Emilie Planteblat Thérapeute

01/10/2025

✨ La boîte à surprises du couple ✨

Et si vous glissiez dans une boîte toutes ces petites attentions qui font vibrer la relation ?
Le principe : chacun écrit ses idées sur des papiers (romantiques, fun ou s**o)… et quand le quotidien s’essouffle, on pioche 🎁

👉 Idées tendres :
💌 Un mot doux à glisser dans la poche
🌙 Une balade nocturne main dans la main
💆 Massage relaxant
🥂 Un apéro surprise juste à deux

👉 Idées fun :
😂 Inventer une chorégraphie ridicule à deux
🎤 Faire un mini karaoké improvisé
🎲 Jeu “action ou vérité” version couple
🍕 Commander un repas surprise choisi par l’autre

👉 Idées s**o (sensuelles & ludiques) :
🔥 Choisir une position du Kamasutra… au hasard !
🕯️ Prévoir un massage à l’huile… qui ne s’arrête pas aux épaules 😉
🎲 Tirer une carte “désir” (un fantasme léger ou une caresse à explorer)
🛏️ Défi : 15 minutes pour se redécouvrir sans parler, juste avec les sens
🎁 Préparer une surprise érotique (lingerie, se**oy, ambiance bougies…)

💡 La boîte à surprises, c’est un outil simple pour réintroduire :
* de la tendresse 💖
* de la complicité 😂
* de la passion 🔥

Alors, vous oseriez glisser quoi dans la vôtre ? 😉

15/09/2025

🌿✨ Rendez-vous au Salon du Bien-Être ce weekend ! ✨🌿
📅 Samedi 20 septembre – 📍 E.Leclerc Chambry

Je serai présente tout au long de la journée pour échanger avec vous autour de la s**othérapie et de l’accompagnement conjugal.
➡️ L’occasion de découvrir mes approches, poser vos questions et repartir avec des clés pour votre bien-être.

🎤 Temps fort : conférence
👉 « Stress et sexualité : retrouver équilibre et complicité » :
Le stress s’invite souvent dans nos vies… et parfois jusque dans notre intimité.
Lors de cette conférence, nous verrons :
✔️ Comment le stress agit sur le désir et la sexualité
✔️ Pourquoi il peut fragiliser la complicité dans le couple
✔️ Quelles solutions simples et accessibles permettent de retrouver sérénité et équilibre
👉Un rendez-vous ouvert à toutes et tous, pour mieux comprendre et repartir avec des outils pratiques ✨

🕒 A 16h00 - entrée gratuite mais places limitées, pensez à réserver au 03 23 27 77 38

📌 Venez me rencontrer sur mon stand et assister à la conférence !

02/09/2025

🔎 Les préliminaires : superflus ou essentiels ?

Longtemps considérés comme secondaires, les préliminaires sont aujourd’hui reconnus comme une composante essentielle de la seksualité.

📌 Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine (2017) a démontré que le temps consacré aux préliminaires est directement corrélé à la satisfaction seksuelle, notamment chez les femmes.
📌 L’OMS rappelle que la seksualité ne se résume pas à la pénétrat!on : elle englobe dés!r, émotions, int!mité et communication.
📌 Selon l’Université de Toronto (2019), les couples qui investissent davantage dans les préliminaires rapportent une meilleure complicité et une diminution des frustrations.

👉 Pourquoi sont-ils incontournables ?
✔ Ils favorisent la détente et la lubr!fication, réduisant l’inconfort ou les douleurs.
✔ Ils permettent de renforcer le lien affectif et émotionnel.
✔ Ils diminuent la pression de performance et augmentent le plaisir partagé.

❌ Les négliger peut laisser un sentiment d’inachevé ou de déconnexion.
✔ Les vivre pleinement, c’est replacer l’int!mité et le respect mutuel au centre de la rencontre.

💬 Et vous, comment percevez-vous la place des préliminaires dans votre couple ?
Partagez vos réflexions en commentaire 👇

26/08/2025

💔 Les violences psychologiques dans le couple ne laissent pas de bleus visibles… mais elles peuvent détruire à petit feu.

👉 Elles prennent souvent la forme de :
📌Humiliations, critiques répétées
📌Contrôle excessif, isolement social
📌Manipulation, chantage affectif
📌Doute permanent de sa propre valeur

✨ Prévenir, c’est aussi agir :
✅ Reconnaître les signes
✅ Apprendre à communiquer autrement
✅ Briser le silence et demander de l’aide
✅ Proposer un accompagnement bienveillant et professionnel

🌱 Une relation amoureuse devrait être un espace de respect, d’écoute et de soutien mutuel.
En parler, c’est déjà un premier pas vers le changement.

📞 Numéros utiles :
3919 : Violences femmes info (gratuit, anonyme, 24h/24, 7j/7)
17 : Police en cas d’urgence immédiate
114 : SMS pour personnes ayant des difficultés à entendre ou parler

🙏 Aime, Partage, Enregistre

21/08/2025

✨ La sophrologie : un outil pour la gestion des émotions en couple 🌱

La vie à deux peut parfois être un tourbillon d’émotions : colère, tristesse, stress, incompréhensions…
Quand elles ne sont pas bien exprimées, ces émotions peuvent créer de la distance.

