Birle Aurelia

Birle Aurelia Consilier nutriție, micronutriție, fitoterapie, aromaterapie. Tehnician sofrologie.

13/02/2026

Te confrunți cu balonare, gaze și un tranzit imprevizibil, dar analizele sunt „perfecte”?

Simptomele tale sunt reale.

De multe ori, cauza poate fi SIBO – o proliferare bacteriană în intestinul subțire care duce la fermentație prematură, presiune abdominală și disconfort după masă.

Un factor frecvent implicat este încetinirea complexului motor migrant, mecanismul natural de „curățare” al intestinului dintre mese.

Când acesta nu funcționează eficient, bacteriile stagnează și simptomele persistă.

În metoda mea, evaluăm semnele specifice de SIBO și lucrăm țintit pentru reglarea complexului motor migrant și protejarea mucoasei intestinale, astfel încât balonarea să scadă și tranzitul să se stabilizeze.

Programează o consultație 1-la-1 și află dacă această abordare ți se potrivește.

11/02/2026

Sindromul de intestin iritabil este un diagnostic de excludere.

Analizele ies bine, colonoscopia și gastroscopia sunt normale, dar tu continui să ai balonare, gaze, dureri și tranzit imprevizibil.

Faptul că investigațiile nu arată leziuni nu înseamnă că simptomele tale nu sunt reale și nici că trebuie să te obișnuiești cu ele.

Eu lucrez diferit: caut ce anume îți irită intestinul și declanșează simptomele.
Identificăm factorii alimentari, susținem flora și mucoasa intestinală și lucrăm pe axa intestin–creier pentru a reduce impactul stresului asupra digestiei.

Primești un plan alimentar personalizat, adaptat nevoilor tale, și pași concreți pe care îi aplici ghidat, etapă cu etapă.

Nu ești singură în proces.
Dacă vrei să înțelegi cauza simptomelor și să primești un plan personalizat, programează o întâlnire gratuită 1-la-1 cu mine. Link în bio.

09/02/2026

Mulți oameni se luptă ani de zile cu arsuri la stomac crezând că problema este excesul de acid.

În realitate, la unii cauza poate fi exact opusă.

Când digestia este lentă, mâncarea stagnează, apare refluxul și disconfortul după mese.

Antiacidele pot calma temporar, dar schimbările zilnice fac diferența pe termen lung.

Începe cu mese mai simple, porții mici, mâncat încet, pauze între mese, somn regulat și mai puțin stres.

Observă când apar arsurile și ce le declanșează.

Corpul îți dă mereu semnale, trebuie doar să le asculți.

Hashtaguri:








07/02/2026

Cum am ajutat o clientă să scape de balonare în doar 14 zile.

Se balona după fiecare masă, indiferent ce mânca. Încercase multe soluții, fără rezultat.

Problema nu era cantitatea de mâncare, ci combinațiile alimentare care îngreunau digestia.

Am simplificat mesele, am ales alimente cu timpi de digestie compatibili și am mutat cafeaua cu lapte și dulcele la distanță de mesele principale.
Legumele crude au fost înlocuite temporar cu legume gătite ușor, iar porțiile au devenit mai ușor de digerat.

Rezultatul?
După 14 zile, balonarea a dispărut complet, iar digestia a devenit ușoară și confortabilă.

Dacă și tu te confrunți cu balonare după mese și vrei să vezi ce anume nu funcționează în cazul tău, programează o întâlnire gratuită 1-la-1 cu mine.
Linkul este în bio.


la

04/02/2026

Ai încercat produse de „curățare a intestinului” și pentru câteva zile a părut că funcționează, dar apoi simptomele au revenit?
Nu e întâmplător.

Aceste produse forțează tranzitul sau atrag apă în intestin, dar nu repară cauza reală:
– flora intestinală dezechilibrată
– mucoasa intestinală iritată
– mesele combinate greșit
– lipsa unui ritm digestiv stabil

Constipația și balonarea nu se rezolvă cu soluții rapide, ci cu pași simpli și consecvenți:
mese clare, program regulat, hidratare, mișcare și abia apoi suplimente alese corect.

Dacă vrei să rezolvi cauza, nu doar să maschezi simptomele câteva zile, te invit la o întâlnire gratuită 1-la-1.
Link în bio.










02/02/2026

Mănânci sănătos, bei apă, ai încercat fibre și ceaiuri… și tot ești constipată?

Nu e pentru că nu te străduiești destul, ci pentru că sunt câteva detalii care îți blochează în continuare tranzitul.

Ce văd cel mai des la femeile cu care lucrez:
1️⃣ Salate foarte mari, cu multe legume crude + avocado + semințe – prea multă fibră deodată pentru un intestin deja sensibil.
2️⃣ Crești fibrele, dar nu și apa – fibrele fără apă se „usucă” pe drum și țin scaunul pe loc.
3️⃣ Ronțăi toată ziua, fără pauze între mese – stomacul e mereu plin, intestinul își pierde reflexul natural.
4️⃣ Mult stres, puțină mișcare – stresul încetinește intestinul, sedentarismul îl menține lent, chiar dacă mănânci corect.

Scrie-mi în comentarii în care dintre aceste situații te regăsești .

31/01/2026

Dacă ai încercat diete, ceaiuri sau pastile și tot te confrunți cu balonare sau constipație, problema nu este voința ta, ci modul în care mănânci.

Eu nu lucrez cu liste lungi de interdicții. Te învăț să-ți așezi farfuria astfel încât mâncarea să fie ușor de digerat.

Cum facem concret:
Simplificăm mesele.

La prânz alegem carne sau pește cu legume gătite și o porție mică de orez sau cartof.

Separăm desertul. Nu îl mâncăm imediat după masă, ci la distanță, ca gustare.

