Christine Barataud Hypnodev Essonne

07/12/2025

Programme : Décider sereinement. Semaine 4
Merci d'avoir suivi ce programme !

Pendant 4 semaines, nous avons exploré ensemble
comment l'hypnose transforme l'indécision en clarté.

🎁 BONUS : le guide complet est dispo (notez GUIDE en commentaire)

"Les 5 exercices d'auto-hypnose pour décider sereinement"

Quel exercice vous a le plus aidé ?
Partagez en commentaire 👇

À très vite,
Christine
Hypnothérapeute certifiée
Et pour aller plus loin, je vous invite à prendre rendez-vous dès aujourd’hui au 06 47 57 33 75 ou directement en ligne par la plateforme TERAPIZ : https://rdv.terapiz.com/hypnotherapeute/le-coudray-montceaux/christine-barataud

05/12/2025

Programme : Décider sereinement. Semaine 4
Prêt(e) à transformer vos indécisions en clarté ?
Ces 4 semaines, vous avez découvert :

✅ Pourquoi vous hésitez constamment
✅ Comment dialoguer avec vos parts intérieures
✅ Des exercices pour créer l'harmonie
✅ Une méthode pour décider sereinement

Mais peut-être que certaines décisions demandent un accompagnement plus profond...

C'est exactement ce que propose l'hypnothérapie :

→ Identifier les blocages inconscients
→ Reconfigurer les croyances limitantes
→ Créer un alignement durable
→ Retrouver confiance et clarté

Contactez-moi en MP ou au 06 47 57 33 75 pour discuter de vos objectifs.

Il est temps de décider pour VOUS.
Si vous voulez aller plus loin le guide complet est dispo (notez GUIDE en commentaire)


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03/12/2025

Programme : Décider sereinement. Semaine 4
Votre première décision alignée

EXERCICE MAISON #4 : Le test de la décision juste

Choisissez UNE décision que vous repoussez.

1️⃣ Fermez les yeux, respirez 5 fois profondément

2️⃣ Imaginez-vous APRÈS avoir pris cette décision
→ Comment vous sentez-vous ?
→ Votre corps est-il détendu ou tendu ?

3️⃣ Demandez à votre inconscient :
"Qu'est-ce qui pourrait m'aider à me sentir en sécurité avec ce choix ?"

4️⃣ Attendez la réponse (image, sensation, mot...)

5️⃣ Intégrez cette réponse à votre plan d'action

Si vous vous sentez PAISIBLE avec cette décision = c'est OUI.
Si vous sentez encore de la résistance = il manque un élément.

La bonne décision ne génère pas d'anxiété prolongée.

Tentez l'expérience et racontez-moi 👇
Si vous voulez aller plus loin le guide complet est dispo (notez GUIDE en commentaire)

02/12/2025

Programme : Décider sereinement. Semaine 4
Les 4 étapes pour décider ENFIN
1. “Étape 1 : Écoutez vos deux voix (sans jugement)”
2. “Étape 2 : Identifiez les besoins cachés”
3. “Étape 3 : Trouvez un terrain d’entente”
4. “Étape 4 : Passez à l’action alignée”

La méthode complète pour décider sereinement

Vous avez maintenant tous les outils.

Voici comment les utiliser ensemble :

1️⃣ PAUSE : Respirez, écoutez le conflit sans le juger
2️⃣ DIALOGUE : Demandez à chaque part ce dont elle a besoin
3️⃣ NÉGOCIATION : Trouvez une solution qui honore les deux
4️⃣ ENGAGEMENT : Agissez avec confiance

Cette méthode fonctionne pour :
→ Changer de vie professionnelle
→ Prendre des décisions relationnelles
→ Investir dans vos rêves
→ Vous affirmer au quotidien

📩 Besoin d'accompagnement personnalisé ?
Je suis là pour répondre à vos questions.
Si vous voulez aller plus loin le guide complet est dispo (notez GUIDE en commentaire)

