14/01/2026
🐟 L'alimentation méditerranéenne joue un rôle crucial dans la protection de la santé oculaire, notamment contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). L'étude Alienor, menée par l'Université de Bordeaux, a démontré que ce régime réduit de 40 % le risque de progression de la DMLA. 🌿
Riche en fruits, légumes, céréales complètes, huile d'olive et poisson, ce régime apporte des oméga-3, caroténoïdes et vitamines antioxydantes essentiels. Ces nutriments protègent la rétine et le nerf optique. Les polyphénols de l'huile d'olive et le pigment maculaire, issu de la lutéine et zéaxanthine, offrent une protection supplémentaire.