne
🔗 Inscription ici : https://www.act-afscc.org/lact-en-therapie-breve
📌 Les jeudis de l’AFSCC – des outils concrets, pour une pratique qui avance.