La Sophro de Celine Deshayes

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Lafitte-Vigordanne
La Sophro de Celine Deshayes

Sophrologue pour enfants et ados ✨
💖 Retrouver confiance en soi
🧘‍♀️ Gérer le stress et les émotions
🛠️ Obtenir des outils concrets

02/04/2026

🌟 LES 3 PILIERS POUR SENTIR LA CONFIANCE ! 🌟
Saviez-vous que la confiance en soi, ça ne tombe pas du ciel ? 🌈
C’est comme un triangle solide : si un côté manque, tout vacille.
Mais quand les 3 piliers sont là… vous vous sentez invincible ! ✨

🔹 1️⃣ LE CORPS : LA POSTURE, LE SOUFFLE

→ Se tenir droit, respirer profondément, bouger avec assurance…
Le corps est votre allié : il vous rappelle que vous êtes fort(e), même quand le mental doute.

🔹 2️⃣ L’ESPRIT : LE DIALOGUE INTÉRIEUR

→ Remplacer "Je n’y arriverai jamais" par "Je fais de mon mieux, et c’est déjà bien".
Les pensées sont comme des graines : si vous semez de la bienveillance, vous récolterez de la confiance.

🔹 3️⃣ L’ACTION : OSER FAIRE (MÊME IMPARFAITEMENT !)

→ Agir, même avec des petites étapes, même en tremblant un peu.
La confiance, ça se construit en faisant – pas en attendant d’être "parfait(e)".

Céline Deshayes,
Sophrologue spécialisée enfants & ados ✨

31/03/2026

A vos agendas ! 📆

Inscription ouverte pour les séances collectives d'avril pour vous ou votre enfant ! 😁

Contactez moi pour plus de détails ou pour pour vous inscrire:
📞 06 63 63 33 94
✉ celine-sophro@outlook.fr

Céline Deshayes,
Sophrologue enfants et ados ✨

27/03/2026

AVANT/APRÈS : QUAND LA SOPHROLOGIE TRANSFORME VOS NUITS !

AVANT :
😫 Difficulté à s’endormir
💭 Pensées qui tournent en boucle
😨 Peurs et angoisses qui vous empêchent de fermer les yeux

APRÈS :
😌 Sérénité et apaisement
🌿 Lâcher-prise et calme intérieur
🌙 Un sommeil de qualité, profond et réparateur

La sophrologie, c’est comme un reset pour votre esprit et votre corps.
En quelques séances, vous pouvez passer d’un sommeil agité à des nuits paisibles et ressourçantes.

💬 Et vous, quel changement aimeriez-vous voir dans vos nuits ?
(Dites-le en commentaire, ou envoyez-moi un message pour en parler !)

Céline Deshayes
Sophrologue spécialisée enfants & ados ✨

25/03/2026

💬 UNE QUESTION SUR LE SOMMEIL OU LA SOPHROLOGIE ?

Vous vous demandez :
❓ "Comment retrouver un sommeil réparateur ?"
❓ "Comment apaiser mes pensées qui tournent en boucle la nuit ?"

👉 Posez-moi toutes vos questions en commentaire ou en message privé !
Que ce soit sur le sommeil, la gestion des émotions ou du stress, ou comment la sophrologie peut vous accompagner, je suis là pour y répondre avec bienveillance.

💡 Aucune question n’est trop petite ou trop grande. Si ça vous préoccupe, ça mérite une réponse !

Céline Deshayes
Sophrologue spécialisée enfants & ados ✨

23/03/2026

Besoin d'un petit moment relax ??? 😌

Apprenez à détendre mentalement tout votre corps.

Trouvez vous un endroit calme et tranquille et laissez-vous aller 😊

Enregistrez là pour y revenir autant que vous en aurez besoin 😉

En séance, je le fais de façon encore plus approfondie pour vous permettre de bien ressentir le relâchement dans toutes les parties du corps 😉

Et pour les enfants, j'ai mon ami Léon le Papillon qui vient nous aider à faire cette détente... 🦋
Peut-être que je vous la posterai aussi prochainement.. 😍

Bonne détente !! 🥱✨

Céline Deshayes,
Sophrologue pour enfants & ados

21/03/2026

Saviez-vous que la sophrologie peut transformer vos nuits ? 🌠

En apprenant à :
🌙 Se détendre (corps et esprit),
👂 S’écouter (accueillir ses besoins),
🎈 Lâcher-prise (laisser partir les tensions),

Vous aussi, vous pouvez dire adieu aux nuits agitées et bonjour aux réveils en forme!

