La Force d'Epione

04/10/2025

J-1 Odyssea 2025, nous voilà. L'équipe de La Force d'Epione est prête pour le départ.

N'hésitez pas à nous envoyer un petit mot d'encouragement !

04/10/2025

Octobre Rose, c'est maintenant...mais aussi toute l'année. Sensibiliser à l'autopalpation, au dépistage organisé, faire de l'activité physique pour prévenir le cancer ou pour éviter la récidive.
Catherine Montant est à votre écoute pour répondre à vos questions !

Merci Angie Michiels et à l'association des commerçants de Blanc-Mesnil pour la décoration.

́e

02/10/2025

17/08/2025

Allez, hop, on bouge ! N'oublions pas qu'avec 30 minutes d'activité physique par jour, nous pouvons être sédentaire, si nous restons assis longtemps sans bouger 😢

La sédentarité est aussi risquée que l’inactivité physique 😳 Et elles agissent indépendamment l’une de l’autre.

L'essentiel : diminuer les temps assis. On se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures : aller boire un verre d'eau, téléphoner debout en marchant…

Rester assis 30 minutes de moins dans la journée et remplacer ce temps assis par 30 minutes d’activité physique réduit de 15% le risque d’être malade et de mourir précocement. Cela vaut la peine d'essayer ❤️

Pour optimiser les bénéfices de l’activité physique, il faut retrouver le réflexe de bouger tous les jours : marcher, monter des escaliers, ne pas prendre systématiquement la voiture...

Le pire reste quand même d’être à la fois physiquement inactif et sédentaire, car les effets délétères se multiplient. « La chaise tue et nous ment car elle ne nous repose pas », nous dit François Carré avec raison 😉

Merci à Kapi ✏Facilitation graphique pour le super dessin 👍

08/08/2025

29/07/2025

Maxime Herné - Cabinet EPIGENISE

13/05/2025

🏡 Atelier de sensibilisation le 22 Mai à l’EHPAD Émile Gérard !

💪 Suite à notre collaboration datant de près d’un an déjà, notre enseignant en Activité Physique Adaptée (APA) interviendra à l’EHPAD Émile Gérard pour sensibiliser résidents, familles et professionnels, aux bienfaits de l’activité physique.

👵👴 Avec l’âge, notre corps change : mobilité réduite, équilibre fragilisé, fatigue plus fréquente… Mais l’activité physique adaptée peut vraiment faire la différence ! Elle aide à :

✔️ Préserver l’équilibre, gage d’autonomie

✔️ Réduire les douleurs

✔️ Lutter contre les maladies chroniques (arthrose, diabète, maladies cardiovasculaires…)

✔️ Maintenir un lien social essentiel

📆 Un atelier de prévention aura lieu directement dans l’EHPAD pour informer, rassurer et donner envie de bouger, à tout âge et en toute sécurité.

➡️ Vous avez un proche concerné ? Vous travaillez dans le secteur ? Rejoignez-nous pour échanger, découvrir et partager un moment convivial autour du mouvement !

10/05/2025

09/05/2025

Bouger tout au long de votre vie : c'est votre corps qui le demande !
La santé par l'activité physique et la nutrition, c'est comme un médicament.