👉 La sophrologie offre des outils simples pour apaiser et retrouver une communication sereine.

💡 Exercice express (5 minutes à deux) :
🌸Asseyez-vous face à face. Fermez les yeux.
🌸Inspirez profondément par le nez, puis expirez lentement par la bouche. Faites-le 3 fois.
🌸Placez une main sur le cœur de votre partenaire, qui fait de même sur le vôtre.
🌸Respirez ensemble, en silence, pendant quelques instants.
🌸À la fin, ouvrez les yeux et souriez l’un à l’autre.

🌿 Cet exercice favorise le calme, la connexion et l’écoute mutuelle.

💬 Et vous, aimeriez-vous tester la sophrologie à deux ?

20/08/2025

✨ Seksualité : quand la peur de l’échec prend le dessus…

Il arrive qu’au moment d’un rapport intime, une angoisse s’installe :
👉 “Et si je n’étais pas à la hauteur ?”
👉 “Et si je ne donnais pas de plaisir ?”
👉 “Et si je décevais mon/ma partenaire ?”

Cette peur de l’échec peut provoquer :
📌un blocage physique (troubles de l’érect!on, absence de désir, douleurs, impossibilité d’atteindre l’org*sme…),
📌une perte de confiance en soi,
📌une pression grandissante à chaque rencontre.

🌀 C’est un cercle vicieux : plus la peur est présente, plus la spontanéité disparaît.

La bonne nouvelle ? On peut travailler sur ces blocages.
✅ En apprenant à écouter son corps plutôt que ses pensées.
✅ En sortant de la performance pour revenir au plaisir et à la connexion.
✅ En communiquant avec son/sa partenaire pour relâcher la pression.

💡 Retenez ceci : la seksualité n’est pas un examen, mais un espace de rencontre et de partage.

👉 Et vous, avez-vous déjà ressenti cette peur du “raté” ?

09/08/2025

🌟 Le moment est arrivé ! 🌟

💜 Sexothérapie – 🤝 Coaching conjugal – 🌿 Sophrologie – ✨ Hypnose – 🎨 Art-thérapie

Je prépare des groupes de parole et ateliers pour mieux répondre à VOS besoins :

Mieux communiquer dans le couple 💬
Retrouver confiance et sérénité 🧠
Gérer le stress et les émotions 🌿
Stimuler la créativité et le bien-être 🎨

📌 Votre voix compte :
🕐 5-10 minutes – 100 % anonyme
💬 Vos réponses guideront la création de ces rencontres bienveillantes.

👉 Répondez au sondage ici : https://forms.gle/TvkoWwbtgSYX2jhp9

🔄 Partagez pour que d’autres puissent aussi donner leur avis.

💬 Et si c’était vous qui décidiez des thèmes du prochain atelier?

Objectif : mieux comprendre vos besoins, vos disponibilités et vos préférences afin de construire un programme de groupes de parole (GP) et d'ateliers (AT) répondant réellement à vos attentes. Durée : environ 10 minutes - toutes les réponses sont anonymes.

23/07/2025

🤔Faut-il vraiment tout se dire quand on est en couple ? 🌿

On entend souvent qu’il ne faut « rien se cacher ». En réalité, une relation solide repose plutôt sur le bon dosage : savoir ce qu’on partage… et comment on le partage.

🧐 3 repères simples :

1. Le secret qui fait mal
Infos sur la fidélité, l’argent, la santé, bref : tout ce qui touche directement la confiance. ➜ Mieux vaut en parler, sinon ça ronge le lien.

2. Le jardin secret
Pensées, souvenirs, petits rêves qui n’impactent pas la vie à deux. ➜ Les garder aide à rester soi… et entretient le désir !

3. La transparence choisie
Tout ce qui influence vraiment votre avenir commun. ➜ À partager, mais dans un cadre sécurisé.

🌿 Comment en parler sans blesser ?

🔹 Parler en “je” : « Je ressens… » plutôt que « Tu… ».
🔹 Décrire le fait sans juger : « J’ai remarqué que… ».
🔹 Dire son besoin : « J’ai besoin de me sentir rassuré(e)… ».
🔹 Faire une demande claire : « Peux-tu… ? ».
🔹 Écouter vraiment : reformuler avant de répondre.

📍 À tester dès cette semaine :

✔️ 10 minutes « bilan émotions » chaque semaine pour vider le sac.
✔️ Un mini contrat de communication : temps de parole, droit de pause.
✔️ Si c’est trop lourd, demandez un coup de main (coach, thérapeute).

> L’intimité, c’est ce qu’on choisit de se dire — et la façon dont on se le dit.❤️

💬 Et vous, êtes-vous plutôt team « tout dire » ou team « garder un coin secret » ?