Un pas vers Soi

17/06/2022

Votre enfant est en CM2 et vous désirez préparer au mieux son entrée au collège ?

Bonne nouvelle : il reste encore quelques places pour notre programme d'ateliers destiné aux futurs collégiens 😁

Dorothée Renaux - Psychologue Sophrologue LAON et Caroline Leroux Psychopédagogue vous proposent une série de trois ateliers pour travailler :
💡 la Confiance en soi
💡 Le Rapport à l'autre
💡 La Gestion du stress
💡 L'Adaptation & l'organisation...

Ca se passe les 6 juillet, 20 juillet et 24 août de 18h à 19h au sein du cabinet Un pas vers soi à Laon (02).

N'hésitez pas à nous contacter pour inscrire votre enfant ou demander de plus amples informations ☺.

17/06/2022

Les révisions sont sources de stress et représentent une charge mentale lourde pour ce qui est de l'organisation.
- Alors comment réviser efficacement ? 🙄
La réponse est : PLANIFIER.
Poser sur papier un planning de révisions , pour libérer le cerveau de la charge mentale de l'organisation , pour être efficace , pour anticiper un maximum et éviter les oublis.
⚠️ Il est important d'inclure dans ce planning des moments de pauses et de divertissements afin de décompresser ... C'est aussi cela bien réviser 😁🥳

10/06/2022

Gérer son stress au quotidien n'est pas chose aisée en tant qu'adulte. Imaginons ce que cela doit être pour les plus jeunes 🤯.
C'est pourquoi nous vous proposons un ouvrage , qui pourra peut-être leurs donner les premiers outils pour apprivoiser et gérer le stress . - Calme et attentif comme une grenouille est un ouvrage (avec un CD) qui va permettre à l'enfant ainsi qu'aux parents de méditer pour retrouver le calme 🙏.

06/06/2022

Et nous voici dans la dernière ligne droite avant la fin de l'année scolaire et son cortège d'examens ! Quel meilleur moment pour vous parler des bonnes pratiques à adopter pour les révisions 😉🤓📖📚📑📝!

Aujourd'hui, nous allons vous présenter quelques mouvements de Braingym, à adopter avant de se mettre à travailler, histoire de mettre son cerveau dans de bonnes conditions 🧠💪🏽 !

Ces 4 mouvements constituent l'ECAP et sont à adopter dès maintenant pour un esprit :

- Energique 🔋
- Clair 🔎
- Actif 🤸🏽‍♂️
- Positif 🤩

Une séquence de 4 mouvements de Brain Gym qui permet d'avoir de l'énergie, d'avoir les idées claires, d'être centrée et d'avoir accès à notre plein potentiel.

03/06/2022

Avoir confiance en soi n'est pas toujours une chose évidente, certaines épreuves de la vie peuvent de plus nous faire douter 😞 !
Aujourd'hui nous vous proposons un outil utilisable au sein de la famille , dans une classe ou même au bureau 😁 .
Il s'agit du bocal de la confiance. Son principe est très simple il vous suffit d'avoir un bocal ou une boîte, individuelle ou collective, au choix . De glisser régulièrement à l'intérieur un compliment, une qualité, un souvenir positif à l'attention d'une personne. Cette dernière pourra en cas de besoin piocher dedans pour faire remonter le thermomètre de la confiance en soi 🥰 .

01/06/2022

Je vous propose un jeu pour stimuler la confiance en soi. Ce jeu peut être mis à disposition (par exemple en sous main ou afficher au dessus du bureau) et on peut choisir une case par jour pour effectuer une activité proposée.
Pour plus de fun, on pourrait même l’afficher sur une porte ou un mur et lancer une fléchette pour déterminer l’action à effectuer.
Ce jeu peut également être utiliser à plusieurs comme un jeu de l'oie.
A chacun son envie.
A vous de jouer !!!

31/05/2022

Et si, cette semaine, nous parlions de confiance en soi ?

Que l'on soit enfant, ado ou adulte, il n'est pas toujours évident de la cultiver...

