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Coaching équilibre

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Coaching équilibre

Le bonheur passe par trouver votre propre équilibre !

07/12/2025

Un exercice simple pour développer la confiance en soi : relie ton ressenti à un besoin, puis à une action concrète.

Exemple : « Je me sens fatigué → j’ai besoin de repos → je peux dire non à une sortie. »

Plus tu pratiques, plus exprimer tes besoins devient naturel. Essaie dès aujourd’hui avec une petite situation du quotidien.

04/12/2025

Savoir ce dont on a besoin, ce n’est pas un luxe, c’est une boussole intérieure.

Trop souvent, on minimise ses besoins par peur de déranger ou d’être jugé.

Pourtant, les reconnaître et les affirmer, c’est renforcer sa confiance en soi.

C’est dire : « Je mérite d’exister tel(le) que je suis. » Et toi, arrives-tu facilement à nommer tes besoins ?

01/12/2025

En cette fin d’année, beaucoup d’entre nous s’oublient pour répondre aux attentes extérieures.

Et si décembre devenait le mois où tu redonnes toute la place à tes besoins ?

Reconnaître ce dont tu as besoin, l’accueillir sans jugement et l’exprimer avec clarté, c’est renforcer ton équilibre intérieur.

Tout au long du mois, je vais t’accompagner sur cette thématique à travers 4 axes : confiance en soi, couple, projet bébé et enfants. 🌸

30/11/2025

Clore ce mois, c’est peut-être ouvrir un chemin nouveau : celui d’une relation plus juste, plus libre, plus consciente.
Tu n’as pas besoin de t’effacer pour être aimé·e.
Tu n’as pas besoin de t’accrocher pour mériter l’amour.
Tu as juste à te choisir, un peu plus chaque jour.
Merci d’avoir exploré avec moi ce thème essentiel 💛

27/11/2025

Ces phrases puissantes permettent de reprendre sa juste place dans la relation à son enfant.

Quand tu sens que tu veux trop “faire pour lui”, ou que son attitude te blesse profondément…
Prends une pause. Respire. Répète une de ces phrases.
C’est une manière douce de revenir à toi, pour mieux l’accompagner.

24/11/2025

Lorsqu’on a manqué d’amour, on peut, sans s’en rendre compte, faire porter à son enfant le rôle de “source d’amour inconditionnel”.
Mais cela crée une charge émotionnelle invisible pour lui.

Un parent fusionnel, culpabilisé ou en quête de reconnaissance risque d’entrer dans une forme de dépendance affective inversée.

Et si aimer son enfant, c’était aussi lui laisser sa liberté, ses émotions, ses refus ?

S’aimer soi, pour mieux aimer l’autre… même (et surtout) quand c’est son propre enfant.

22/11/2025

Ce petit exercice t’invite à te poser en douceur, face à toi-même.

Prends un carnet, et complète les phrases du visuel sans réfléchir.

Puis relis-toi : quelles blessures ressortent ? Quels besoins ? Quel élan profond ?

Comprendre ce qui nourrit ton projet bébé, c’est déjà une façon de t’offrir à toi-même ce que tu attends tant.

18/11/2025

Le désir de maternité peut parfois cacher un besoin inconscient de se sentir aimée, valorisée, utile.
Mais vouloir un enfant pour combler un vide, réparer une blessure ou recevoir de l’amour inconditionnel…
C’est une responsabilité trop lourde à poser sur ses petites épaules.

Et si tu osais regarder ton désir d’enfant en face ? En prenant soin de toi, de ton histoire… avant d’accueillir une nouvelle vie ?

16/11/2025

Merci pour vos retours ! Votre avis compte énormément pour moi !

Rendez-vous sur RESALIB.FR.

13/11/2025

Voici une mini boussole pour faire le point sur ta relation.

Coche les phrases qui te parlent : elles t’indiquent où tu en es, et si tu nourris la relation… ou la peur d’être seul(e).

S’aimer, c’est être capable de dire non, poser ses limites, rester soi-même, même en duo.
Et toi, qu’est-ce que tu choisis de cultiver dans ton couple ?

10/11/2025

Dans une relation affective, il est parfois difficile de distinguer ce qui relève de l’amour… ou de l’attachement insécure.

La dépendance affective en couple crée souvent un déséquilibre : peur d’être abandonné(e), besoin d’être rassuré(e) en permanence, difficulté à poser ses limites.

Un amour sain commence par la conscience de sa propre valeur, et la capacité à choisir l’autre… sans se perdre soi.

Et toi, quelle place occupes-tu dans ton couple : celle d’un partenaire… ou d’un enfant blessé ?

07/11/2025

Sortir de la dépendance affective, c’est apprendre à se valider sans attendre qu’un autre le fasse.

Commence par noter chaque jour une chose que tu apprécies chez toi.

Puis répète cette phrase comme un ancrage :
“Je reconnais ma valeur, indépendamment de ce que les autres pensent.”

Un petit geste, pour une grande libération.

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