Je m’appelle Sonia, je suis naturopathe, j'ai un cabinet au Bouscat. Je réalise des consultations en visio également.
J'interviens aussi en entreprise pour apprendre aux équipes à retrouver motivation, concentration, énergie et performance.
02/03/2026
🗑️ Objets à éviter 🗑️
Tu les utilises tous les jours car ils sont bien pratiques. Tu n'y fais même plus attention 🤷🏻♂️.
Or, ces objets, vestiges d'une autre époque de consommation, contiennent des produits nocifs 💥 qui partagent une triste caractéristique.
📌 De quoi s'agit-il ? Quels sont-ils ? Comment les remplacer ?
👉🏼C'est le décryptage du jour à découvrir en faisant défiler ➡️ ce nouveau carrousel.
Connais-tu d'autres produits ou objets de ton quotidien de ce même type ?
P.S. : rejoins mon canal Insta pour accéder à la fiche bonus !
C'est l'heure de faire le ménage dans nos placards 😛,
Sonia
26/02/2026
En naturopathie 🌱, il nous arrive de parler de la capacité de notre organisme à se réguler et se régénérer 🔁.
Sujet passionnant que je vous propose d'aborder via cet article qui l'est tout autant : espoirs, limites et exemples qui nous viennent du monde animal, découverte et émerveillement garantis 😃 !
Contrairement aux idées reçues, notre corps est capable de se régénérer - en partie. Quelles sont ses limites et quelles leçons tirer des animaux qui font mieux que nous pour la médecine de demain ?
25/02/2026
🧠 Stress & Cerveau 🧠
Oui 💥, le stress chronique agit sur ton cerveau. Le tout, c'est de comprendre ⚙️ comment. Objectif : agir concrètement pour reprendre le rênes.
👉🏼 Découvre quelles modifications s'opèrent dans ta tête quand le stress 🌀 prend la parole.
As-tu remarqué dans ta vie quotidienne ce que je décris dans cette vidéo ?
En route pour l'apaisement 😌,
Sonia
24/02/2026
🍽 Petit-déjeuner ou pas ? 🍽
C'est un sujet qui revient souvent en consultation 🤓 : le petit-déjeuner.
C'est un moment particulier de notre journée à tous, même pour ceux qui n'en prennent pas (ironique, non ?).
Et si je te disais qu'il peut changer 🌀 le reste de ta journée...? Voire plus si affinités ?
Article à lire avec une tasse de thé fumant à la main ☕️, bien sûr !
Sonia
bysohealthy
Temps de lecture : 6 minutes Un mot qui a du sens Parmi les repas de la journée, le petit-déjeuner est celui qui passe le plus souvent à la trappe.
23/02/2026
🌝 Pleine conscience 🌝
Elle nous arrive de loin, la pleine conscience, tant dans le temps ⏳ que dans l'espace. Et elle a fait ses preuves 🙌🏼 pour nous aider à améliorer notre gestion du quotidien.
👉🏼 Regarde comment elle agit avec 4 de ses atouts.
Que penses-tu 🤔 de la pleine conscience ?
Retour aux sens garanti 🤲🏻 !
Sonia
18/02/2026
❓Quel magnésium ❓
Le magnésium commence à bien intégrer nos habitudes, c'est une très bonne 👊🏻 chose.
Encore faut-il choisir la bonne formule, car tous les sels de magnésium ne se valent pas 😲 !
👉🏼 Regarde, je te dis tout à ce sujet dans cette nouvelle vidéo.
As-tu déjà entendu parler de cette forme de magnésium ?
A bientôt 💚,
Sonia
16/02/2026
😓 Épuisement hivernal 😓
Janvier rime souvent avec nouveaux départs tous azimuts 🚀 . Dans le calendrier, peut-être...
💥Spoiler : ton organisme, lui, suit une tout autre musique !
L'ayurvéda fournit à ce sujet des analyses claires pour apprendre à danser 🕺🏻 au rythme saisonnier et t'éviter l'épuisement 😵 au passage.
👉🏼 Découvre trois causes de ta fatigue hivernale, les plus fréquentes, en faisant défiler ▶️ ce carrousel.
Connais-tu d'autres causes possibles ?
Vive la chaleur 🔥 !
