Psychologue et coach avec vous - valérie jourdan

Psychologue et coach avec vous - valérie jourdan Une question, besoin ponctuel ou régulier d'un accompagnement. Je vous accompagne pour une thérapie ou une aide ponctuelle.

En cabinet ou en ligne, téléphone ou mail
Thérapies comportementales Sophrologie thérapeutique, Hypnose, Méditation en complément
Remboursement mutuelle selon vos contrats Vous traversez des difficultés, vous voulez l'aide d'une professionnelle du fonctionnement psychique, un conseil, un soutien, un accompagnement. Bienvenue,
je suis psychologue clinicienne diplômée d'état, sophrologue, hypnothérapeute, psychothérapeute en thérapies cognitives et comportementales. Pendant nos séances je vous écoute, je vous questionne et nous établissons ensemble un programme qui vous correspond. En plus de la psychothérapie analytique je vous propose des techniques telles que la méditation, la sophrologie, l'hypnose médicale, des exercices de gestion émotionnelle, la psychogénéalogie ainsi que des exercices d'écriture issus des neurosciences. Le tout en fonction de votre structure psychologique et de vos affinités
20 années d'expérience m'ont amenée à travailler
• En service fermé de psychiatrie adulte
• En structure de prévention spécialisée et d'aide à la parentalité
• En maison des adolescents
• Auprès de services et d'entreprises pour des régulations et supervisions d'équipes
• Dans une organisation humanitaire pour la prise en charge du post trauma auprès de réfugiés de guerres
Aujourd'hui je me consacre essentiellement aux accompagnements en cabinet et à distance.

3 façons de me consulter selon vos besoin et vos disponibilités :
- Par téléphone ou visio - En cabinet - Par écrit avec des échanges de mails, différents forfaits sont disponibles
Public : enfant, adolescent, adulte, couple, famille

Nous avons abordé cette différence essentielle la sasiété OU l'estomac plein  ❓️ C'est la grande question qui fait toute...
14/04/2024

Nous avons abordé cette différence essentielle la sasiété OU l'estomac plein ❓️
C'est la grande question qui fait toute la différence
La pleine conscience de cette séance vous permet de vous exercer jour après jour - à force de répétition vous reprogrammer votre cerveau à comprendre la sasiété et à changer de comportement pour arrêter de manger avant qu'il ne soit trop t**d
Sentir son estomac plein c'est déjà trop t**d 🍽
Le lien ici ⬇️

Apprenez avec cette séance audio de pleine conscience de 12mn à gérer la quantitité de ce que vous mangez.Ne confondez plus satiété et sensation d'estomac rempli, arrêtez vous de manger lorsque vous n'avez plus faim et avant d'avoir l'estomac trop rempli. Cet exercice vous permet de gérer le...

Une grande journée, riche hier au CCO de Toulon, le plaisir de se voir aussi en vrai avec les patientes et de partager c...
14/04/2024

Une grande journée, riche hier au CCO de Toulon, le plaisir de se voir aussi en vrai avec les patientes et de partager ces ateliers

⚠️⚠️⚠️ l'effet séduisant et vendeur du développement personnel 😇 !!Oui bien sûr le positif attire le positif, l'inverse ...
02/11/2023

⚠️⚠️⚠️ l'effet séduisant et vendeur du développement personnel 😇 !!
Oui bien sûr le positif attire le positif, l'inverse est vrai aussi. Développer une attitude positive est thérapeutique, attention cependant à la POSITIVITÉ TOXIQUE
Se forcer à voir toujours le bon côté des choses, nier ses émotions dites 《négatives》 .... se lier encore une fois par exemple à la mauvaise personne pour nous et en conclure que l'univers avait encore un message à nous faire passer !! Ok mais alors jusqu'à quand ? Ça peut durer longtemps

C'est juste faire du rationalisme morbide et c'est bien contre thérapeutique - mieux vaut se poser et ce mettre réellement au travail psy sur soi.
Ça pique parfois un peu plus mais c'est plus efficace à terme .
Alors oui toute l'attitude positive de l'attraction c'est ok, mais ce n'est que le début de l'histoire pour le travail sur soi.
Ce qui me gêne vraiment dans tout ces livres et articles c'est de ne jamais lire les mots : effort, travail, rigueur, discipline.
Oui parce qu'à un moment il faut quand même 《 se bouger 》 rester dans son canapé à imaginer, visualiser, méditer, vibrer, voir le bon côté de toutes choses, y compris des pires, ne suffira pas.
C'est de l'arnaque de le croire et pire ça peut-être culpabilisant pour certains.
Donc comme je vous parle souvent de cette attitude positive à développer, de la gestion de nos pensées...... je voulais être sûre de bien poser les choses et rappeler que c'est en bougeant et en se mettant vraiment au travail sur soi qu'on a la vie que l'on veut.
Rêver sa vie n'est qu'une étape 😍
Je crois qu'on a tous aussi fait des efforts, on s'est tous dépassé pour un rêve, une cause, une envie, toutes les réussites que l'on voit autour de nous repose sur du travail, de l'acharnement aussi.
Je le vérifie tous les jours auprès de mes patients.
L'attitude d'attraction vient en articulation ok mais certainement pas exclusivement 🌿☘️
⚠️ les livres du développement personnel sont écrits pour parler au plus grand nombre - cela apporte déjà une satisfaction intellectuelle de se retrouver dans un profil, une blessure .... 《psy》mais ce n'est qu'une première étape qui ne résout pas la problématique.
Sinon lire un ou deux livres suffirait. Quand ça ne suffit pas c'est que des ressorts psychiques et souvent inconscients sont à l'œuvre et demandent un travail personnel. Un accompagnement

Amour, argent, promotion professionnelle, santé, et si on pouvait s’attirer tout ce que l’on souhaitait ? C’est ce que promet la loi de l’attraction. Slavica Bogdanov, coach spécialisée sur ce thème et auteure du livre Loi de l’attraction : mode d’emploi, nous explique comment cultiv...

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