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Gwendoline Roussel

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Gwendoline Roussel

Naturopathie | Accompagnement de la RCH (Rectocolite hémorragique) & des troubles digestifs

J'ai découvert ma RCH en 2017, suite à plusieurs traitements qui m'ont apporté quelques améliorations seulement j'ai décidé de chercher une solution naturelle pour me sentir mieux. J'ai trouvé la naturopathie qui m'a permis de comprendre les causes qui déclenchaient mes poussées de RCH. J'ai pu travaillé sur celles-ci, et modifié mon hygiène de vie et petit à petit j'ai réussi à reprendre le contrôle de ma RCH et me sentir mieux. Aujourd'hui, j'accompagne les personnes à soulager leur RCH pour retrouver une vie sereine & un soulagement. Si tu souhaites discuter de ta RCH, de ce que tu vis et de ce que tu peux faire pour te sentir mieux, tu peux réserver ton appel découverte gratuit de 30 min. Tu repartiras avec un plan d'action concret pour te sentir soulagé(e) : https://calendly.com/gwendolinenaturo/

27/02/2026

On te dit qu’il faut modifier ton alimentation pour apaiser ta crise de MICI ? Alors lis ça ↓

La théorie c’est bien, mais les faits, c’est mieux.

Quand j’ai commencé à modifier mon alimentation en crise, j’ai vu une amélioration, mais je me suis tellement restreinte que j’étais épuisée.
Et puis des fois il m’arrivait de manger un McDo qui passait super bien, alors que quand je mangeais un repas digeste, ça passait moins bien. Je ne comprenais pas comment c’était possible...

Jusqu’au jour où j’ai compris que l’aliment n’est pas le problème.
Si aujourd’hui il t’arrive de manger un aliment qui passe et le lendemain, sans raison, ça ne passe plus, alors tu vas enfin comprendre pourquoi.

Ce que tu manges n’est pas responsable de cela, c’est la manière dont ton système digstif le digère.
Selon ton inflammation, ta capacité enzymatique de digestion, l’état de ton système nerveux au moment du repas, les bases de l’alimentation digeste, etc. ta digestion sera différente.
Donc peu importe ce que tu manges, ça ne sert à rien de regarder uniquement l’aliment responsable, il faut aussi que tu comprennes ce qui ne va pas du côté digestif pour réajuster.

Est-ce que tu avais conscience de cela ? Dis-moi en commentaire. 💬
Pense à enregistrer ce réel pour y revenir plus facilement.

Je suis Gwendoline, conseillère en naturopathie et en rémission de ma MICI. Je t’accompagne à soulager durablement ta MICI sans restriction alimentaire et en régulant ton système nerveux grâce à ma méthode. ✨

23/02/2026

Pendant longtemps, j’ai moi aussi cherché à comprendre comment composer mon assiette sans avoir cette petite peur, celle qui te fait douter à chaque repas et te demander si ce que tu manges va passer ou au contraire si tu vas finir direction les toilettes.

Quand on vit avec une rectocolite hémorragique ou une maladie de Crohn, l’alimentation peut devenir une vraie source de stress, parce qu’on entend tout et son contraire, parce qu’on veut bien faire, parce qu’on a envie de se nourrir sainement… mais qu’on oublie parfois que “sain” ne veut pas toujours dire “digeste” pour un intestin inflammé.

Avec le temps, j’ai compris que mon système digestif ne me demandait pas la perfection, il me demandait de la simplicité, de la régularité, et surtout des aliments adaptés à son état du moment.

Composer une assiette digeste, ce n’est pas se restreindre ni entrer dans un contrôle permanent, c’est revenir à une base simple.

Ce qui fait souvent la différence, ce n’est pas seulement ce que tu manges, mais la façon dont c’est préparé, la quantité et l’état dans lequel tu es quand tu passes à table.

Et j’ai aussi envie de te dire quelque chose d’important : l’alimentation est un pilier essentiel pour soulager une MICI, mais elle ne suffit pas à elle seule pour stabiliser durablement ta MICI.

Tu veux aller plus loin et soulager durablement ta MICI sans restriction alimentaire ?

Réserve ton analyse offerte où on ira identifier ce qui t’empêche d’être en rémission durablement. Tu repartiras avec un plan d’action concret.

Commente “ANALYSE” et je t’envoie le lien pour réserver ton appel.

Je suis Gwendoline, conseillère en naturopathie et en rémission de ma MICI. Je t’accompagne à soulager durablement ta MICI sans restriction alimentaire et en régulant ton système nerveux grâce à ma méthode. ✨

16/02/2026

Exercice de régulation en 3 minutes 👇

1️⃣ Assieds-toi et pose une main sur ton ventre, une main sur ton sternum.
 2️⃣ Inspire doucement par le nez en gonflant le bas du ventre (pas la poitrine).
 3️⃣ Expire lentement par la bouche.
 4️⃣ Allonge légèrement l’expiration (un peu plus longue que l’inspiration).
 5️⃣ Répète pendant 3 minutes.

