BienNaitrement

15/11/2025

NON, votre enfant ne mange pas équilibré...🍕
et il survivra quand même !

Vous avez passé 45 minutes à préparer un repas équilibré, coloré, parfait.

👉RÉSULTAT: bébé balance tout par terre. Ou pire, il regarde l'assiette comme si vous lui proposiez du poison.
On vous a dit qu'il fallait 5 fruits et légumes par jour, des protéines, du calcium... Et pendant ce temps, le vôtre survit à base de pâtes blanches, compotes et fromage depuis 3 semaines. 😅

Et là, panique : "IL VA MOURIR DE FAIM !" 😱

😮‍💨RESPIREZ. Tout va bien.

👉 Ce qu'on ne vous dit pas assez :

🍼 Avant 1 an : Le lait, c'est la VIE
La diversification = découverte et jeu. PAS nutrition. Bébé apprend les textures, les goûts. Le lait (maternel ou infantile) couvre TOUS ses besoins. Zéro stress.

🧠 Vers 2-4 ans : Bienvenue en néophobie alimentaire
Traduction : la peur du nouveau. C'est un mécanisme de SURVIE ancestral. Le cerveau de votre enfant se dit "ce truc vert bizarre pourrait me tuer". C'est normal. C'est sain. Ça passera.

📊 Il faut proposer un aliment 10 à 15 FOIS !!
Oui. QUINZE. Avant qu'il l'accepte.
Alors respirez, reproposez, et lâchez prise.

🎯 Un enfant sait autoréguler sa faim
S'il n'a pas faim, IL N'A PAS FAIM. Certains jours il mange pour 3, d'autres jours 2 bouchées. Tant qu'on ne force pas, qu'on ne bricole pas avec des récompenses, il écoutera son corps.

Votre enfant qui "ne mange rien"😁 mange probablement :
- Du pain
- Des pâtes
- Du fromage
- Des compotes
- Du lait
- Des biscuits

Bref : il mange. Juste pas la ratatouille que vous rêviez qu'il adore.

✨Est-ce qu'il grandit ? Oui.
✨Est-ce qu'il a de l'énergie ? Oui.
✨Est-ce qu'il va manger que des pâtes jusqu'à 30 ans ? Oui, probablement. Mais des pâtes avec des légumes peut être , pas des coquillettes au beurre(quoi que 😂). C'est déjà ça.

👉QUAND S'INQUIÉTER ?

🚨 Perte de poids
🚨 Fatigue extrême
🚨 Refus total pendant plusieurs jours
Sinon ? Respirez.

👉À RETENIR

✨CE QUI COMPTE VRAIMENT : Des repas sans stress, sans bataille, sans pleurs.

✨TOUT LE RESTE : L'équilibre parfait, les légumes verts, la diversité... ça viendra. Plus t**d. À son rythme. Un jour il mangera des légumes. Peut-être à 5 ans, peut-être à 15 ans.

✨EN ATTENDANT : Lâchez la pression. Votre enfant ne sera pas carencé, malade ou traumatisé parce qu'il a mangé des pâtes pendant 3 semaines.
Vous n'êtes pas un mauvais parent. Vous êtes un parent qui fait de son mieux avec un enfant normal. Et c'est LARGEMENT suffisant. 🫶

plaisir de vous accompagner
Lucie ✨

👇 Partagez pour des parents qui auraient besoins d'entendre ça !

Contact: biennaitrement@gmail.com
www.biennaitrement.fr

14/11/2025

Vous souhaitez vivre une expérience unique avec votre bébé ?

✨ Un instant suspendu hors du temps
💙 Une bulle de douceur et de sérénité
📸 Des souvenirs précieux immortalisés

Offrez-vous ce moment magique avec votre tout-petit avec le Thalasso Thérapeutique Bain Bébé ❣️

Au plaisir de vous rencontrer
Lucie ✨

Photos : Inès B Photographie 📸

📩 Contact : biennaitrement@gmail.com
🌐 Plus d'infos : www.biennaitrement.fr

08/11/2025

😔 Tout le monde a un avis sur MON enfant (et j'en ai marre) Arrêtez de juger mes choix de parent!

