Le Nutriscope

Le Nutriscope Je t’aide à te réconcilier avec ton corps sans régime privatif ni pilule-miracle 👍

Diététicien-nutritionniste à Laon / Site web : https://le-nutriscope.fr / Chaîne YouTube : Le Nutriscope / Page Instagram : le_nutriscope

10/11/2025

Retrouver votre liberté, c’est d’abord réapprendre à écouter votre corps 🧠💫 Après les régimes, les yoyos et les traitements, votre métabolisme ralentit, vos envies de sucre explosent et votre corps ne sait plus comment réagir. Le secret ? Le réparer avant de le restreindre. Relancer votre énergie, apaiser l’inflammation et retrouver des sensations de faim naturelles : voilà la base du changement durable 🌿

10/11/2025

Les céréales du petit-déjeuner : des bombes de sucre ? 🥣

Les céréales du petit-déj' 🥣, vendues comme un boost d’énergie, sont en réalité des bombes de sucre 🍬. Ultra-transformées, elles provoquent un pic de glycémie suivi d’un coup de fatigue 😴. Résultat : fringales et stockage de gras. Plutôt que de succomber au marketing, prépare tes propres céréales maison 🏡 avec des flocons d’avoine, des fruits 🍓, des oléagineux 🌰 et un peu de miel 🍯 pour un petit-déj' rassasiant et équilibré !

09/11/2025

Je vois de plus en plus de personnes prises dans le piège du yoyo ⚖️ Elles perdent du poids vite… puis tout revient. Et avec ça, la confiance s’effondre 😔 Le vrai problème, ce n’est pas votre volonté, mais le fait d’être devenu dépendant de solutions “miracles”. Être en bonne santé, ce n’est pas dépendre d’un médicament, c’est retrouver votre liberté 🕊️ Et c’est exactement ce qu’on fait ensemble avec la méthode Le Nutriscope 💪

09/11/2025

🥐 Pourquoi la margarine n’est pas ton alliée du matin !
La margarine paraît plus légère que le beurre, mais elle cache souvent des graisses trans industrielles 🏭, mauvaises pour ton cœur ❤️ et tes artères.
En réalité, elle n’est pas moins grasse que le beurre 🧈 !
👉 Préfère un beurre de qualité (en petite quantité) et évite de le chauffer trop fort 🔥.
💡 Astuce : alterne avec des huiles végétales riches en bons gras comme l’huile d’olive ou de colza 🫒.
Un petit-déjeuner sain commence par de bons choix de matières grasses ! 🌿

08/11/2025

Vous perdez du poids sans effort… puis tout revient, parfois même en pire. 😔 Cette reprise n’est pas qu’une question de kilos, c’est une vraie claque pour la confiance en soi. Le secret, ce n’est pas de “tricher” avec votre corps, mais de l’aider à retrouver son équilibre durablement 💪 Si vous voulez qu’on avance ensemble, envoyez “maintenant” en message privé sur Instagram — je vous expliquerai comment je peux vous accompagner.

08/11/2025

⚖️ Difficulté à perdre du poids ? Le gras peut en être la cause ! 🍟
Le gras, c’est l’un des nutriments les plus caloriques 🔥 — donc, quand il est consommé en excès, ton corps le stocke facilement sous forme de graisse. Et ce n’est pas tout : trop de “mauvais gras” favorise aussi l’inflammation, qui ralentit ton métabolisme et te pousse à stocker encore plus 😩.
👉 La solution :
Privilégie les bons gras 🥑🐟 (poissons gras, huile d’olive, noix)
Évite les graisses industrielles (plats préparés, fritures, viennoiseries)
Et surtout, mange mieux avant de manger moins 💡
Ton corps se rééquilibrera naturellement, sans frustration ✨

07/11/2025

⛔️ Le problème du GLP-1, ce n’est pas seulement la perte d’appétit… c’est l’effet rebond ! 💥 Pendant le traitement, vous maigrissez vite, mais votre corps “oublie” comment réguler la faim. Et quand vous arrêtez ? L’appétit revient deux fois plus fort, et les kilos aussi. ⚖️ Vous perdez votre liberté alimentaire, votre énergie et votre équilibre. Le vrai objectif, c’est de réconcilier votre cerveau et votre corps, pas de les déconnecter.

07/11/2025

🩸 Trop de gras = trop de “mauvais” cholestérol ! ❤️‍🔥
Ton corps a besoin de cholestérol, mais quand tu consommes trop de graisses trans (présentes dans les viennoiseries 🥐, plats industriels 🍔, fritures 🍟…), il se met à en fabriquer en excès. Résultat : le LDL, le “mauvais cholestérol”, augmente et peut fragiliser ton cœur sur le long terme 💔.
👉 Pour protéger ton système cardiovasculaire :
Réduis les aliments ultra-transformés ❌
Privilégie les bons gras 🥑🐟 (poissons gras, huiles végétales, noix)
Bouge un peu chaque jour 🚶‍♂️
Ton cœur ❤️ et tes artères te diront merci ! 💪

06/11/2025

Voici comment perdre + de 10kg en 12 semaine 😎

06/11/2025

💊 Le GLP-1, c’est une hormone naturelle qui dit à votre cerveau “c’est bon, j’ai assez mangé”. Les médicaments comme l’Ozempic ou le Wegovy imitent cette action… mais trop tôt ⏳ Résultat : votre corps ne sait plus quand manger ni quand s’arrêter. Oui, ça fait perdre du poids, mais au prix d’un déséquilibre profond du métabolisme, de douleurs digestives et de troubles hormonaux. Le vrai défi, c’est de réapprendre à écouter votre corps, pas de le débrancher.

05/11/2025

🍞 Tous les pains ne se valent pas !
Les farines très raffinées, comme la blanche, ont perdu leurs fibres. Résultat : le sucre passe vite dans le sang, la glycémie grimpe, et le corps stocke plus facilement ⚡️
À l’inverse, les pains complets ou semi-complets contiennent plus de fibres : la digestion est plus lente, la glycémie plus stable, et la satiété plus longue 😋
Donc pas besoin de supprimer le pain, il suffit juste de mieux le choisir : complet, au levain ou aux graines, par exemple.

05/11/2025

Une alimentation trop riche en mauvais gras (plats frits, fast-foods, snacks ultra-transformés) stimule la production de sébum et favorise l’inflammation. Résultat : boutons, pores obstrués et teint terne 😕.
👉 Pour retrouver une peau nette et lumineuse :
Privilégie les bons gras 🥑🐟 (oméga-3, huile d’olive, noix)
Ajoute des antioxydants 🍓🥦 pour calmer l’inflammation
Réduis les produits industriels 🧃❌
Ta peau te remerciera 💆‍♂️💚

Adresse

20, Rue De La Fontaine Bousson (Maison Paramédicale Île-de-France)
Laon
02000

Téléphone

0680379257

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Manger équilibré, ça s’apprend

Le spécialiste de l'éducation nutritionnelle : comprendre son alimentation pour facilement l'équilibrer grâce à des tutos, des astuces et des actualités. Formateur “équilibre alimentaire” pour les sujets adultes, les adolescents et les enfants, dont les méthodes ont été certifiées par le Programme National Nutrition Santé (PNNS, branche du ministère de la santé dédiée à l’alimentation) #LaSanteVientEnMangeant #nutrition #EducAlim #DieteticienNutritionniste contacts : lenutriscope@gmail.com blog : www.le-nutriscope.fr programme : https://goo.gl/ZU4sE5