26/02/2026
🔥 4 SÉANCES INDISPENSABLES POUR AMÉLIORER TES CHRONOS…
👀 Si tu t’entraînes régulièrement mais que tes temps stagnent, ce n’est pas un problème de motivation. C’est souvent une question de structure… et d’énergie sur les bonnes séances.
Voici 4 séances qui vont casser le plafond de verre et te faire retrouver la progression.
🏃 Sprint en côte
Développe ta puissance, améliore ta foulée et recrute un maximum de fibres musculaires. La base pour devenir plus fort sans allonger tes sorties.
⚡ VMA – 10×400 m
La séance clé pour augmenter ta VO2max et élever ton plafond de vitesse. Tu cours plus vite, plus longtemps, avec moins de coût énergétique.
⏱ Seuil – 7×4 min
Apprends à maintenir une allure élevée sans exploser. Idéal pour repousser la fatigue et devenir solide en course.
🧱 Sortie longue avec bloc allure spécifique
Tu construis l’endurance et tu apprends à performer quand la fatigue est déjà installée. Indispensable pour le semi et le marathon.
🚀 Si tu veux tirer le maximum de ces séances, fais-les avec Runfinity, la première boisson énergétique pré-entraînement pensée pour les runners.
En ce moment, tu peux recevoir un échantillon gratuit.
📩 Commente RUN et teste-le sur ta prochaine séance.