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Mélanie Ruiz Kinésiologue

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Mélanie Ruiz Kinésiologue

"L'écoute du corps, vers l'accomplissement de soi". Je vous accueille dans mon cabinet à La Ville

31/12/2025

C’est sans doute le énième « bilan » 2025 que tu vois passer … 😅
Mais j’avais envie de clôturer cette année en m’en remémorant les temps forts.

Sans aucun doute, c’est un mélange de hauts, de bas, de moments marquants sur le plan pro et perso.

2025 restera dans ma mémoire comme l’année où j’ai (encore) osé.
🎨 Osé revenir à la créativité, par le biais de l’art.
🏃🏻‍♀️ Osé me remettre en mouvement par le sport (pourquoi avoir arrêté ? ça fait tellement de bien).
🐙 Osé assumer d’avoir plusieurs centres d’intérêts, et les nourrir.
💆‍♀️ Osé m’offrir chaque mois un temps pour prendre soin de moi.
…

✨ J’aimerais beaucoup savoir ce que toi tu retiens de ton année 2025 ?
Ce que tu veux garder pour la suite et ce que tu laisses derrière ?

Très belle fin d’année ❤️
Mélanie

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗠𝗲́𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲, 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́𝗲, 𝗞𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗔𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 !
𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ♥︎

[Bilan • 2025 • camera roll • oser • aquarelle • art & émotion • hello 2026]

29/12/2025

𝗣𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 (𝘁𝗿𝗼𝗽) 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀, 𝗷𝗲 𝗺𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗺𝗶𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 “𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀”. Plus de cases à cocher sur ma to-do. Plus de posts sur Instagram. Plus de tout. Tout le temps.

Comme je suis plutôt “multi”, j’aime la variété, la polyvalence, les élans créatifs. Mais souvent… je mettais toute mon énergie dans un projet, une idée, un post. 
Et ensuite… plus rien. Plus d’élan, plus d’envie, plus d’entrain.

J’ai retrouvé cette illustration que j’avais dessinée il y a plusieurs mois, et elle m’a ramenée à ça.

𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗷’𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁. Des petites touches régulières. Moins d’intensité. Plus de douceur. Moins de pression. Plus de constance.
 𝗝’𝗮𝗶 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 𝗾𝘂’𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.
En tout cas, c’est dans cet état d’esprit que j’aborde ce nouveau cycle. (2026 = année 1 en numérologie, et j’adore ce symbole de nouveau départ.)

💬 𝙀𝙩 𝙩𝙤𝙞, 𝙩𝙪 𝙩𝙚 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙣𝙖𝙞𝙨 𝙡𝙖̀-𝙙𝙚𝙙𝙖𝙣𝙨 ? Tu vis comment ce rapport entre “intensité” et “régularité” dans ta créativité ou ton travail ?

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗠𝗲́𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲, 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́𝗲, 𝗞𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗔𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 !
𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ♥︎

[Inspiration • couleurs • aquarelle • art & émotion • illustration inspirante • intensité • régularité • douceur • effet cumulé • motivation • mindset]

25/12/2025

En cette période de fêtes, je te souhaite de la douceur, de la joie et une ribambelle de petits « extras » cachés
dans les moments simples, qui rendent la vie belle ❤️

Comment tu les conserves, ces petits moments précieux ?
Dans un coin de ton cœur, en photo dans ton téléphone, en les dessinant pour ne pas les oublier … ?

Moi, j’essaie de faire un peu de tout ça, mais ces derniers temps je tache surtout de vivre le plus possible le moment présent. Alors, souvent j’oublie les photos 🙃
Je me rattraperai sûrement avec quelques aquarelles 😁

Belle fin d’année ✨
Mélanie

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗠𝗲́𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲, 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́𝗲, 𝗞𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗔𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 !
𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ♥︎

[Inspiration • mantra • couleurs • aquarelle • art & émotion • illustration inspirante • citation motivante • douceur • extraordinaire • Noël 2025]

17/12/2025

🇵🇹 L’été, le soleil, le sable chaud des plages de l’Algarve… et surtout la famille !
Pour toi aussi les « bolas » te ramènent à ces souvenirs ?
Partage à celles et ceux avec qui tu as vécu ces moments gourmands 🫶🏼😋

Sinon, ce serait quoi la douceur qui t’évoque ce genre de souvenirs précieux ?

Sondage 👇🏼 : Alors, avec ou sans crème ??