📌 Les remarques qu'on entend TOUS :

"Il fait encore des siestes ? À son âge ?"
"Tu l'allaites encore ? Il ne va jamais se détacher"
"Tu le portes trop, il va être capricieux"
"Il n'est pas propre à 2 ans ? Ma fille l'était à 18 mois"
"Tu travailles pas ? Tu t'ennuies pas ?"
"Tu travailles ? Pauvre petit, il ne voit jamais sa maman"

😤 STOP. Ça suffit.

👉 La vérité :

✨Chaque enfant est unique
Comparer des enfants entre eux n'a AUCUN sens. Le vôtre a son propre rythme, ses propres besoins, son propre tempérament.

✨ Chaque famille est différente
Ce qui fonctionne chez les uns ne fonctionnera pas forcément chez vous. Et c'est OK.

✨ Les réseaux sociaux mentent
Instagram vs réalité : la maison toujours rangée, les enfants toujours souriants, la maman toujours maquillée... C'est du FAUX. Personne ne poste la crise de 2h du matin ou la purée écrasée sur le canapé.

✨"De mon temps" ≠ mieux
Chaque génération fait avec les connaissances de son époque. Ce n'est pas parce que "ça a toujours été fait comme ça" que c'est la bonne façon.

👉Les phrases toxiques à ignorer :

• "Tu vas en faire un enfant-roi"
• "Il te manipule"
• "Tu es trop fusionnelle"
• "À force de céder, il va devenir insupportable"
• "Profite, ça passe vite" (dit à un parent épuisé)
• "C'est pas comme ça qu'on faisait avant"

👉Comment répondre :

💪 Version polie :
"Merci pour ton avis, mais on a notre façon de faire"
"Chaque enfant est différent"
"On suit les recommandations actuelles"
"J'ai confiance en mon instinct"

💪 Version directe :
"Je n'ai pas demandé ton avis"
"Ce n'est pas ta décision à prendre"
"Ces remarques ne m'aident pas, elles me blessent"

💪 Version humoristique :
"Ah bon ? Pourtant le pédiatre dit l'inverse 🤷‍♀️"
"Je note, merci pour cette info que je n'utiliserai jamais"

👉 Protégez votre bulle familiale :

☑️ Limitez les informations que vous partagez (moins vous parlez, moins on commente)
☑️ Entourez-vous de personnes bienveillantes
☑️ Rejoignez des groupes de parents qui partagent vos valeurs
☑️ Rappelez-vous : VOUS connaissez votre enfant mieux que quiconque
☑️ Autorisez-vous à couper les ponts (temporairement ou non) avec les personnes toxiques

💙 Aux jeunes parents :

Vous faites de votre MIEUX avec VOS ressources, VOTRE contexte, VOTRE enfant. Personne n'a le droit de juger vos choix parentaux. Personne.

La parentalité parfaite n'existe pas.
La parentalité instagrammable non plus.

Ce qui compte : l'amour, la sécurité, et faire du mieux qu'on peut. Et ça, vous le faites déjà. ❤️

💜 À l'entourage :

Avant de donner un conseil non sollicité, demandez-vous :
- Est-ce que ça va aider ou juste soulager mon besoin de donner mon avis ?
- Est-ce qu'on me l'a demandé ?
- Est-ce que je connais vraiment toute la situation ?

👉Le meilleur soutien ?
"Comment puis-je t'aider ?" ou simplement "Tu fais du super boulot."

Votre validation ne définit pas la qualité de leur parentalité.🌈

👉 Partagez pour libérer les parents de la pression sociale !😉

Au plaisir de vous accompagner
Lucie ✨
www.biennaitrement.fr
BienNaitrement

05/11/2025

NON, votre enfant n'est pas infernal... il garde juste ses crises pour vous parce qu'il est LUI-MÊME avec vous ! (Et c'est bon signe) 🙈

Le scénario que TOUS les parents connaissent
Chez mamie : "Oh qu'il est sage ! Il a tout mangé, pas fait de crise !"