Stabilim pauze între mese, ca stomacul să termine o digestie înainte de următoarea.

Seara mâncăm mai ușor: o supă cremă și o proteină ușoară ajută să nu te trezești umflată.

De ce funcționează?

Când combini la aceeași masă grăsimi, făinoase și dulce, digestia încetinește, apar fermentația, gazele și senzația de plin.
Când simplifici și separi corect alimentele, stomacul lucrează pe rând, balonarea scade, iar tranzitul începe să se regleze.

Nu înseamnă mâncare plictisitoare.
Înseamnă să știi cum, când și în ce combinații să mănânci ca să-ți fie bine.

Dacă vrei să scapi de balonare, scrie „vreau” în comentarii și îți spun cm putem lucra împreună.

29/01/2026

Primesc multe mesaje în care îmi cereți un sfat rapid, o rețetă sau un ceai ca să scăpați de constipație și balonare.

Vă înțeleg.

E firesc să vrei ceva care să funcționeze repede.

Dar trebuie spus clar: laxativele și ceaiurile pot ajuta pe moment, însă nu repară cauza.

De aceea simptomele revin.

Când constipația este prezentă de ani de zile, flora intestinală este dezechilibrată, iar colonul se mișcă lent.

Reechilibrarea florei intestinale nu se face într-o săptămână sau două.

Este un proces care durează, de la câteva săptămâni la câteva luni, în funcție de fiecare persoană.

Primul pas este alimentația.

Farfurii simple, fără amestecuri grele.
Contează ce alimente pui împreună la aceeași masă.

Ore fixe de masă zilnic.
Pauze de 4–5 ore între mese.

Hidratare corectă, mișcare ușoară zilnică și stres ținut sub control.

Suplimentele pot ajuta, dar doar după ce baza este pusă. Fără o alimentație adaptată, suplimentele nu vor avea efect.

Metoda mea lucrează pe cauză, nu doar pe simptom, și te poate ajuta să scapi de constipație și balonare pe termen lung.

Dacă vrei să vezi dacă și cm te pot ajuta, programează o întâlnire gratuită 1-la-1 cu mine. Găsești linkul în bio.

Hashtaguri:

27/01/2026

Iaurt cu fulgi de ovăz și fructe – „micul dejun sănătos” pe care îl vezi peste tot.

Dar dacă ai balonare de mult timp, tocmai combinația asta îți poate face burta să pocnească după masă.

Când flora intestinală e dezechilibrată, bacteriile bune nu mai descompun corect fibrele din ovăz și coaja fructelor.

Ajung aproape intacte în intestin, fermentează și se formează multe gaze.

În plus, la aceeași masă pui:

lactate

multe fibre

zaharuri din fructe

Volum mare + digestie încetinită = balonare, presiune, disconfort.

O variantă mai blândă pentru digestie:
-- iaurt simplu + 1–2 linguri de fulgi de ovăz fini, atât
--fructele le muți la gustare, la 2–3 ore după

Așa dai intestinului mai puține lucruri de fermentat deodată, stomacul lucrează mai bine, iar gazele și presiunea scad vizibil.

Te regăsești în combinația asta dimineața? Scrie-mi în comentarii

25/01/2026

Dacă te balonezi des, unele combinații alimentare îți pot îngreuna digestia.

Carnea cu paste sau cartofi prăjiți încetinește digestia și favorizează gazele.

Brânza cu ouăle e o combinație grea și dă senzația de stomac plin.

Fructele mâncate imediat după masă pot fermenta și accentua balonarea.

Pentru o digestie mai ușoară, păstrează farfuria simplă:
o proteină + legume gătite (carne cu legume, ouă cu legume sau brânză cu legume).

Fructele mută-le separat, ca gustare.

Dacă balonarea și gazele persistă și vrei să scapi de ele, programează o întâlnire gratuită 1-la-1 cu mine.
Link în bio.

23/01/2026

Balonare, gaze, disconfort digestiv?

Dizbioza intestinală poate fi întreținută de antibiotice, alimentație ultraprocesată, stres cronic, lipsa fibrelor, dezechilibre hormonale sau medicamente folosite frecvent.

După infecții digestive, flora are nevoie de refacere corectă pentru a-și recăpăta echilibrul.

Te confrunți cu dizbioza intestinală?

Scrie în comentarii de cât timp.

21/01/2026

Ți se pare o mâncare ușoară, dar după ea apare balonarea, presiunea și disconfortul.
Dacă te confrunți cu balonare de mult timp, de cele mai multe ori intestinul este deja iritat, iar flora intestinală este dezechilibrată. Asta înseamnă mai puține bacterii bune pentru digestie și mai multe bacterii care fermentează rapid mâncarea.

Gândește-te la o ciorbă clasică:
– mult lichid fierbinte
– multe legume
– bucăți de carne
– zeamă de varză sau borș

Pentru un intestin sensibil, combinația poate fi prea mult dintr-odată:
– legumele, chiar și fierte, aduc fibre care pot irita suplimentar
– carnea are nevoie de timp și forță digestivă ca să fie descompusă corect
– zeama de varză sau borșul aduc acizi și sare peste un intestin deja sensibil

Pe o floră intestinală dezechilibrată, lichidul acru și fermentat poate hrăni bacteriile care produc gaze.
În loc să fie o masă „ușoară”, mâncarea stă mai mult în intestin, fermentează, se formează mai multe gaze, iar tu simți balonare, presiune și uneori crampe, deși ai mâncat doar o ciorbă.

Dacă vrei un plan clar ca să scapi de balonare, intră pe linkul din bio și programează o întâlnire gratuită 1 la 1 cu mine, ca să vedem ce ai încercat până acum și cm te pot ajuta.

Adresse

Lamorlaye

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Birle Aurelia publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Birle Aurelia:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type