P.S : c’est la toute première aquarelle de cette série « Douceurs de vivre », que j’ai réalisée il y a quelques semaines. Je n’étais pas très satisfaite de l’écriture mais peu importe que ce ne soit pas parfait, ce qui compte ce sont les souvenirs que cela ravive ❤️

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗠𝗲́𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲, 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́𝗲, 𝗞𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗔𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 !
𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ♥︎

[Douceurs de vivre • aquarelle • souvenirs • art & émotion • illustration gourmande • famille • Portugal • Algarve • praia da Rocha • praia da Falésia • bolas de Berlim • beignets]

15/12/2025

En cette fin d’année, une question toute simple, mais puissante :
 ✨ Qu’aurais-tu besoin de pardonner pour te sentir plus libre ? Quelque chose, quelqu’un… ou toi-même, peut-être ?

🔢 2025 est une année « 9 » en numérologie. Une année de fin de cycle. Un moment pour faire le tri, clôturer, lâcher ce qui n’a plus lieu d’être.
 Et le pardon, sous toutes ses formes, est un élément clé pour refermer un chapitre et se tourner vers l’avenir.

Pardonner ne veut pas dire excuser, minimiser ou oublier. C’est un acte d’amour pour soi. Un choix conscient de ne plus nourrir la rancœur, la colère, ou les émotions lourdes qui nous enchaînent au passé.

Et si, pour terminer cette année en paix, tu te posais cette question : 𝙌𝙪’𝙚𝙨𝙩-𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧𝙧𝙖𝙞𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙙𝙤𝙣𝙣𝙚𝙧, 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙧 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙡𝙚́𝙜𝙚̀𝙧(𝙚) ?
Est-ce que ça résonne pour toi ? ❤️

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗠𝗲́𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲, 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́𝗲, 𝗞𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗔𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 !
𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ♥︎

[Inspiration • mantra • coeur • aquarelle • art & émotion • illustration inspirante • citation motivante • pardonner • se libérer • accompagnement coaching]

08/12/2025

🫶🏻 Il y a des moments où la vie nous rappelle doucement que tout ne dépend pas de nous. Et c’est peut-être ça, le vrai courage : apprendre à accueillir ce qui est, même quand on aurait aimé autrement.
Ce qui t’est destiné te trouvera en temps voulu…

✨ Ce sont des mots que j’avais besoin d’entendre moi aussi… alors je les partage ici, en couleurs.

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗠𝗲́𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲, 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́𝗲, 𝗞𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗔𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 !
𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ♥︎

[Inspiration • mantra • aquarelle • art & émotion • illustration inspirante • citation motivante • lâcher-prise • confiance • accompagnement coaching]

07/12/2025

😅 Un petit trac en partageant ce post…  C’est différent et plus intime que d’habitude.
Mais pourquoi ne pas oser après tout ?
Te montrer ce qui me touche, à travers les petites douceurs qui colorent mes souvenirs ❤️

Voici la première aquarelle de ma série 𝘿𝙤𝙪𝙘𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝙫𝙞𝙫𝙧𝙚.
J’avais envie de préserver en couleurs ces instants qui comptent, qui ont un goût particulier dans notre mémoire.
 Lors d’un voyage en famille dans ce pays que j’aime tant, l’Islande, un chocolat chaud dégusté dans un ancien bus scolaire transformé en café . Clairement un incontournable si tu vas dans le Sud de l’Islande 🇮🇸 !
Un moment simple mais précieux, que j’ai eu envie d’immortaliser 🎨
📸 Photos perso dans les dernières slides

Et toi, quelle gourmandise te ramène à un moment précieux ? Raconte-moi ! Ça me donnera des idées pour les prochaines 😊
 P.S : si ce type de contenu te plaît, dis-le-moi aussi… j’en ai d’autres à partager ✨

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗠𝗲́𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲, 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́𝗲, 𝗞𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗔𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 !
𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ♥︎

[Douceurs de vivre • aquarelle • souvenirs • art & émotion • illustration gourmande • islande • chocolat chaud • hot chocolate]

01/12/2025

Une anecdote de séance… mais surtout une anecdote de la vie qui nous concerne toutes (et tous) me semble t-il…
Alors je te la partage comme un doux rappel 🫶🏻

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗠𝗲́𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲, 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́𝗲, 𝗞𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗔𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 !
𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ♥︎

[Parentalité - Maternité - Bienveillance - Equilibre de vie - Quand l’herbe semble plus verte ailleurs - Comparaison - Illustration iceberg - Coach de vie - Kinésiologue]

13/11/2025

Je vais préparer un prochain post avec des photos souvenir de ces années 80-90’s.
Parce que quand même y’a des trucs collector que je n’ai pas envie d’oublier ❤️
(Walk-man, Polly Pocket, posters de Léonardo DiCaprio 🤣)

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗠𝗲́𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲, 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́𝗲, 𝗞𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗔𝗺𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 !
𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ (𝗿𝗲)𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ♥︎

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