À la maison 2h plus t**d : Crise pour les chaussures, refus de manger, hurlements au
coucher. 😤

Votre réaction ? "Mais C'EST PAS LE MÊME ENFANT ?!"

😁Spoiler : C'est la preuve que vous êtes un BON parent.Votre enfant passe sa journée à se retenir, gérer ses émotions, faire des efforts pour "bien se comporter" chez les autres.

Résultat ? Quand il vous voit VOUS (sa zone de sécurité totale), il LÂCHE TOUT. 💥

C'est comme vous qui rentrez du boulot et vous effondrez sur le canapé. Sauf que lui a 3 ans et le fait en hurlant parce que vous lui avez enlevé son manteau en rentrant.😅

Ce que ça signifie VRAIMENT
✨ Il vous fait confiance à 100% - Vous êtes sa base sécure
✨ Il peut exprimer ses émotions avec vous - Sans être jugé
✨ Vous êtes son refuge - L'endroit où il décharge
✨ C'est un attachement sain - Pas un échec parental !

👉POURQUOI C'EST DIFFÉRENT
Chez les autres : Mode "représentation" → il dépense de l'énergie à s'adapter
Avec vous : Relâchement total → il peut enfin être lui-même

👉À RETENIR
Votre enfant n'est pas infernal avec vous:
Il est authentique avec vous.
Il vous fait confiance.
Il se sent en sécurité.

Oui, c'est vous qui récoltez les crises, les caprices, les "NON". Mais c'est aussi vous qui avez son amour inconditionnel et sa confiance totale.❤️

👉COMMENT GÉRER (on essaye hein😁...)
💡 Accueillez la décharge - "Tu as eu une grosse journée"
💡 Prévoyez un sas de décompression - Moment calme en rentrant
💡 Arrêtez de comparer - "Sage chez mamie" ≠ vous êtes nuls
💡 Prenez soin de vous - Recevoir toutes ces émotions, c'est lourd

La prochaine fois qu'on vous dit "il est si sage chez nous", souriez. Il se lâche avec vous parce que vous êtes son monde, sa sécurité, son tout.🫶

Et ça, c'est le plus beau cadeau. 💝 (Même emballé dans des cris à 18h un mercredi.)

Au plaisir de vous accompagner
Lucie

www.biennaitrement.fr

👇 Taguez un parent qui a besoin de lire ça!

Photo: .b.photographie

́

04/11/2025

👶 "Papa, Maman : quand tu penses que je fais un caprice, c'est PAS ce que tu crois..."

"Quand je pleure 😭 parce que tu as coupé ma banane en deux au lieu de me la donner entière..

Quand je hurle 😱 parce que mon doudou est "du mauvais côté"...

Quand je fais une crise monumentale 🌪️ parce que tu m'as servi mon lait dans le mauvais verre..."

Je ne manipule pas. Je ne fait pas de caprice.

🧠 Son cerveau est encore en construction 🧠

La partie qui gère les émotions, la frustration et l'autorégulation (le cortex préfrontal) ne sera mature que vers 25 ans.

Oui oui, vous avez bien lu... 25 ANS ! 😄

Votre enfant RESSENT tout avec une intensité maximale, sans filtre, sans recul.

Pour lui, c'est une VRAIE catastrophe. Son système nerveux est submergé.

💙Ce qu'il apprend avec vous 💙

Quand vous restez calme face à sa tempête émotionnelle, vous lui apprenez :

✨ Que ses émotions sont valides
🛡️ Qu'il est en sécurité même dans la détresse
🏠 Que vous êtes son refuge
🌱 À réguler petit à petit ses émotions

💪Vous n'êtes pas faibles, vous êtes courageux 💪

Accompagner avec bienveillance ≠ céder à tout
Poser des limites avec empathie ≠ permissivité

Vos enfants ont besoin de votre présence, pas de votre perfection.

