Sophrologie : Les Belles Lumières

13/11/2025

05/11/2025

Quelle magnifique journée lumineuse 🌟
Un beau soleil et cette superbe pleine lune 🤩

🌕 [SUPER LUNE] 🌕

🌙 La plus grosse super lune de l'année, la Lune du Castor, aura lieu ce mercredi 5 novembre 2025.

ℹ️ Elle sera la pleine lune la plus brillante, mais aussi la plus proche de la Terre de 2025.

L'intensité maximale est prévue à 14h19 (Heure de Paris).

▶️ Bien sûr, il faut que le ciel soit bien dégagé afin de pouvoir l'observer pleinement.

© La chaîne météo.

29/10/2025

▶️ Je serai dans Le Centre Tout Naturellement 88 de Saint-Dié mercredi 19 novembre, il reste un dernier créneau disponible à 17h30 🌟

28/10/2025

▶️ Stress, fatigue, surcharge mentale

Dans le quotidien, le stress peut s’installer insidieusement... Lorsque la tension devient constante, elle épuise le corps et l’esprit jusqu’à parfois mener au burn-out

La sophrologie peut aider à :
☑️ Apprendre à reconnaître les signaux du stress avant qu’ils ne s’intensifient
☑️ Relâcher les tensions physiques et mentales
☑️ Retrouver un équilibre entre corps et mental
☑️ Prendre du recul
☑️ Cultiver un mieux-être durable grâce à des outils simples et accessibles au quotidien

🌟 Et si votre équilibre devenait votre priorité ?

24/10/2025

▶️ Les troubles Dys (dyslexie, dyspraxie, dyscalculie, dysorthographie, dysphasie, ...) concernent de nombreux enfants. Ils impactent les apprentissages, la concentration, la confiance en soi et peuvent générer stress ou découragement

La sophrologie peut les aider à :
☑️ Mieux gérer leurs émotions et leur stress
☑️ Renforcer leur concentration et leur mémoire
☑️ Développer leur confiance et leurs capacité

🌟 Les exercices sont adaptés sous forme ludique pour les enfants

Pour en savoir plus sur les troubles “Dys” et les accompagnements possibles : www.ffdys.com

22/10/2025

▶️ Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir d'accueillir des enfants âgés de 6 à 10 ans accompagnés de leurs mamans / mamies 🌟

Un chouette moment de partage autour des émotions ;
☑️ les reconnaître pour mieux les apprivoiser,
☑️ des exercices-jeux pour revenir au calme et se concentrer sur ses ressentis,
☑️ un temps de relaxation guidée qui permet de poser le corps pour laisser place à l’imaginaire...

J'avoue préférer les séances individuelles, où l’accompagnement est plus intime et personnalisé, mais quel bonheur de sortir de ma zone de confort pour offrir ce moment collectif et sem​er quelques graines positives 🌱😊

19/10/2025

Le Danemark fait de l'empathie une compétence fondamentale pour les enfants : une avancée révolutionnaire dans l'éducation
Saviez-vous que le Danemark a officiellement intégré l'empathie dans son programme scolaire depuis 1993 ? Il ne s'agit pas seulement d'une matière facultative ou d'une activité supplémentaire, mais d'un élément central de l'éducation, au même titre que les mathématiques et les sciences. Au Danemark, les enfants âgés de 6 à 16 ans apprennent la gentillesse, la compréhension des émotions et l'empathie envers les autres.
Ce qui rend cela particulièrement intéressant, c'est que des recherches scientifiques confirment que la pratique de l'empathie modifie littéralement le cerveau. En développant cette compétence, les enfants renforcent le cortex préfrontal médian, la partie du cerveau responsable de la régulation et de la compréhension des émotions. En termes plus simples, les enfants qui apprennent l'empathie modifient le fonctionnement de leur cerveau pour devenir plus intelligents sur le plan émotionnel et plus réceptifs aux autres.
Et les résultats sont remarquables ! Seuls 6,3 % des élèves danois sont régulièrement victimes d'intimidation, soit le taux le plus bas d'Europe. De plus, les enfants qui apprennent tôt l'empathie ont plus de chances d'obtenir leur diplôme, de trouver un emploi stable et de nouer des relations solides à l'âge adulte.
Alors, comment pouvez-vous intégrer cette approche dans la vie de votre enfant ? Vous pouvez commencer par poser des questions simples à la maison, telles que : « Comment penses-tu que cette personne s'est sentie ? » plutôt que de simplement dire « Sois gentil ».

Cliquez maintenant pour en savoir plus : https://ifeg.info/.../the-power-of-empathy-in-education.../

15/10/2025

🌟 Je serai à la médiatheque de Baccarat mercredi 22 octobre ;

▶️ 15h séance pour les enfants de 6 à 12 ans
▶️ Gratuit, sur réservation à la médiatheque