27/11/2025
☀️ Vitamine D : iMPORTANT pourquoi se supplémenter en automne et en hiver ? Voir même toute l'année pour certaine personne !🍂❄️
À partir d’octobre, nos réserves de vitamine D commencent à chuter… et ce n’est pas anodin !
La lumière naturelle n’est plus suffisante pour que notre peau en produise assez.
👉Résultat : fatigue, immunité en baisse, moral plus fragile, récupération plus lente… 😴🛡️
👉 La vitamine D est essentielle pour :
✨ L’immunité
✨ Le moral et l’énergie
✨ Les os, les muscles et les articulations
✨ Le sommeil et l’équilibre hormonal
✨ La gestion de l’inflammation
Le souci ?
➡️ 80 % des adultes en France sont carencés en hiver.
➡️ Et après 40 ans, on l’assimile souvent encore moins bien.
💡 Pourquoi se supplémenter maintenant ?
🟡 De novembre à mars, notre synthèse naturelle est quasiment nulle.
🟡 Une supplémentation régulière permet de maintenir un taux stable, d’éviter les coups de fatigue, et de soutenir son immunité toute la saison.
🟡 Les personnes stressées, fatiguées, en période de perte de poids, ou avec troubles digestifs sont souvent encore plus carencées.
🌿 Mon conseil de praticienne en santé fonctionnelle
✔️ Privilégier une prise quotidienne (gouttes) plutôt que de grosses doses espacées.
✔️ Adapter le dosage à votre profil (âge, poids, digestion, pathologies, soleil, analyse sanguine).
✔️ Faire un bilan 25-OHD, si besoin pour connaître votre niveau réel. Ce bilan n'est plus remboursé par la sécurité sociale mais coûte entre 10 et 20 € en fonction des labos.
✔️ Il faut vérifier si vous avez suffisamment de vitamine A car la vitamine D fonctionne sur le même récepteur cellulaire. Vous pouvez également demander le dosage sérique.
✔️ Associer à du magnésium et une bonne santé intestinale pour une assimilation optimale.
🤍 En prendre soin maintenant = un hiver plus doux, plus solide et plus serein.
Si vous souhaitez connaître le dosage qui vous correspond, ou faire le point sur vos symptômes, vous pouvez m’envoyer un message 💬.
Je vous accompagnerai avec plaisir 🍀✨
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