01/10/2025
🏋️ Prise en charge du LCA : Un suivi structuré afin de sécuriser ton retour au sport et limiter le risque de récidive.
1️⃣ Pré-opératoire
Optimisation neuromusculaire (EMG), mesures de force, apprentissage de la marche avec béquilles, travail de mobilité et éducation sur le post-op (soins infirmiers, cryothérapie, électrodes).
2️⃣ Phase post-opératoire immédiate
Récupération des amplitudes, verrouillage actif du genou, drainage, maintien de la masse musculaire (renforcement adapté, BFR) et gestion de l’inflammation.
3️⃣ Jusqu’au 3e mois
Renforcement avec introduction de la proprioception (sauts bi et unipodaux) jusqu’au bilan complet (en partenariat avec la clinique Bordeaux Nord) pour valider la reprise progressive de la course.
4️⃣ Phase de réathlétisation (intensification à partir du 4e mois)
Augmentation des charges, travail technique spécifique au sport jusqu’au bilan de reprise du sport : tests fonctionnels (force, sauts, questionnaires).
