07/10/2025
Et si ton stress pesait plus lourd que tu ne le crois ?
Même quand tu manges équilibré, le stress peut freiner ta perte de poids… ou te faire stocker davantage.
Voici pourquoi 👇
1️⃣ Le cortisol, hormone du stress, augmente de près de 40% après un stress prolongé selon plusieurs études.
➡️ Cette hormone pousse ton corps à stocker les graisses, surtout au niveau du ventre, pour “prévoir” un danger.
2️⃣ Le stress fait chuter la sérotonine, l’hormone du bien-être.
➡️ Résultat : ton cerveau réclame du sucre pour se calmer… mais l’effet ne dure que quelques minutes.
3️⃣ Le stress perturbe la digestion : en mode “alerte”, le sang se détourne du système digestif.
➡️ Ballonnements, transit lent, ventre gonflé — même sans excès alimentaires.
4️⃣ Un manque de sommeil (souvent lié au stress) dérègle les hormones de la faim :
-la ghréline (qui ouvre l’appétit) augmente,
-la leptine (qui signale la satiété) diminue.
➡️ En moyenne, une personne stressée et fatiguée consomme 300 à 400 kcal de plus par jour sans s’en rendre compte.
5️⃣ Enfin, le stress chronique épuise ton métabolisme.
➡️ Le corps brûle moins de calories et conserve plus d’énergie sous forme de graisses.
🌿 Le stress n’est donc pas qu’un état mental.
C’est un déséquilibre hormonal et physiologique.
Apaiser ton système nerveux, c’est déjà rééquilibrer ton poids.
🦶 La réflexologie et la Luxopuncture permettent de :
– diminuer le cortisol,
– réguler les hormones de satiété,
– apaiser le système nerveux,
– et relancer le métabolisme.
Parce que pour maigrir durablement, il ne s’agit pas seulement de “moins manger”,
mais de retrouver un corps en paix.
Et toi, tu ressens que ton stress influence ton poids ?
