Birle Aurelia

Birle Aurelia Consilier nutriție, micronutriție, fitoterapie, aromaterapie. Tehnician sofrologie.

12/11/2025

Abdomen dureros, balonat și senzație de greutate după mese?

Constipația poate fi cauza ascunsă.

Când scaunul stagnează, alimentele fermentează și se formează gaze în exces.

Hidratarea, fibrele blânde, mișcarea și mesele regulate ajută la reglarea tranzitului și reducerea disconfortului digestiv.

Tu când simți cel mai des balonare – dimineața, după mese sau seara?

09/11/2025

Balonare zilnică, dureri de burtă și oboseală chiar și după mese ușoare?

Poate fi un semn al unui intestin inflamat și al unei mucoase iritate.

Află cm să reduci inflamația intestinală cu mese blânde, ceaiuri calmante și pauze digestive corecte.

Învață să-ți asculți corpul și să-i oferi protecția de care are nevoie.

04/11/2025

Balonare, constipație sau disconfort după mese?

Nalba mare, roinița și menta piperată sunt trei plante blânde care liniștesc sistemul digestiv.

Nalba protejează mucoasa intestinală, roinița calmează abdomenul tensionat de stres, iar menta ajută la eliminarea gazelor.

Urmărește-mă pentru mai multe soluții naturale care aduc lejeritate și confort digestiv.

31/10/2025

Mâncatul pe fugă, stresul constant, dezechilibrul florei intestinale și sedentarismul pot accentua simptomele de colon iritabil – balonare, dureri și tranzit neregulat.

O alimentație blândă, mișcarea zilnică și gestionarea stresului pot face diferența.

Tu ce obicei îți afectează cel mai mult digestia? Scrie în comentarii.

28/10/2025

Una dintre cauzele constipației poate fi eliminarea insuficientă a bilei.

Bila ajută la digestia grăsimilor și menține ritmul natural al intestinului.

Când fluxul biliar scade, apar balonarea, constipația și senzația de greutate după mese.

Stimulează secreția bilei cu legume amare, ulei de măsline crud și fibre blânde.

Spune-mi în comentarii cu ce te confrunți cel mai des.

26/10/2025

Balonare, oboseală, poftă de dulce sau infecții repetate?

Poate fi semnul unei suprapopulări cu Candida – o ciupercă care trăiește în intestin și se hrănește cu zahăr.

Echilibrul digestiv se restabilește prin mese simple, reducerea zahărului și refacerea florei intestinale.

Scrie în comentarii dacă și tu te confrunți cu aceste simptome.

23/10/2025

Toate bolile încep în intestin spunea Hipocrate Intestinul nu este doar un organ de digestie.

Este centrul echilibrului tău fizic și emoțional,ocul unde se absoarbe energia din hrană,
unde se formează imunitatea și se reglează starea de bine.

Aproape 70% din sistemul tău imunitar se află aici,
iar microbiomul intestinal – acea lume invizibilă de bacterii benefice –
influențează digestia, somnul, hormonii și chiar dispoziția ta zilnică.

Când flora intestinală se dezechilibrează,
nu te afectează doar la nivel digestiv —te simți obosită, iritată, fără chef și, uneori, neînțeleasă.

De aceea, grija pentru intestin nu este un moft, ci o nevoie esențială.

Prin mese simple, alimente blânde, gestionarea stresului și odihnă,îți poți recăpăta echilibrul din interior spre exterior.

💬 Spune-mi în comentarii:
Cum îți transmite intestinul ca este i suferință ?

21/10/2025

Balonare, constipație, diaree, crampe…

Așa trăiește o femeie cu sindrom de colon iritabil.

Nu e doar o problemă digestivă —
e un cerc vicios care îți fură energia, îți schimbă starea de spirit
și îți afectează relațiile, chiar și în cele mai bune zile.

Multe femei evită ieșirile sau vacanțele
de teamă de dureri, balonare sau nevoia bruscă de toaletă.

Dar poți învăța să-l ții sub control.

Totul începe cu alegeri conștiente:
evită alimentele care irită,
alege combinații blânde,
și sprijină-ți flora intestinală în fiecare zi.

Pentru că intestinul tău este oglinda echilibrului tău interior.
Când el suferă, întreaga ta viață o simte.
Ți s-a întâmplat vreodată să simți că digestia îți dictează starea de bine, ziua sau chiar viața?

Spune-mi în comentarii cu ce simptom te confrunți cel mai des cel mai des?

13/10/2025

Lipsa somnului menține cortizolul ridicat, dereglează microbiomul și încetinește motilitatea intestinală — chiar și mesele simple pot fermenta și da gaze.

Prioritizează 7–8 ore de somn, culcare și trezire la ore fixe, cină ușoară cu 3 ore înainte de somn și, seara, o infuzie de passiflora sau melisă pentru calm.

Tu dormi suficient sau te trezești obosită și balonată?

08/10/2025

Balonarea nu vine doar din alimente.

Când mucoasa intestinală devine permeabilă, fragmente alimentare și toxine trec în sânge, cresc inflamația și apar gaze, crampe și disconfort zilnic.

Sprijină bariera intestinală cu mese simple, bulion de oase clar, gel de aloe vera și fibre solubile blânde (psyllium, hidratat corect).

Redu zahărul și iritanții. Ai auzit de intestinul permeabil?

05/10/2025

Probabil că ai auzit că balonarea vine doar din alimentație.

Dar adevărul este că și tiroida are un rol uriaș în digestie.

Hormonii tiroidieni reglează motilitatea intestinală – adică viteza cu care mâncarea trece prin tubul digestiv.

Când tiroida funcționează lent, tranzitul se încetinește: apar constipația, senzația de plin și balonarea persistentă.

Soluția este să verifici dacă nu există un dezechilibru tiroidian și să oferi nutrienții-cheie pentru funcția ei: iod (din alge dulse sau ouă), seleniu (din nuci braziliene, pește), zinc (din semințe de dovleac).

Acestea sprijină conversia hormonilor tiroidieni și pot ușura indirect digestia.

👉 Ți-ai verificat vreodată tiroida atunci când balonarea nu trecea cu schimbări de alimentație?

02/10/2025

Probabil că ai auzit că doar intestinul contează în balonare.

Dar și sistemul limfatic are un rol crucial: când limfa stagnează, apar inflamația și retenția de lichide — exact senzația de „burtă mereu umflată”, mai ales la sedentarism.

Ce poți face zilnic: plimbare alertă 20 de minute, câteva sărituri ușoare pe loc, automasaj abdominal.

Hidratează-te cu apă călduță și folosește plante diuretice blânde (cozi de cireșe, păpădie).

Dacă vrei mai multe rutine blânde pentru digestie, spune-mi în comentarii 👇

Adresse

Lamorlaye

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Birle Aurelia publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Birle Aurelia:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type