Parcours Parenthèse

17/12/2025

"Parce qu’on a tous des ressources en soi…"
Entre compétitions, entraînements et études exigeantes, Margaux mène une vie à 100 à l’heure.
-Margaux Bailleul, rameuse en Équipe de France depuis 2014,
--> Médaillée de bronze aux Championnats d’Europe 2022,
En route pour les Jeux Olympiques de Los Angeles 2028.
Et étudiante en dernière année de kiné. 🫣

💙 Son "truc en plus" ? --> Parcours Parenthèse.

Un moment de pause en pleine nature, une marche guidée qui lui permet de souffler, réfléchir, se recentrer, et surtout…
mobiliser ses ressources intérieures pour continuer à avancer.

Dans cette vidéo, elle témoigne avec sincérité de la place essentielle que prend cet approche simple dans son quotidien.

Soutenir notre projet, c’est croire à ces Parenthèses qui changent tout.
Pour les sportifs, les étudiants, les soignants… pour tous, tout le temps, n'importe où.

--> Faites un premier geste pour votre mental : https://fr.ulule.com/parcours-parenthese/

11/12/2025

Pas d'écran en plus à ta détresse — juste une solution simple et concrète.
C'est la promesse de l'application Parcours Parenthèse

La campagne de crowfunding est en cours, déjà 5000 euros collectés. C'est bien mais insuffisant pour aller plus !
Alors, c'est le moment pour vous de faire un premier geste pour votre mental.
Pour rejoindre l'aventure c'est ici ! --> https://lnkd.in/eq-7bp6B

Soyez le prochain.e !

Un geste qui vous apportera assurément un rayon de soleil à votre journée.

09/12/2025

RALENTIR, C’EST ALLER PLUS VITE !
Avant chaque match, Sonia prend une pause. Pas pour fuir l’agitation, mais pour mieux accueillir ce qui vient.

“J’arrive une heure avant, j’enfile mes écouteurs, et, dix minutes, je me recentre avec Parcours Parenthèse. Ça m’aide à respirer, à être là, à retrouver l’énergie.”

Responsable formation, passionnée par l’humain, Sonia sait combien il est précieux de s’accorder un moment à soi. Pour elle, comme pour nous tous, c’est un geste simple mais puissant :
- Se reconnecter au présent
- Retrouver de la clarté
- Accueillir la performance sans pression

📌 Son conseil :
--> Ralentir, c’est parfois le chemin le plus court vers la robustesse de notre performance.
On oublie trop souvent de s’offrir ce temps de reconnection au moment présent.

Une meta-analyse sur les micro-pauses et la performance de Albulescu, P. et al. (2022) démontre que :
“Micro-pauses (≤ 10 min)
→ +5 à 10 % de performance sur les tâches créatives
→ +10 à 15 % sur les tâches routinières,
sans dégradation sur les tâches complexes (lien en commentaire).”

Avec Parcours Parenthèse, Sonia a trouvé son rituel.
10 minutes pour soi, ajustables à chaque emploi du temps, pour mieux traverser sa journée.

Aujourd’hui, elle soutient notre campagne Ulule — et si vous aussi, vous faisiez ce choix pour votre mental ?

L’application est 100% gratuite, et chaque geste compte pour rendre le confort mental accessible à tous.

👉 Pour nous rejoindre : https://buff.ly/IlO9cnu

Merci à https://lnkd.in/e_SZpGXW

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02/12/2025

un film important pour toutes celles et ceux qui aiment le sport, de près ou de loin.

Sur TMC, le documentaire « Têtes plongeantes » met des mots sur ce qu’on cache trop souvent : la fatigue mentale, la pression, les doutes, la dépression derrière les sourires et les médailles.

Si ce sujet te touche, tu comprendras pourquoi nous développons Parcours Parenthèse :
un projet qui propose des outils concrets pour prendre soin de sa santé mentale, avec des pauses guidées, des exercices simples pour mieux récupérer, respirer, faire le point quand tout s’accélère.

Nous remercions sincèrement Wale Gbadamosi Oyekanmi, coproducteur du documentaire pour Booska-P. d'avoir été sur un sujet comme celui-ci.

Nous vous invitons à :

--> Regarder « Têtes plongeantes » ce soir sur TMC et relayer ce post !

--> Découvrir Parcours Parenthèse, pensé comme un allié du quotidien pour prévenir les risques de santé mentale (je mets le lien en commentaire).

N’hésite pas à partager ce post si tu penses que ça peut aider quelqu’un dans ton entourage.