💬 Et vous, quel changement aimeriez-vous voir dans votre sommeil ?
(Dites-le en commentaire, ou envoyez-moi un message pour en parler !)

Céline Deshayes
Sophrologue spécialisée enfants & ados ✨

19/03/2026

DEFI DU WEEK-END 💪➡️

Trouvez la phrase à vous répéter avant de dormir qui va favoriser votre endormissement 😉

Partagez-la en commentaire, pour peut-être en inspirer d'autres 💬

Bon week-end !

Céline Deshayes
Sophrologue pour enfants & ados

17/03/2026

🌙 6 PHRASES MAGIQUES POUR UN SOMMEIL PAISIBLE

Saviez-vous que votre cerveau écoute tout ce que vous lui dites ?

En vous répétant une de ces phrases avant de dormir, vous programmez votre esprit pour un endormissement doux et un sommeil réparateur.

À vous de jouer : Choisissez-en une (ou plusieurs !) et laissez-vous bercer par ses mots…

💬 Laquelle de ces phrases vous parle le plus ?
(Dites-le en commentaire, ou essayez-la ce soir et partagez vos ressentis !)

Céline Deshayes
Sophrologue spécialisée enfants & ados ✨

13/03/2026

C'est quoi bien dormir ?? 🥱✨

Petites indications des questions à se poser pour analyser son sommeil. 😉

Expérience perso: j'ai fait des tests du sommeil qui ont révélé que je n'avais pas un bon sommeil, alors que pour moi ce n'était même pas un sujet, donc n'hésitez pas à vous questionner ?!

La photo à la fin ... 🤣🤣🤣🤣

Céline Deshayes
Sophrologue pour enfants & ados

11/03/2026

🌙 LA SOPHROLOGIE, VOTRE ALLIIÉE POUR DES NUITS SEREINES

Saviez-vous que la sophrologie peut transformer vos nuits ? Grâce à 3 clés simples et puissantes :
✨ Se détendre,
👂 S’écouter,
🎈 Lâcher-prise.

Résultat ? Un sommeil plus profond, plus réparateur, et des réveils en forme !

💬 Et vous, laquelle de ces clés aimeriez-vous explorer en priorité ?
(Dites-le en commentaire ou envoyez-moi un message pour en parler !)

Céline Deshayes
Sophrologue spécialisée enfants & ados ✨

09/03/2026

🌙 SAVEZ-VOUS VRAIMENT À QUOI SERT LE SOMMEIL ?

On passe un tiers de notre vie à dormir… mais pourquoi ?
💤 Réparer le corps ?
🧠 Consolider la mémoire ?
😊 Équilibrer les émotions ?

Découvrez les rôles essentiels du sommeil !

💬 Lequel de ces rôles vous surprend le plus ?
(Dites-le en commentaire !)

Céline Deshayes
Sophrologue spécialisée enfants & ados ✨

07/03/2026

🌙 3 CLÉS POUR DES NUITS RÉPARATRICES

Dormir comme un bébé, c’est possible !

Voici 3 conseils simples et efficaces pour transformer vos nuits :
1️⃣ SE DÉTENDRE : Comme une voiture qu’on éteint doucement.
2️⃣ S’ÉCOUTER : Comme un explorateur qui écoute sa boussole intérieure.
3️⃣ LÂCHER-PRISE : Comme un ballon qu’on lâche dans le ciel.

💬 Et vous, laquelle de ces clés allez-vous tester ce soir ?
(Dites-le en commentaire !)

Adresse

53 Rue De La Chapelle
Lafitte-Vigordanne
31390

Site Web

http://www.celinedeshayes-sophrologie.fr/

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