Comment ne pas douter de soi, de nos capacités à relever les défis ? Comment ne pas écouter cette petite voix qui nous dit que l'on n'y arrivera pas ? Comment, enfin, oser ?

Eh bien, pour commencer, il peut être intéressant de prendre conscience de nos forces innées 💪🏽, nos super-pouvoirs 🦸🏽‍♂️🦸🏽‍♀️, ceux que l'on pourra utiliser facilement en cas de difficulté🏋🏽‍♂️ !

Parce que oui, TOUT LE MONDE a des super-pouvoirs ! Le tout est de les identifier 😉.

Et pour ça, nous vous invitons à faire le test des forces VIA Character. Il est gratuit et disponible par ici :

https://www.viacharacter.org/

Ne soyez pas effrayé.e par la langue : la page peut se configurer en français 😉.

En plus, il existe une version du test adaptée pour les enfants de 8 à 17 ans et une version pour les adultes.

Alors ? Prêt.e à partir à la découverte de vos talents innés ?🤗

Do you know your character strengths? Once you do, you’ll be empowered to face life’s challenges, work toward goals and feel more fulfilled, personally and professionally. Take the free personality assessment test from the VIA Institute on Character so you can discover your strengths today.

30/05/2022

Pour faire suite à notre problématique sur la gestion de la colère, vous trouverez dans ce livre pleins d'astuces et de techniques pour aider votre enfant à mieux gérer ses moments de colère.
Ces outils de gestion se présentent sur de petits cartons que votre enfant pourra détacher et utiliser au quotidien, à la maison comme à l'école. 😉

30/05/2022

Parce qu'une rentrée en sixième, ça se prépare, Dorothée Renaux - Psychologue - Sophrologue et Caroline Leroux - Psychopédagogue, vous ont concocté un programme aux petits oignons pour aider vos enfants à réussir leur entrée au collège 🤩.
💡 Confiance en soi
💡 Rapport à l'autre
💡 Gestion du stress
💡 Adaptation & organisation...
On y abordera ces thèmes de manière ludique et joyeuse, pour que cette étape majeure de la scolarité de votre enfant se déroule en toute sérénité ! 🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️
Ca se passe cet été, au sein du cabinet Un pas vers soi à Laon (02) et les places sont limitées, alors n'hésitez pas à nous contacter pour inscrire votre enfant ou demander de plus amples informations 😉.

27/05/2022

En cette fin de semaine sur le thème de "la gestion de la colère" , nous vous proposons un outil ludique pour les plus jeunes , une alternative positive pour une retour au calme , issu des principes fondamentaux de la pédagogie Montessori : La bouteille de retour au calme . Il s'agit d'une bouteille remplie de différents éléments colorés qui se déplacent lorsque l'enfant agite la bouteille . La bouteille devient alors un outil de concentration permettant la stabilisation de la colère . ☺

23/05/2022

Ah, la colère ! Cette émotion qui monte, qui monte, qui bouillonne à l'intérieur jusqu'à parfois nous faire exploser 😠😡🤬... !

Il n'est décidément pas toujours facile de l'accueillir, en soi comme chez les autres 😖.

Alors pour accompagner les enfants dans l'accueil de cette émotion parfois débordante, nous vous recommandons le livre "F***e colère" des éditions Mame.

Particulièrement adapté aux enfants à partir de 6 ans, il donne des outils pratiques pour retrouver son calme et utiliser l'énergie de la colère de manière constructive. Il contient également une partie destinée aux parents, très instructive également 😉.

22/05/2022

Pour clôturer cette semaine sur le thème du " Mieux vivre ensemble" , voici un outil utilisable en classe ou à la maison, lorsque chacun souhaite s'exprimer en même temps, pour donner son avis ou en cas de discussion "animée" : Le bâton de parole . Il permet de s'écouter les uns les autres et de respecter la parole de l'autre . Il peut prendre la forme que vous souhaitez et peut se construire ensemble 😉.