06/01/2022
Article de novembre décembre 2021 sur la stimulation des fascias et de ce fait du "chi" (énergie vitale) par la pratique du yin yoga.
"Le yin yoga invite à maintenir longtemps une posture ; c'est précisément ce qui permet à l'énergie vitale, ou "chi", de mieux circuler dans tout l'organisme. L'ensemble de ce processus est assuré par des tissus conjonctifs appelés fascias. Pour les stimuler, il est nécessaire de maintenir une posture pendant plusieurs minutes. La structure des fascias s'apparente à celle d'un filet ; ils forment une sorte de membrane, qui enveloppe les muscles, les os, les articulations, les organes, et les cavités de l'organisme, et qui s'intercale entre eux. Les muscles réagissent rapidement aux mouvements et aux étirements générés par un exercice de yoga. De même, il est relativement facile de stimuler l'irrigation sanguine des muscles. Les fascias, en revanche, constituent un tissu plus rigide. Il leur faudra donc davantage de temps pour réagir à la posture.
" on a longtemps cru que les fascias étaient inutiles, explique Marcel van de Vis Heil, professeur de yoga et acupuncteur. Ces dernières années, dans le monde entier, la communauté scientifique -mais pas seulement- a mené de nombreuses recherches sur ces étonnants tissus. Aujourd'hui, nous savons que des fluides corporels circulent le long de fascias, qui produisent de l'acide hyaluronique et attirent l'eau. En les stimulant grâce au Yin yoga, on augmente la production d'acide hyaluronique. Les muscles, les tendons et les articulations sont alors mieux hydratés. La substance gélatineuse logée entre les articulations gagne en souplesse, ce qui améliore la motilité. Et ce n'est pas tout : ce processus favorise également le bon équilibre de la peau. Les fascias sont omniprésents dans notre organisme. Une séance de Yin yoga, en apparence si calme, si passive, bénéficie à l'ensemble de l'organisme. Plus les fascias sont hydratés, mons on subira les effets du vieillissement."
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