Be HappYoga - Corinne Chauveau

03/12/2025

Thème du mois de Décembre:

✨Nourrir notre Lumière intérieure✨

Ce mois nous demande de nous tourner vers nous-mêmes.
On se recentre.
On se pose.
C’est comme si la nature nous disait : « Prends soin de toi ».
Elle chuchote doucement :
« Va chercher à l’intérieur ».
Les jours à venir sont les plus courts. Le soleil se cache. La lumière diminue, mais elle ne disparaît jamais totalement.

Il y a dans cette pénombre une invitation à la lumière intérieure.
On cherche cette petite flamme en soi. Celle qui brille même quand tout semble sombre.
C’est un mois qui demande de trouver sa propre clarté.
Cette lumière unique qu’on a tous en nous.
La lumière intérieure est cette étincelle subtile qui existe au cœur de chaque être.
Ce n’est pas une lumière que l’on voit avec les yeux, mais une présence, une clarté, une calme expansion qui se révèle lorsque le mental se pose.
Elle éclaire sans brûler, elle réchauffe sans bruit.
C’est le témoin silencieux de tout ce qui se vit en soi.
La lumière est bien plus qu’un phénomène extérieur. C’est une énergie intérieure, une force de croissance et d’évolution qui réside en chacun de nous. Plus nous la cultivons, plus elle s’amplifie, devenant une vibration rayonnante qui transforme non seulement notre propre être, mais aussi ceux qui nous entourent.

De très belles séances vont se vivre à Be HappYoga ce mois-ci !
Tu viens nous rejoindre pour éclairer et nourrir ta Lumière intérieure ?
Contacte-moi au 0679503952

29/11/2025

BOOSTER SON IMMUNITÉ
🌟 Semaine 4 – Rayonner sa force intérieure

Intention :
« Mon corps, mon cœur et mon esprit vibrent à l’unisson: je rayonne santé et vitalité. »

👉 Cette semaine nous avons tout harmonisé entre ouverture du cœur soin du ventre, stimulation du nerf vague, gratitude et énergie positive

🌞 Pour terminer le mois avec un sentiment de confiance et de lumière intérieure.

29/11/2025

Booster son immunité
Semaine 4
✨Rayonner sa force intérieure✨

Pour résumer ce mois de Novembre autour de l’immunité,
Semaine 1
Nous avons commencé par travailler sur le thorax, les poumons, le thymus, ouvrir notre cage thoracique, bien respirer

Semaine 2
Nous avons continué en stimulant notre système digestif et prendre soin de notre ventre, source de notre immunité

Semaine 3
Puis la semaine dernière nous avons fait un focus sur notre nerf vague pour mettre un coup de frein dans notre vie effrénée et retrouver un peu de paix intérieure

Semaine 4
Cette semaine nous allons tout mettre à l’unisson pour rayonner de santé et de vitalité pendant tout l’hiver, avec un système immunitaire rebooster.

Les cours de Be HappYoga sont toujours variés et en lien avec les énergies de la saison.
Tu viens nous rejoindre ?

Appelle-moi au 06 79 50 39 52

21/11/2025

Booster mon immunité

🌬️ Semaine 3 – Apaiser le mental, renforcer l’immunité grâce au nerf vague

INTENTION DE LA SEMAINE
« J’active mon nerf vague pour booster mon immunité,
Je cultive la paix intérieure, source de la santé forte »

👉 Automassage du nerf vague, chant, pranayama doux, étirements, torsions relaxation profonde.
🧘‍♀️ Ralentir, équilibrer le système nerveux, apaiser le stress

Un nerf vague en bonne santé est essentiel à notre bien-être. Il contribue à renforcer notre système immunitaire, à réduire les inflammations et à favoriser une bonne digestion.

Hatha Yoga, Yoga Nidra, Méditation sur ce thème cette semaine à Be HappYoga !

21/11/2025

Aujourd’hui, nous allons voyager le long du nerf vague, ce fil invisible qui relie nos émotions à notre corps, et découvrir comment le yoga peut l’aider à s’activer pour une meilleure santé.

Et oui, c’est l’autoroute secrète de la guérison, celui qui te calme, baisse le stress, favorise la digestion et te met au repos.
Imagine un câble de communication ultra-sophistiqué reliant notre cerveau à chacun de nos organes vitaux: il s’agit du nerf vague qui sillonne notre organisme.
Cette guirlande nerveuse est si vitale que sa destruction bilatérale entraîne une mort immédiate. Aucun autre nerf du corps humain ne possède cette caractéristique mortelle.
Mais que fait exactement ce réseau nerveux mystérieux ? Il orchestre silencieusement les « réflexes de guérison » – des mécanismes automatiques qui maintiennent l’équilibre de nos fonctions vitales sans que nous ayons à y penser.
Cœur, reins, intestins, système immunitaire : tous communiquent avec le cerveau via cette autoroute neuronale pour signaler leurs besoins et recevoir les ajustements nécessaires.
Le nerf vague joue un rôle crucial dans la régulation du système immunitaire et la gestion de l’inflammation dans le corps.
Il peut supprimer les réactions inflammatoires qui se produisent en réponse à une maladie ou au stress. En régulant le système immunitaire, le nerf vague peut contribuer à prévenir les maladies auto-immunes et d’autres affections liées à l’inflammation.