Pourquoi ça fonctionne ?

Parce qu’une expiration lente active le nerf vague et il envoie au cerveau un message très clair : “C’est ok. Il n’y a pas de danger immédiat.”

Et quand le cerveau reçoit ce message le corps peut commencer à relâcher et se détendre.

Je t’invite à faire régulièrement cet exercice pour rassurer ton cerveau petit à petit.

Sortir de la crise, ce n’est pas forcer le corps, c’est surtout lui apprendre qu’il peut se sentir en sécurité autrement.

Est-ce que tu savais que ton cerveau pouvait t’empêcher d’être en rémission durablement ?
Dis-moi en commentaire. 💬

Je suis Gwendoline, conseillère en naturopathie et en rémission de ma MICI. Je t’accompagne à soulager durablement ta MICI sans restriction alimentaire et en régulant ton système nerveux grâce à ma méthode. ✨

09/02/2026

Précision importante qu’on oublie souvent : un taux de vitamine D qui ne remonte pas malgré la supplémentation n’est pas forcément une question de dosage mais parfois d’assimilation.

Chez les personnes atteintes de MICI, l’inflammation intestinale, l’état de la muqueuse ou même le microbiote peuvent influencer la manière dont la vitamine D est absorbée et utilisée par l’organisme. Autrement dit, augmenter le dosage ne suffit pas toujours si le terrain n’est pas soutenu en parallèle.

La vitamine D fonctionne rarement seule.
Par exemple, il est mieux assimiler en prenant en même temps du magnésium ou en choisissant une vitamine D associée à la vitamine K2 ou encore l’exposition à la lumière naturelle jouent aussi un rôle dans son métabolisme. C’est souvent l’équilibre global qui fait la différence, pas uniquement la supplémentation.

L’idée n’est donc pas de chercher la dose parfaite à tout prix, mais plutôt d’observer comment ton corps répond, d’ajuster progressivement et de rester à l’écoute de tes signaux.

Je suis Gwendoline, conseillère en naturopathie et en rémission de ma MICI. Je t’accompagne à soulager durablement ta MICI sans restriction alimentaire et en régulant ton système nerveux grâce à ma méthode. ✨

26/01/2026

Pendant longtemps, moi aussi j’ai cru que pour calmer ma MICI, il fallait manger de moins en moins.
Supprimer encore un aliment, réduire les quantités, soulager mon intestin en me privant.

En réalité, je faisais exactement l’inverse de ce dont mon corps avait besoin.

Plus je me restreignais, plus je m’épuisais.
Moins d’énergie, plus de peurs alimentaires, et des crises qui revenaient encore plus vite.
Mon corps n’était pas en train de se régénérer, il essayait juste de survivre.

Le vrai tournant, ça a été de comprendre une chose essentielle :
en crise, le corps ne demande pas moins de nourriture,
il demande une nourriture plus digeste, plus douce, plus adaptée.

Quand on lui enlève l’effort de digestion, il peut enfin utiliser son énergie pour :
✨ réparer
✨ apaiser l’inflammation
✨ se régénérer

C’est exactement ce changement de regard qui permet une rémission durable sans restriction.

Si tu te reconnais dans ce que j’ai vécu, sache que tu n’es pas seule, je suis aussi passée par là.

💬 Commente “REMISSION” si tu veux que je t’explique comment faire concrètement ✨

Je suis Gwendoline, conseillère en naturopathie et en rémission de ma MICI. Je t’accompagne à soulager durablement ta MICI sans restriction alimentaire et en régulant ton système nerveux grâce à ma méthode. ✨

22/01/2026

9 leçons que j’ai apprises en 9 ans avec une MICI

1. Ma MICI m’a appris à m’aimer�J’ai toujours été trop dur avec moi même, avec mon corps. J’étais jamais assez. Ma MICI m’a appris à aimer mon corps et à m’aimer pleinement.

2. J’ai compris qu’elle n’était pas là CONTRE moi, mais POUR moi�Un des plus gros déclics que j’ai eu. La MICI est un cadeau et elle a été là pour me pousser à prendre des décisions et vivre une vie plus alignée avec moi même.

