Sonomas

24/03/2026

🌿Dimanche 12 avril, de 10h30 à 12h, vous pourrez partir en voyage à l' intérieur de vous -même, porté par les vibrations sonores d'une large famille d'instruments et de ma voix.

🌿Relaxation, détente, recentrage, harmonisation, allègement des douleurs, amélioration de la respiration et du sommeil...seront au programme.

🌿Merci d'apporter un tapis, un plaid et un coussin

🌿Participation: 22€

🌿Réservation au 06 47 46 79 46

🌿Contre-indiqué aux personnes équipées d'un pacemaker

Au plaisir... Fabienne 🌻🪷🌻

18/03/2026

Cercle de Mantras: une expérience vibrante et collective
🌼 Je vous invite à découvrir le Cercle de Mantras, un atelier de chant accessible à toutes et tous, sans prérequis: il ne s'agit pas de "bien chanter" techniquement mais de rentrer en soi, ressentir, vibrer et partager.
🌼 Les mantras, phrases simples et riches de sens, en différentes langues , sont utilisés pour calmer le mental, ouvrir le coeur et harmoniser le corps. Leur puissance se renforce par la répétition: peu à peu le mental lâche prise, la respiration s'approfondit, la présence s'installe.
🌼 Le cercle, lui, est une forme ancestrale et universelle de rassemblement. Sans début ni fin, il permet l'égalité, l'unité et la sécurité. Dans le cercle chaque voix compte, chaque participant a sa place. On s'entend, on se relie, on se soutient.

Alors, prêt-e à entrer dans le cercle pour partager un moment simple, joyeux et ressourçant, à co-créer par votre voix un mandala sonore et enveloppant?

le monde

14/03/2026

26/02/2026

🪷🌿🪷 Si vous souhaitez faire vibrer toute votre colonne vertébrale , faire de votre voix votre alliée, à la fois vous apaiser et vous énergiser... Le chant vibratoire peut vous apporter beaucoup !

🪷🌿🪷 Deux ateliers en Mars : le lundi 9 et le lundi 23, de 10h à 11h30, à 10mn au sud d'Albi, vers Castres.

🪷🌿🪷 Aucun pré requis, les débutants sont les bienvenus
Petits groupes cocooning
Inscription au 06 47 46 79 46 ☺️

Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver !
Fabienne 🌻

24/02/2026

Un très bref témoignage sur les bienfaits du CHANT VIBRATOIRE, qui va droit à l'essentiel ☺️
Lesquels bienfaits se font très rapidement sentir🪷

Les prochains ateliers CORPS CHANTANT auront lieu les lundis 9 et 23 Mars chez Sonomas (à 10 mn au sud d'Albi, vers Castres) de 10h à 11h30 🌿🌞🌿

Tarif:15€/ séance
Aucun pré requis, les débutants sont les bienvenus
Inscription au 06 47 46 79 46 🪷

20/02/2026

J'ai fait cette chanson pour exprimer ce que je ressens quand je chante des mantras ou des chants hauts en vibration.
C'est aussi ce à quoi j' invite celles et ceux qui me rejoignent dans mes ateliers de chant.
Le ressenti n'est pas lié à la performance vocale mais à la profondeur de la connexion avec son corps et ses émotions.
Je vous souhaite bonne écoute
Fabienne 06 47 46 79 46 🪷

Chanson créée en 2025 par Fabienne Nogard (paroles et concept).Mise en musique assistée par IA (licence Suno Pro).

11/02/2026

Pour garder une bonne vue, et cela est valable à partir d’un certain âge, il faut adopter une gymnastique des yeux quotidienne.

Il est donc possible de rendre ses yeux plus forts avant que des maladies graves ne se développent grâce à cette gymnastique des yeux. C'est est une méthode populaire qui aide à tonifier et à renforcer les yeux et à soulager la fatigue et les démangeaisons.

Quels exercices pour améliorer la santé par la vue:
- Consignes : 3-4 minutes par exercice matin et soir (sur plusieurs jours sans se mettre la pression, restons ZEN).
- Les yeux fixent une extrémité puis se déplacent le plus lentement possible vers l’autre extrémité.
- Mouvements de va-et-vient.
- A réaliser à différentes distances de vision : de près (environ 30-40 cm) et de loin (sup. à 2-3m).
- Garder les lunettes pendant les exercices.-

10/02/2026

03/02/2026