Sonia
11/02/2026
🚨 Alerte hexane 🚨
Sonnette d'alarme 🔔 du jour : le scandale de l'hexane. Ce résidu d'essence serait présent dans nos huiles alimentaires ? What 😵 ?!
👉🏼 Regarde la minute décryptage-no-panic, conseils en prime pour ne pas te faire intoxiquer.
As-tu entendu parler de l'hexane ?
L'hexane ne passera pas 🙅♂️ par toi,
Sonia
09/02/2026
🙌🏼 Sommeil, le retour 🙌🏼
Pour renouer avec un endormissement 😌 doux et efficace, pas besoin de longs discours ni de révolutions tous 💥 azimuts. Bien au contraire : trois gestes peuvent te suffire. 🗝 La clé : les intégrer à ta vie, progressivement.
👉🏼 Découvre-les en faisant défiler le carrousel.
Lequel vas-tu essayer dès ce soir 🌠 ?
Tes nuits vont changer de tête 🌝,
Sonia
04/02/2026
🥛 Laits végétaux 🥛
C'est un sujet qui alimente les débats 💥, celui des laits végétaux.
📌 En valent-ils la peine ? Lesquels privilégier ?
👉🏼 Regarde cette vidéo pour découvrir mes réponses et mieux choisir les laits que tu consommes.
Y a-t-il des fans de laits végétaux par ici ? Quels sont tes préférés ?
A bientôt pour d'autres découvertes 🤸🏻♀️,
Sonia
02/02/2026
🌟 Huiles & oméga 3 🌟
Les oméga 3, c'est essentiel 🙌🏼 pour ta bonne santé (d'ailleurs je t'en parle souvent).
Parmi les sources possibles, les huiles alimentaires.
Je t'en donne 3 classées en fonction de leur teneur en oméga 3 pour un coup d'œil clair et pratique.
👉🏼 Il ne te reste plus qu'à faire défiler pour les découvrir, 👊🏻 tips utilisation et nutrition inclus !
🚨Il y a des précautions à prendre pour bien choisir tes huiles et éviter ainsi les produits de mauvaise qualité et nocifs. J'en parle dans le canal Instagram. Tu nous rejoins ?
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Je m’appelle Sonia, je vis à Bordeaux et je suis naturopathe, diplômée du C.E.N.A Robert Masson (Centre d’Enseignement de Naturopathie Appliquée). A travers mon blog SoHealthy, je souhaite donc vous faire découvrir les avantages de cette médecine douce.
Mais pourquoi naturopathe, vous me direz ? Parce qu’après 20 ans passés dans la création publicitaire, j’ai ressenti un énorme besoin de donner du sens à mon activité professionnelle. S’en est suivi un long travail de réflexion et d’introspection personnelle. J’ai alors compris que je voulais aider les autres à aller mieux, à aller bien… En effet, après de nombreuses années passées à m’intoxiquer, j’ai compris, grâce à certaines rencontres et une grosse remise en question qu’il y avait une autre façon d’appréhender l’avenir à travers son quotidien, son alimentation et son hygiène de vie.
Ma 1° révolution a été l’arrêt du tabac. Je n’aurais jamais pensé ressentir la nécessité d’arrêter de fumer, quelque chose était en train de se passer dans ma vie et de ce que j’en attendais… Puis, j’ai expérimenté une première cure detox (les jus pression à froid), qui s’est révélée être très efficace, tant en termes de bienfaits pour mon organisme que sur ma vitalité. Je me suis alors vivement intéressée aux produits naturels, locaux et nutritifs et à leur consommation.
J’ai alors rapidement constaté les aspects positifs de ce changement sur mes enfants (et leurs maladies chroniques), mon mari et sur moi-même.
Ainsi, mon intérêt pour l’alimentation, ma prise de conscience de son impact sur notre santé, mixés à ces nouvelles velléités de soigner les gens, m’ont convaincue de devenir naturopathe. J’ai donc repris mes études. Je suis maintenant diplômée et j’ai plein de sujets à partager avec vous sur cette médecine alternative qui me passionne lors de mes ateliers/conférence. Je vous reçois aussi en consultation à mon cabinet dans Bordeaux Centre ou bien par Skype, Facetime ou même téléphone.
Retrouvez toute mon actualité sur mon site sonia-naturopathe-bordeaux.fr