NOUS NE POUVONS GUÉRIR QUE LORSQUE NOTRE RÉPONSE DE DÉTENTE (nerf vague) EST ACTIVÉE.

Le nerf vague permet ainsi au corps de se soigner, de s’autoguérir, de se réparer, il est très sensible à la qualité de la respiration, aux mouvements doux et conscients, aux automassages, aux torsions et aux inversions, au chant et à l’état de relaxation et méditation.
Et nous pratiquons tous ces outils à Be HappYoga !
Tu me rejoins dans un de mes cours en ligne ou sur Laval ?
Contacte-moi au 0679503952

10/11/2025

Booster mon immunité

🍂 Semaine 2 – Détoxifier et purifier

Intention : « Je libère ce dont mon corps et mon esprit n’ont plus besoin. »
👉 cette semaine focus sur le travail du ventre, stimulation des organes internes: torsions, flexions, respirations

💧 Invitation à bouger pour éliminer les tensions et les toxines — physiquement et émotionnellement

✋Automassage du ventre, Apana mudra, relaxation …

Ty viens nous rejoindre ?

10/11/2025

Cette semaine nous allons travailler plus sur le ventre et la stimulation de nos organes internes pour éliminer les tensions et les toxines-physiquement et émotionnellement.

La relation entre le ventre (intestin) et le système immunitaire est très étroite.

En fait 70 à 80 %de nos cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin.
Celui-ci abrite le microbiote, ensemble de bonnes bactéries qui protègent notre corps,
règlent l’inflammation et
boostent nos défenses immunitaires.

Lorsque l’alimentation, le stress ou le sommeil perturbent cet équilibre, l’immunité s’affaiblit.

A l’inverse prendre soin de notre digestion, respirer profondément et cultiver la présence dans le ventre soutient notre vitalité globale.

Le ventre est le cœur de notre immunité.

Nourrir notre microbiote, bouger et respirer en conscience, soutenir l’élimination naturelle, c’est renforcer notre énergie vitale de l’intérieur.

07/11/2025

https://www.msn.com/fr-fr/sante/other/voici-les-bienfaits-m%C3%A9connus-du-yoga-pour-garder-notre-cerveau-en-bonne-sant%C3%A9/ar-AA1N40P4?ocid=socialshare

On connaissait déjà les bienfaits de la pratique régulière du yoga pour le corps. On découvre que cette activité physique agit également sur le cerveau. Le yoga pourrait ainsi aider à lutter contre le stress et à préserver les capacités cognitives des seniors. Explications d’Isabel Mar....

04/11/2025

🕉️ Semaine 1 – Se reconnecter à son énergie vitale

Intention : « Je choisis de me relier à ma vitalité intérieure et de la laisser circuler librement. »
👉 Focus sur le souffle, les postures qui ouvrent la poitrine et éveillent l’énergie (ex : salutations au soleil douces, extensions avant ).
🫁 Respirations : bastrika haut ou respiration complète pour dynamiser

Une semaine riche en énergie douce !
Tu viens nous rejoindre pour prendre soin de ton immunité et rester en pleine forme ?
Contacte-moi au 0679503952 ou va voir sur mon site le planning sur Laval ou en ligne !

04/11/2025

En ce mois de novembre, la nature nous invite doucement à ralentir. Les journées raccourcissent, le froid s’installe, et notre énergie a parfois tendance à baisser. C’est le moment idéal pour renforcer notre système immunitaire — pas seulement avec l’alimentation ou le repos, mais aussi à travers notre pratique du Yoga.

Le Yoga agit sur l’immunité de plusieurs façons :
✨ Par le mouvement et la respiration, il stimule la circulation de l’énergie et des fluides, favorisant une meilleure élimination des toxines.
✨ Par le travail du souffle et du système nerveux, il réduit le stress, l’un des principaux facteurs qui affaiblissent nos défenses naturelles.
✨ Par la présence et la conscience, il nous reconnecte à nos besoins profonds — repos, chaleur, équilibre.

Ce mois-ci, nous explorerons des postures qui ouvrent la poitrine et libèrent la respiration, des torsions qui stimulent les organes internes, et des temps de relaxation profonde pour permettre au corps de se régénérer.

Cultivons ensemble une immunité qui ne se limite pas au corps, mais s’étend aussi au mental et au cœur : une force intérieure douce, stable et lumineuse.