Sophrologue caycédienne - Prévention et Education - Gestion stress et émotions - Troubles du somm Sophrologue
22/10/2025
Et si la joie n’était pas un hasard… mais un entraînement ?
La joie, ce n’est pas juste un “bon moment qui passe”.
C’est une émotion vivante, profonde, qui peut s’installer dans le corps, s’ancrer dans le quotidien, et revenir quand on sait l’accueillir.
✨ En Sophrologie Caycédienne, la joie n’est pas une récompense.
C’est une capacité qu’on cultive, comme on cultive un jardin intérieur.
Respirer, ressentir, observer ce qui va bien, même discrètement.
Revenir à l’instant. Habiter le corps. Se rendre disponible au vivant.
👉 La formation en sophrologie, c’est aussi ça :
Réapprendre à reconnaître, renforcer et partager les émotions ressources, pour soi, et pour les autres.
Et vous, à quand remonte la dernière fois où vous avez vraiment ressenti de la joie ?
08/08/2025
Je suis à votre disposition pour vous faire découvrir cette magnifique méthode et vous aider à prendre conscience de toutes les ressources intérieures dont vous disposez, mais que parfois vous ignorez.  https://www.catherinesophrologue.fr/
La Sophrologie : cultivez votre force intérieure
Face aux défis quotidiens et aux multiples sollicitations de notre vie moderne, la sophrologie émerge comme une méthode précieuse pour renouer avec notre puissance personnelle. Cette discipline psychocorporelle, développée par Alfonso Caycedo, offre bien plus que de simples techniques de relaxation – elle nous invite à un véritable voyage de reconnexion avec nos ressources intérieures.
Qu'est-ce que la force intérieure en sophrologie ?
La force intérieure réside en chacun de nous, souvent enfouie sous des couches de doutes, de peurs ou de conditionnements. La sophrologie propose un chemin méthodique pour :
Reconnaître cette force : en prenant conscience de nos capacités latentes
L'activer quotidiennement : grâce à des exercices spécifiques
La cultiver durablement : en l'intégrant dans notre perception de nous-mêmes
Comment commencer ?
Le chemin vers sa force intérieure commence par un simple engagement envers soi-même :
Accordez-vous du temps : 10 à 15 minutes quotidiennes suffisent pour initier la transformation
Soyez constant : la régularité prime sur la durée des séances
Observez sans juger : accueillez toutes vos expériences avec bienveillance
Intégrez : laissez les effets de la pratique se déployer naturellement dans votre quotidien
La sophrologie nous rappelle cette vérité essentielle : notre force la plus authentique ne provient pas de l'extérieur, mais de notre capacité à nous reconnecter à notre essence. Dans un monde qui valorise souvent les ressources extérieures, cultiver cette force intérieure devient un acte révolutionnaire de conscience et d'autonomie.
18/07/2025
🌿 Prochaine Sophro-Balade à Mougins
Je vous propose un moment de détente et de reconnexion à soi en pleine nature 🌳
👉Parc de la Valmasque - Mougins
Le vendredi 26 septembre 2025 de 9h30 à 13h00
Au programme marche douce, respiration, ancrage, pleine présence et bien-être
Une belle parenthèse pour ralentir, se recentrer et profiter de l'énergie apaisante de la forêt.
Réalisée le plus souvent en pleine nature, la sophro-balade est accessible à tous et offre un nouveau chemin vers la zenitude. Décryptage d’une tendance qui fait du bien....
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Toute prise de conscience est suivie par un changement de comportement, par des décisions, par une remise en question de l’existant. C’est là tout son intérêt. Mais, même s’il est nécessaire, il peut parfois être difficile d’accompagner ce changement car il bouleverse “ce qui est” et le remplace par “autrement”.
C’est bien trop souvent la peur qui nous empêche d’avancer librement et d’apporter les changements nécessaires dans nos vies. La peur de perdre, la peur de se tromper, la peur de manquer, la peur de l’inconnu, la peur de décevoir....
Mais ce qui compte au fond, c’est moins l’objectif que le chemin que nous parcourons pour l’atteindre. Ce qui compte, c’est d’avancer avec nos peurs et nos doutes, et ainsi de se faire nos expériences. Ce sont ces expériences qui nous font grandir. Et quelle que soit l’issue, le simple fait d’avoir emprunté le chemin est en soi une victoire.
A l’âge de 40 ans, j’ai commencé à cheminer sur ce chemin le moins fréquenté sans savoir à quel point tout ceci aurait un impact sur moi.
Je l’appelle le chemin le moins fréquenté parce qu’ il demande des efforts, beaucoup de volonté, de la persévérance !
Ce cheminement m’a d’abord amené vers la sophrologie. Grâce à cette méthode , j’ai commencé à mieux me connaître, savoir qui j’étais vraiment, quelles étaient mes valeurs, ce qui avait du sens pour moi dans la vie. Sur ce chemin, j’ai aussi découvert la philosophie, les joies de l’accomplissement et le pouvoir créateur qui existe en chacun de nous.
J’ai à coeur de transmettre cet enseignement, d’accompagner les Etres dans cette rencontre authentique avec eux-mêmes ; les enfants et les adolescents d’abord pour les aider à conquérir un développement équilibré et harmonieux, trouver leur place en conscience et en confiance dans ce monde qui les entoure et puis les adultes également pour être et mieux-être au quotidien.