Respirez. Vous faites du mieux que vous pouvez. Et c'est suffisant. ❤️

Au plaisir de vous accompagner
Lucie

Photo : .b.photographie📸

💌 Contact biennaitrement@gmail.com
🔗www.biennaitrement.fr

02/11/2025

01/11/2025

NON, votre enfant ne fait pas ses nuits... et c'est NORMAL ! (Oui, même à 3 ans) 😴

"Alors, il fait ses nuits ?"

Si vous en avez marre de cette question, respirez : NON, un jeune enfant ne fait pas naturellement ses nuits avant longtemps, et vous n'avez RIEN raté.

Bonne nouvelle : Oui, il dormira avant ses 18 ans. Probablement même avant 15 ans. Bon ok, ça aide pas trop pour ce soir à 2h du matin... 😅

LA RÉALITÉ PAR ÂGE 👉

🌜0-6 mois = Réveils physiologiques normaux
🌜6-18 mois = Angoisse de séparation, dents, acquisitions motrices
🌜18 mois-3 ans = Opposition, peurs nocturnes, imagination
🌜3-4 ans = Ça se stabilise... mais cauchemars fréquents (et plus t**d vous devrez les SORTIR du lit le matin 🙃)

CE QU'ON NE VOUS DIS PAS ASSEZ 👉

✨ 75% des enfants se réveillent encore la nuit à 1 an - Votre enfant est normal
✨ Le sommeil ne s'apprend pas, il se développe - Vous n'avez rien fait de "mal"
✨ Il n'y a pas de méthode miracle - Chaque enfant est différent
✨ Vos nuits reviendront - oui oui quand votre ado dormira 14h d'affilée, vous vous demanderez s'il est encore vivant 😅

TIPS POUR SURVIVRE (pas pour "régler le problème")👉

💡 Lâchez la pression - Arrêtez de comparer, ignorez les conseils non sollicités
💡 Prenez soin de VOUS - Micro-siestes, alternez avec votre partenaire, demandez de l'aide
💡 Rituels doux - Routine apaisante, environnement sécurisant
💡 Acceptez les "solutions imparfaites" - Co-dodo sécuritaire, bercer, câliner... Faites ce qui fonctionne pour VOTRE famille.

LE MESSAGE À RETENIR 👉

Un enfant qui se réveille la nuit n'est pas un "problème à résoudre". C'est un petit être en développement qui a besoin de vous, même la nuit.

Votre épuisement est légitime.
Votre enfant est normal. Les nuits complètes viendront.Promis. Avant ses 18 ans, même.😁

Vous n'êtes pas seuls. Tous les parents traversent cela. Et oui, vous survivrez, même si ça semble impossible à 3h du matin.

En attendant, soyez doux avec vous-même. Vous faites du mieux que vous pouvez, et c'est largement suffisant. 💙

Au plaisir de vous accompagner
Lucie

Photo : Inès.b.photographie 📸

27/10/2025

🐱 ATELIER VACANCES N°4: LANGUES DE CHAT MAISON + BOULE DE COCO EXPRESS

✨ L'atelier gourmand qui fait ronronner les petits chefs !✨

📋 INGRÉDIENTS (environ 30 biscuits) :
- 2 blancs d'œufs
- 60g de sucre ou moins selon les goûts 😊
- 60g de farine
- 60g de beurre mou
- 1 pincée de sel
- Optionnel : extrait de vanille

👶 VERSION SIMPLIFIÉE POUR LES TOUT-PETITS (dès 2 ans) :
🍡Boules coco express🍡
Pendant que les grands font les langues de chat !
- 100g de noix de coco râpée
- 1 blanc d'œuf
- 2 cuillères à soupe de sucre

Mélangez tout, formez des petites boules avec les mains, enfournez 10 min à 180°C. Facile et sans danger ! 🥥