.P

27/11/2025

Où suis-je ?
Merci Anna ❤️

27/11/2025

Quand le corps dit stop… le mental peut tout changer.

Anna Baradel est triathlète.
Elle s’entraîne fort. Elle vise haut.

Et puis un jour, la blessure.

Ce moment où tout s’écroule. Où on doute. Où on pourrait abandonner.

Mais Anna, elle a décidé d’écouter. De se relever.
Et surtout, de puiser dans ses forces mentales pour transformer cette pause forcée… en puissance intérieure.

💙 Son témoignage sincère fait partie de l'expérience Parcours Parenthèse.
Un projet pour montrer que le sport, c’est pas que la performance.
C’est aussi les épreuves, les blessures, les renaissances.

🚀 Pour aller plus loin dans la santé mentale du sport et des athèles, on a besoin de vous.

Participez à notre campagne Ulule ici : lien en commentaire
Faites un geste pour votre mental : https://fr.ulule.com/parcours-parenthese/

Ensemble, montrons que la plus grande force d’un·e athlète…
… c’est parfois ce qu’on ne voit pas.

24/11/2025

“Croire en soi, ça change tout.” – Charles Noakes
La préparation mentale, ce n’est pas que pour les champions.
C’est pour toutes celles et ceux qui veulent avancer, progresser, s’épanouir.

Charles Noakes, champion paralympique et ambassadeur du projet Parcours Parenthèse, partage ce que la préparation mentale a changé pour lui — en compétition, à l’entraînement… et dans la vie.

- Une parole forte, authentique, inspirante.

- Avec le projet Parcours Parenthèse, on veut rendre cette force accessible à toutes et tous.

👉 Découvrez la campagne Ulule, et aidez-nous à déployer cette aventure humaine :

20/11/2025

La campagne est lancée, c'est le moment pour vous de faire un premier geste pour votre mental.
Comment ?
Découvrez le sur la page Ulule de Parcours Parenthèse.
https://fr.ulule.com/parcours-parenthese/
Soyez dans les premiers à contribuer !

Un geste qui vous apportera assurément un rayon de soleil à votre journée.

18/11/2025

"On a tous besoin d’une parenthèse. D’un moment pour souffler, réfléchir, rebondir."

Ce samedi à Paris, sur les quais de Seine, Denis Troch a annoncé le lancement de la campagne Ulule pour Parcours Parenthèse. C'est le 20 novembre à 7h30.

✨ Un programme d’accompagnement unique pour toutes celles et ceux qui traversent une période de transition, de remise en question ou simplement un besoin de pause.

📍 Présent à la Course des Lumières, Denis partage dans cette vidéo les coulisses du projet et l’énergie humaine qui l’anime.

👉 La campagne Ulule est lancée, et c’est maintenant que votre soutien compte !
➡️ Découvrez, contribuez, partagez : Lien en commentaire

🙏 Merci de liker, commenter, partager. C’est ensemble qu’on fait grandir cette initiative.

14/11/2025

🚀 L’appli qui vous déconnecte pour mieux vous reconnecter.
Et si 10 minutes suffisaient pour retrouver calme et clarté ?
Parcours Parenthèse propose des sessions guidées courtes, conçues pour être respectueuses (pas de timeline, pas de spam).

📆 Le 20 novembre, nous lançons notre campagne Ulule pour rendre ces séances plus accessibles, immersives et engageante pour l'intégrer facilement dans son quotidien.

En soutenant la campagne, vous permettez aussi d’offrir des séances à celles et ceux qui n’en ont pas les moyens.
👉 Cliquez sur En savoir plus ou visitez notre page Ulule : https://fr.ulule.com/parcours-parenthese/

Merci de partager si vous croyez qu’un petit temps de pause peut faire une grande différence.

27/10/2025

22/06/2025

“Pose tes limites. Renforce ta confiance. Préserve tes liens.”
— Exercice “Savoir dire non” dans l'app Parcours Parenthèse
Pose tes limites. Renforce ta confiance. Préserve tes relations.

Dire NON, ce n’est pas dire STOP aux autres.
C’est dire OUI à toi-même !

🎧 Dans l’app Parcours Parenthèse, découvre notre nouvel exercice audio :
👉 “Savoir dire non !”
Un outil puissant pour t’aider à :
- te faire respecter sans conflit,
- affirmer tes besoins sans culpabiliser,
- garder des relations saines et authentiques.

💬 Avec des exemples concrets et une marche guidée, tu apprends à dire non… pour mieux avancer.

📲 Disponible dès maintenant dans l’app.
Prêt.e à poser tes limites avec douceur ?