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Coaching équilibre

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Coaching équilibre

Le bonheur passe par trouver votre propre équilibre !

31/12/2025

Décembre touche à sa fin… et avec lui ce chemin autour des besoins.

Peut-être as-tu pris conscience de ce qui est essentiel pour toi ?

Souviens-toi : écouter tes besoins, c’est écouter ton cœur.

Les exprimer, c’est permettre des relations plus justes et une vie plus alignée. Continue à pratiquer chaque jour ces petits pas : identifier, nommer et partager tes besoins.

C’est ainsi que tu renforces ton équilibre et ta sérénité intérieure. 🌱

29/12/2025

Propose à ton enfant de choisir dans la roue ce qui correspond à son besoin du moment.

Exemple : « Je suis grognon → j’ai besoin de repos » ou « Je suis triste → j’ai besoin d’un câlin ».

Cet outil visuel aide à identifier plus facilement les besoins derrière les émotions et favorise une communication simple et bienveillante. Essaie ce soir avec ton bout de chou !

23/12/2025

Un enfant qui pleure, qui boude ou qui s’énerve, exprime avant tout un besoin : de sécurité, d’écoute, de reconnaissance, de repos…

Accueillir et nommer ces besoins, c’est lui apprendre à se comprendre lui-même.

Plus un enfant est guidé à mettre des mots sur ce qu’il vit, plus il développera confiance et autonomie émotionnelle.

Et si tu aidais ton enfant à reconnaître ses besoins ?

21/12/2025

Note chaque jour un besoin physique, un besoin émotionnel et un besoin relationnel.

Cet exercice simple permet de mieux te connaître et d’oser en parler.

Exemple : « Physique : repos / Émotionnel : soutien / Relationnel : complicité ».

En les posant à l’écrit, tu te donnes la permission de les reconnaître et de les exprimer. Et si tu essayais dès ce soir ?

18/12/2025

Le projet bébé réveille souvent de grandes attentes, parfois du stress ou de la pression.

Dans ce parcours, il est essentiel de reconnaître ses besoins : de soutien, d’écoute, de repos, d’intimité ou de douceur.

Les exprimer à son partenaire ou à son entourage permet d’avancer plus sereinement.

Ton corps et ton cœur ont leurs propres rythmes, et leur donner une place, c’est honorer ce chemin unique.

Quels sont tes besoins prioritaires aujourd’hui ?

15/12/2025

✨ Merci pour vos retours ✨

Chaque témoignage compte et contribue à faire connaître les bienfaits de la kinésiologie.

Votre expérience, vos ressentis, vos progrès… tout cela permet d’inspirer et d’aider d’autres personnes à mieux comprendre cette méthode douce qui rééquilibre le corps et l’esprit 🙌

Merci pour votre confiance et vos partages 💛
Continuons ensemble sur le chemin du mieux-être 🌿

13/12/2025

Exprimer ses besoins dans le couple devient plus simple avec la formule en 3 étapes : Je me sens → J’ai besoin → Peux-tu ?

Cela évite reproches et sous-entendus, en mettant l’accent sur ton ressenti et ton besoin.

Plus tu l’utilises, plus la communication devient fluide et respectueuse.

Essaie avec une petite demande du quotidien pour commencer !

10/12/2025

Dans une relation, beaucoup de tensions naissent de besoins non exprimés.

On espère que l’autre « devine », mais cela crée frustration et distance. Oser dire « j’ai besoin de… » n’est pas de l’égoïsme, c’est un acte d’amour.

Exprimer clairement ses besoins, c’est offrir à l’autre la possibilité d’y répondre — ou non — dans le respect mutuel.

Et toi, arrives-tu à dire ce que tu attends dans ton couple ?

07/12/2025

Un exercice simple pour développer la confiance en soi : relie ton ressenti à un besoin, puis à une action concrète.

Exemple : « Je me sens fatigué → j’ai besoin de repos → je peux dire non à une sortie. »

Plus tu pratiques, plus exprimer tes besoins devient naturel. Essaie dès aujourd’hui avec une petite situation du quotidien.

04/12/2025

Savoir ce dont on a besoin, ce n’est pas un luxe, c’est une boussole intérieure.

Trop souvent, on minimise ses besoins par peur de déranger ou d’être jugé.

Pourtant, les reconnaître et les affirmer, c’est renforcer sa confiance en soi.

C’est dire : « Je mérite d’exister tel(le) que je suis. » Et toi, arrives-tu facilement à nommer tes besoins ?

01/12/2025

En cette fin d’année, beaucoup d’entre nous s’oublient pour répondre aux attentes extérieures.

Et si décembre devenait le mois où tu redonnes toute la place à tes besoins ?

Reconnaître ce dont tu as besoin, l’accueillir sans jugement et l’exprimer avec clarté, c’est renforcer ton équilibre intérieur.

Tout au long du mois, je vais t’accompagner sur cette thématique à travers 4 axes : confiance en soi, couple, projet bébé et enfants. 🌸

30/11/2025

Clore ce mois, c’est peut-être ouvrir un chemin nouveau : celui d’une relation plus juste, plus libre, plus consciente.
Tu n’as pas besoin de t’effacer pour être aimé·e.
Tu n’as pas besoin de t’accrocher pour mériter l’amour.
Tu as juste à te choisir, un peu plus chaque jour.
Merci d’avoir exploré avec moi ce thème essentiel 💛

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