⏱️ DURÉE : 30 minutes (+ 10 min cuisson)

👨‍🍳 LES ÉTAPES :

1.Préchauffez le four à 180°C

2.Dans un bol, mélangez le beurre mou et le sucre jusqu'à ce que ce soit bien crémeux

3.Ajoutez les blancs d'œufs un par un en mélangeant bien

4.Incorporez la farine et la pincée de sel délicatement

5.Mettez la pâte dans une poche à douille (ou un sac congélation avec un coin coupé)

6.Formez des petits bâtonnets de 5-6 cm sur une plaque avec papier cuisson

7.Enfournez 10 minutes (ils doivent être dorés sur les bords)

8.Laissez refroidir et... DÉVOREZ ! 😋

💡 POURQUOI ON ADORE CET ATELIER :
✅ Parfait dès 2-5 ans (avec supervision)
✅ Recette ultra simple, inratable
✅ Les enfants adorent utiliser la poche à douille
✅ Résultat délicieux et croustillant
✅ Parfait pour le goûter
✅ Développe la motricité fine

🌟 Astuce + : Trempez un côté dans du chocolat fondu pour une version encore plus gourmande !

😂 Spoiler : La moitié de la production disparaîtra "accidentellement" dans les bouches avant même de refroidir. Prévoir le double si vous voulez vraiment en garder !

💙 N'hésitez pas à partager ce post aux parents qui cherchent désespérément comment occuper leurs petits monstres pendant les vacances !😅

Prochain atelier bientôt ! Des idées en commentaire ? 👇

27/10/2025

🐱 ATELIER VACANCES N°4: LANGUES DE CHAT MAISON + BOULE DE COCO EXPRESS

✨ L'atelier gourmand qui fait ronronner les petits chefs !✨

📋 INGRÉDIENTS (environ 30 biscuits) :
- 2 blancs d'œufs
- 60g de sucre
- 60g de farine
- 60g de beurre mou
- 1 pincée de sel
- Optionnel : extrait de vanille

👶 VERSION SIMPLIFIÉE POUR LES TOUT-PETITS (dès 2 ans) :
🍡Boules coco express🍡
Pendant que les grands font les langues de chat !
- 100g de noix de coco râpée
- 1 blanc d'œuf
- 2 cuillères à soupe de sucre

Mélangez tout, formez des petites boules avec les mains, enfournez 10 min à 180°C. Facile et sans danger ! 🥥

⏱️ DURÉE : 30 minutes (+ 10 min cuisson)

👨‍🍳 LES ÉTAPES :

1.Préchauffez le four à 180°C

2Dans un bol, mélangez le beurre mou et le sucre jusqu'à ce que ce soit bien crémeux

3.Ajoutez les blancs d'œufs un par un en mélangeant bien

4.Incorporez la farine et la pincée de sel délicatement

5.Mettez la pâte dans une poche à douille (ou un sac congélation avec un coin coupé)

6.Formez des petits bâtonnets de 5-6 cm sur une plaque avec papier cuisson

7.Enfournez 10 minutes (ils doivent être dorés sur les bords)

8.Laissez refroidir et... DÉVOREZ ! 😋

💡 POURQUOI ON ADORE CET ATELIER :
✅ Parfait dès 3-5 ans (avec supervision)
✅ Recette ultra simple, inratable
✅ Les enfants adorent utiliser la poche à douille
✅ Résultat délicieux et croustillant
✅ Parfait pour le goûter ou à offrir
✅ Développe la motricité fine

🌟 Astuce + : Trempez un côté dans du chocolat fondu pour une version encore plus gourmande !

😂 Spoiler : La moitié de la production disparaîtra "accidentellement" dans les bouches avant même de refroidir. Prévoir le double si vous voulez vraiment en garder !

💙 N'hésitez pas à partager ce post aux parents qui cherchent désespérément comment occuper leurs petits monstres pendant les vacances !😅

Prochain atelier bientôt ! Des idées en commentaire ? 👇