3. Elle m’a appris à me faire confiance�J’ai toujours su, au fond de moi,�qu’il était possible d’être en rémission, même sans traitement.�Et j’ai choisi d’écouter cette voix. J’ai tenu tête aux médecins par rapport à mes décisions et ca n’a pas toujours été évident…

4. Elle m’a donné une foi à toute épreuve�J’ai découvert une force intérieure que je ne soupçonnais pas et qui m’aide aujourd’hui à traverser chaque épreuve dans ma vie.

5. J’ai appris à m’écouter… et à poser mes limites�J’ai arrêté de me faire passer après les autres, de dire oui pour être gentille et ne pas passer pour la méchante. J’ai réappris à me mettre en priorité et ca fait un bien fou 🙏

6. Elle m’a menée vers un métier qui me nourrit chaque jour�J’ai tellement de gratitude de pouvoir accompagner chaque jour mes clients vers la rémission durable, de voir leurs évolutions, leurs prises de conscience et quand j’entends « je me sens même pas frustrée avec ton programme ». 😍

7. Grâce à elle, j’ai accompagné plus de 140 personnes vers la rémission�Partager tout ce que j’ai appris, c’est devenu ma mission pour transformer vos vies 🙏

8. J’ai compris que la restriction n’est jamais une fatalité�Elle peut être temporaire, oui, mais elle n’est jamais une condamnation à vie. Je mange de tout, en quantité équilibrée.

9. Elle m’a confirmé un mantra auquel je crois profondément�✨ TOUT EST POSSIBLE ✨
Ce que tu crois devient ta réalité. Moi j’ai choisi de croire qu’on est capable de tout réaliser, que tout est possible & ma MICI me l’a confirmé.

Et toi, depuis combien de temps tu vis avec ta MICI ? 💬

19/01/2026

Faut-il détoxifier son corps avec une MICI ? ↓

Ce qu’il faut comprendre c’est que ta MICI est ta priorité.
On ne fait pas de détox en poussée, et en rémission il faut s’assurer que le corps soit capable d’éliminer les toxines.

Je te recommande de te faire accompagner et ne pas suivre tous les conseils que tu vois un peu partout.

Commente “BILAN” si tu veux réserver ton bilan offert MICI pour avoir ton plan d’action complet vers la rémission durable.

✨ Moi, c’est Gwendoline en rémission depuis 3 ans & demi de ma RCH sans traitement. Je t’accompagne à soulager ta poussée de rectocolite hémorragique ou maladie de Crohn pour des résultats durables et sans rechutes. Ensemble, on va aller + loin 🚀

14/01/2026

Après avoir lu ce post tu auras un autre regard sur ta MICI ↓

J’ai cru un temps que les solutions « magiques » existaient et qu’il suffisait de peu de choses pour être en rémission durable.

Ce n’est malheureusement pas le cas, sinon ce serait trop simple d’être en rémission de sa MICI.

Lorsque j’ai pris conscience que la MICI était multifactorielle, ça a tout changé pour moi, et j’ai commencé à vraiment avoir des résultats durables, et plus les mois passaient, mieux je me sentais. Sur le plan digestif : je retrouvais un transit normal avec des selles régulières moulées, sans glaires ni sang, mais aussi sur mon cycle menstruel qui était moins douloureux.
J’ai commencé à retrouver mon énergie, l’énergie de pouvoir faire beaucoup de choses que je n’arrivais plus à faire tellement j’étais épuisée. J’ai commencé à remanger de tout sans me poser de questions et sans impact sur ma digestion.

J’ai compris que c’était ça LA solution : Agir sur les causes profondes de la MICI.

Il en existe entre 20 et 30, ça fait beaucoup, mais une fois que tu travailles sur celles-ci, ta MICI te laisse tranquille.

Si toi aussi tu te sens perdue avec ta MICI comme je l’ai été il y a 9 ans, je te propose de réserver ton bilan MICI offert.

Un appel de 40 minutes avec moi où on va voir ce qui t’empêche d’avoir des résultats durables et je te donnerai un plan d’action concret pour avancer vers la rémission durable.

💬 Commente “BILAN” et je t’envoie le lien pour réserver.

10/01/2026

Une nouvelle recette pour changer du riz-poulet en crise ↓

Je ne fais pas partie des personnes qui se sont privées pour soulager leur MICI. Je suis une grande gourmande et la privation n’est pas une option ! 😋

Si tu souhaites plus de recettes pour soulager ta MICI adaptées en poussée (et en rémission), commente « RECETTES » et je t’envoie le lien de mon carnet de recettes avec + de 40 recettes sans privation à 12,99€ seulement. 😋

✨ Moi, c’est Gwendoline en rémission depuis 3 ans & demi de ma RCH sans traitement. Je t’accompagne à soulager ta poussée de rectocolite hémorragique ou maladie de Crohn pour des résultats durables et sans rechutes. Ensemble, on va aller + loin 🚀

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