MindFul Genieten

03/11/2025

Iets voor jou?

𝗟𝗲𝗲𝗳 𝗷𝗶𝗷 𝗶𝗻 𝗵𝗼𝗸𝗷𝗲𝘀?

Agenda vol, hoofd aan, hart uit. Je bent manager/partner/ouder/vriend(in) maar waar ben jij? Tijd om uit die hokjes te stappen en terug te keren naar het enige dat telt: NU.

Maak kennis met het MindfulKompas het doe- & dagboek dat je in 10 minuten per dag uit de ruis trekt en in de realiteit dropt. Geen zweverig gedoe. Wel resultaat.

Zo werkt het (simpel = werkt):

Stop. Eén mini-check-in om de ruis te parkeren.
Focus. Scherpe vragen die je aandacht resetten.
Doen. Een micro-actie die vandaag verschil maakt. Klaar.

𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗻𝗮 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝟭:
Meer rust in je hoofd. Minder piekeren, meer overzicht.
Betere keuzes. Je stopt met pleasen en start met prioriteren.
Meer energie. Je lekt geen tijd meer op randzaken.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗶𝘁 𝘄é𝗿𝗸𝘁:
Tiny wins, groot rendement. 10 minuten is haalbaar en consistentie wint altijd.
Van denken naar doen. Elke pagina eindigt met 1 concrete actie.
Hokjes openbreken. Je kiest bewust wie je vandaag bent niet welk vakje je moet invullen.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲?
Voor iedereen die vastzit in rollen, regels en routines… en klaar is om weer mens te zijn in plaats van machine.

𝗡𝘂 𝗼𝗳 𝗻𝗼𝗼𝗶𝘁-𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁:
De eerste druk is beperkt. Pak je MindfulKompas, stap uit je hokjes en kom terug in het NU.
👉 Bestel nu en draai vandaag al aan je eigen focus-knop.
https://mindfulkompas.nl/mindfulkompas-levensboek/

01/11/2025

05/10/2025

𝗕𝗶𝗷𝘁𝗮𝗻𝗸𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗶𝗹 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻 𝗹𝘂𝗸𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁!

Slecht slapen, korte lontjes, een lijf dat schreeuwt en op de rem trapt, je merkt: zo houd ik het niet vol.

Doordenderen lost het niet op. Je zenuwstelsel blijft “aan”, je agenda bepaalt je humeur en thuis voel je je vooral leeg. Nog meer tips & tricks? Daar word je alleen maar moeier van. Echt bijtanken lukt wanneer je stilstaat.

Kies voor een kleinschalige anti-stressweek bij Gîte La Grange in de Gers (Occitanië):
* Stilte- en natuurmomenten die je zenuwstelsel resetten.
* ademwerk & mindfulness, veel vrije tijd
* persoonlijke aandacht in een mini-groep (ca. 4–6 deelnemers), en
* volop natuur, stilte en ruimte.

Met sauna, hottub en zwembad kom je letterlijk en figuurlijk weer op temperatuur, met uitzicht tot aan de Pyreneeën. Je vertrekt met een kalmer lijf, heldere keuzes en een plan om dit thuis vol te houden.

Deze week begeleid ik zelf, jarenlang ervaring in het begeleiden van mensen die in 97% van de gevallen een "ander mens" worden nadat ze bij mij zijn geweest.
Lees de reviews op de website, lees hoe mensen deze themaweken ervaren en gun jezelf een week waarin niets hoeft.

Reserveer je plek en voel binnen 7 dagen het verschil. Zaterdag 25 oktober starten we en je kunt er nog bij, de laatste 2 slaapkamers.

https://gitelagrange.com/anti-stress-week-frankrijk/

MindFulness week in Frankrijk Ervaar diepe rust ontspan, vertraag en kom tot jezelf met, meditatie en stilte op een unieke locatie in de natuur.

24/09/2025

22/09/2025

Vanmorgen halen we een nieuwe groep deelnemers op voor de themaweek “levend verlies”. De vlucht ✈️ is mooi op tijd en we kunnen straks fijn aanschuiven aan de lunch. 🥗

21/09/2025

Ontsnap de stress: adem, laat los & hervind jezelf tijdens onze ademweek

Voel je je al lange tijd gespannen, druk, of ‘altijd aan’? Geef jezelf toestemming om even te stoppen, te ademen en te herstellen.

Sluit je aan bij onze Adem Week in de Gers (Zuid-Frankrijk) en ervaar:
✔Ademhalingstechnieken die stress losmaken
✔Diepe ontspanning & rust
✔Persoonlijke groei & verbinding met jezelf

Wat onze deelnemers vertelde over deze week:
✨Na maanden nog steeds lichter gevoel
✨ intens bevrijdend en een fijne week
✨ advies aan anderen is gewoon gaan
✨ mooie reis om nooit te vergeten
✨ door te ervaren leer je echt
✨ door pijn toe te laten lost het op in liefde
✨ deze week heeft mij meer gedaan dan 10-tallen gesprek sessies

Beperkt aantal plekken. Boek nu jouw week van transformatie, we starten 29 september tot 6 oktober 2025.

”

Wil jij ook 8 thema's uit de MindFulness behandelen? Hierna nog persoonlijke van mij online begeleiding krijgen? Zet die eerste stap in jouw nieuwe leven.

18/09/2025

𝗝𝗲 𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝗻𝗶𝗸𝘀.

Voor de buitenwereld lijk je sterk. Altijd sta je klaar. Hup schouders eronder en gaan....

Maar binnenin woedt een storm.

Je hoeft het niet vol te houden. Je mag zakken in jezelf.

Wat gebeurt er als je stopt met vechten tegen je gevoel?

16/09/2025

𝗝𝗲 𝗹𝗶𝗴𝘁 𝗻𝗮𝗮𝘀𝘁 𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝗷𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻

Jullie delen een bed, maar er is geen verbinding.

Gesprekken zijn oppervlakkig. Intimiteit is routine. Is dit het nou?

Echte liefde begint met jezelf durven voelen. Jezelf toe te laten.

Blijf je of kies je opnieuw — voor jezelf?

12/09/2025

𝗝𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗿𝗶è𝗿𝗲. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻.

Je werkt hard, presteert, levert. Geld op de spaarrekening maar toch dat gevoel.....

Je voelt je uitgeput. Je bent niet tevreden. Alsof je leeft in dienst van je inbox.

Je mag kiezen voor werk dat voedt in plaats van vreet.

Wanneer ga je stoppen met overleven?

08/09/2025

𝗩𝗮𝗻 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗼𝘃𝗶𝗻𝗴

Net terug van vakantie en je voelt het al: het glipt weer weg.

Je had rust geproefd. Ademruimte. Ontspanning Maar de bekende ratrace zuigt je er weer in.

Je verlangt naar een leven dat klopt. Zonder façade. Zonder die knoop in je buik.

Durf jezelf af te vragen: Leef ik echt mijn eigen leven, of functioneer ik alleen maar?

Wil je dat dit het jaar wordt waarin je echt kiest?

05/09/2025

𝗝𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗷𝗲 𝘇ó 𝗴𝗼𝗲𝗱...

Je kwam opgeladen terug van vakantie.

En nu? Wéér die spanning in je nek. Die afwezigheid bij je gezin. Slecht slapen en stress. Die 'is dit het nou?' gedachte.

Wat als je dat vakantiegevoel niet hoeft te verliezen? Wat als je leven elke dag rust kan ademen?

Hoe zou het zijn om te leven vanuit rust, in plaats van herstel?