Le Boudoir Zen

27/10/2025

🌿 Floraison 2026 – Retraite de Yoga

🗓️ Du vendredi 27 au dimanche 29 mars 2026
📍 Les Fous du Village – 64640

Une parenthèse hors du temps pour accueillir le printemps et s’offrir un espace de reconnexion à soi.
Au cœur d’un lieu chaleureux et inspirant, cette retraite t’invite à ralentir, respirer, te recentrer et t’épanouir pleinement.

✨ Au programme :

Yoga Vinyasa Flow & Yin Yoga

Méditations guidées et sonothérapie

Danse du dragon & rituels de renouveau

Temps d’écriture intuitive et partages

Cuisine végétarienne locale et savoureuse

Balades et détente dans la nature

🌸 Floraison, c’est un moment pour renaître, se reconnecter à son énergie vitale et célébrer la beauté du vivant.

🛏️ Hébergement en chambres partagées avec salle d’eau privative
🍃 Repas végétariens inclus
💆‍♀️ Massages en option sur rendez-vous

📩 Inscriptions ouvertes – places limitées
(acompte de réservation demandé)

23/10/2025

🌿 LA POSTURE LA PLUS IMPORTANTE ,ET SOUVENT OUBLIÉE !

🌿Le Savasana (Posture du Cadavre) n'est pas juste un moment de repos.
C'est l'intégration profonde de toute votre pratique !
Après l'effort, offrez à votre corps et à votre esprit ce lâcher-prise essentiel.

✨ Les bienfaits :

Intégration des postures et de la respiration.
Réduction du stress et activation de la relaxation.
Clarté mentale par le lâcher-prise .
Même quelques minutes peuvent faire toute la différence.
Ne sautez jamais cette étape ! C'est le cadeau que vous faites à votre système nerveux. 🎁

Arrivez-vous à lâcher prise complètement en Savasana ?
Partagez votre expérience ! 👇



Virginie 🌸.

16/10/2025

29/09/2025

Cours particuliers pour élèves exigeants : Superprof, site de mise en relation profs-élèves

21/08/2025

Nouveau planning à partir du 2 septembre !

https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fcalendly.com%2Fvirginie-boudoirzen&sa=D&sntz=1&usg=AOvVaw3TH53S04mcgSpy5W09rDrQ

19/08/2025

✨ Comment le yoga a changé ma vie ✨

Il y a quelques années, j’avais 20 kilos en trop.
Avec le confinement, je pratiquais beaucoup le yoga, mais mon corps ne suivait pas…
Ma gynéco m’a parlé de régime, ma belle-sœur naturopathe m’a parlé de jeûne intermittent.
Au début, c’était impensable pour moi de sauter le petit-déjeuner.
Puis j’ai essayé.

👉 Résultat : en 2 ans, j’ai perdu 30 kilos.
👉 Je n’ai jamais repris de poids.
👉 Mon corps est plus fort, mon mental aussi.

Aujourd’hui, ma routine est simple : yoga + méditation chaque matin.
Un vrai équilibre de vie, trouvé sur le tapis. 🧘‍♀️

Merci a

Virginie 🌸.

28/07/2025

🌬 Un instant pour vous ici et maintenant :
➡ Inspire 4 temps
➡ Bloque 4 temps
➡ Expire 4 temps
➡ Bloque 4 temps
Répète 3 fois.
Comment tu te sens après ? Partage si tu veux 💫

Virginie🌸

24/07/2025

📖 Mon carnet… un espace pour déposer ce qui traverse, ce qui apaise, ce qui éclaire.
Ce matin, j’y ai écrit une intention pour l’été :
« Accueillir chaque journée avec douceur et simplicité. »
Et toi, écris-tu tes intentions ou pensées ? 🌿

Virginie🌸

21/07/2025

Routine matins express ✨!

21/07/2025

L’été… une saison d’expansion, de lumière, d’ouverture ☀
C’est le moment de nourrir la joie, de se relier au cœur ❤️ et de célébrer la vie.
🌿 Écoute ton corps : il t’invite à bouger en légèreté, à respirer profondément, à t’ouvrir aux autres et au monde.
Et toi, qu’est-ce que l’été réveille en toi ?

🌸Virginie

17/07/2025

✨ Geste tout simple :
➡ Chauffe tes mains
➡ Lisse doucement ton front, tes tempes
➡ Masse le cuir chevelu quelques instants
Un instant pour relâcher la tension… À faire avant de dormir ou quand la charge est trop lourde 💛

Virginie🌸

14/07/2025

Commence la journée en douceur…
🌿 1 bol chantant (bol tibétain)
🌬 3 respirations profondes
☀ 1 intention : « Je m’ouvre à la sérénité. »
Et toi, quel est ton rituel du matin pour bien démarrer ?

Virginie🌸