02/12/2025

J-1
Vous avez un enfant entre 3 et 8 ans qui a parfois peur du noir, des monstres, de l’école ou de situations nouvelles ?
Il se sent stressé, anxieux, et vous cherchez des outils pour l’aider à se sentir en sécurité et confiant ?
Offrez à votre enfant les clés pour apprivoiser ses peurs et retrouver sa sérénité !
Cet atelier parent-enfant tout doux, autour du thème de la peur et du stress, est fait pour vous.
Partie 1 – Nous découvrirons ensemble pourquoi la peur est une émotion naturelle (et utile !) chez les enfants… et comment vous pouvez l’accompagner avec bienveillance pour qu’elle ne devienne pas envahissante.
Partie 2 – Je vous proposerai des outils pratiques et ludiques : des techniques de visualisation, des exercices de respiration et des jeux pour apprivoiser les peurs votre enfant .
Partie 3 – Une lecture d’un conte hypnotique spécialement conçu pour toucher petits et grands, et apprendre à transformer la peur en courage et en confiance.
Partie – Vous repartirez avec une fiche Mémo des “Trucs et Astuces” pour accompagner votre enfant au quotidien.
Cet atelier est une vraie parenthèse enchantée pour grandir ensemble, avec tendresse, imagination et sérénité.
📍 Lieu : La Ludodine au Coudray-Montceaux
📅 Date et horaire : Mercredi 3 décembre 2025 de 10h à 11h
📲 Infos & inscription directement sur le site de la Ludodine : https://www.laludodine.fr/
💶 Tarif : 22€ par enfant (ce tarif est valable pour l’enfant + 1 ou 2 accompagnants)
Places limitées — Réservez vite votre moment de douceur !

́bienveillante

Un lieu d’activités adultes/enfants La Ludodine, située sur la commune du Coudray-Montceaux dans l’Essonne, accueille adultes et enfants de 0 à 6 ans et plus jusqu’à 12 ans de 9h à 18h du mardi au dimanche dans une ambiance douce, conviviale et chaleureuse, dans un lieu accueillant et sé...

01/12/2025

Vous avez un enfant entre 3 et 8 ans qui a parfois peur du noir, des monstres, de l’école ou de situations nouvelles ?
Il se sent stressé, anxieux, et vous cherchez des outils pour l’aider à se sentir en sécurité et confiant ?
Offrez à votre enfant les clés pour apprivoiser ses peurs et retrouver sa sérénité !
Cet atelier parent-enfant tout doux, autour du thème de la peur et du stress, est fait pour vous.
Partie 1 – Nous découvrirons ensemble pourquoi la peur est une émotion naturelle (et utile !) chez les enfants… et comment vous pouvez l’accompagner avec bienveillance pour qu’elle ne devienne pas envahissante.
Partie 2 – Je vous proposerai des outils pratiques et ludiques : des techniques de visualisation, des exercices de respiration et des jeux pour apprivoiser les peurs votre enfant .
Partie 3 – Une lecture d’un conte hypnotique spécialement conçu pour toucher petits et grands, et apprendre à transformer la peur en courage et en confiance.
Partie – Vous repartirez avec une fiche Mémo des “Trucs et Astuces” pour accompagner votre enfant au quotidien.
Cet atelier est une vraie parenthèse enchantée pour grandir ensemble, avec tendresse, imagination et sérénité.
📍 Lieu : La Ludodine au Coudray-Montceaux
📅 Date et horaire : Mercredi 3 décembre 2025 de 10h à 11h
📲 Infos & inscription directement sur le site de la Ludodine : https://www.laludodine.fr/
💶 Tarif : 22€ par enfant (ce tarif est valable pour l’enfant + 1 ou 2 accompagnants)
Places limitées — Réservez vite votre moment de douceur !

Un lieu d’activités adultes/enfants La Ludodine, située sur la commune du Coudray-Montceaux dans l’Essonne, accueille adultes et enfants de 0 à 6 ans et plus jusqu’à 12 ans de 9h à 18h du mardi au dimanche dans une ambiance douce, conviviale et chaleureuse, dans un lieu accueillant et sé...

30/11/2025

Programme : Décider sereinement. Semaine 3
Cette semaine, vous avez pratiqué la réconciliation intérieure.

Voici ce que vous avez accompli :

✅ Identifier vos besoins profonds
✅ Créer des ponts entre raison et émotion
✅ Établir des contrats bienveillants avec vous-même

La semaine prochaine :
PASSER À L'ACTION avec vos nouvelles décisions.

Vous êtes prêt(e) ?
Si vous voulez aller plus loin le guide complet est dispo (notez GUIDE en commentaire)

28/11/2025

Programme : Décider sereinement. Semaine 3
Pourquoi l’affirmation de soi passe par l’hypnose
"Je n'arrive pas à m'affirmer."

Derrière cette phrase se cache souvent :

❌ Pas un manque de courage
❌ Pas un manque de compétences
✅ Mais un conflit entre deux croyances :

"Je veux être respecté(e)"
VS
"Je veux être aimé(e)"

Votre inconscient croit que : Vous affirmer signifie risquer le rejet.

L'hypnose reconfigure cette croyance en créant une nouvelle vérité :

✨ "Je peux m'affirmer ET être apprécié(e)"
✨ "Mon 'non' est aussi valable que mon 'oui'"
✨ "Je suis légitime à exister pleinement"

Résultat : l'affirmation devient naturelle, pas forcée.

Vous reconnaissez-vous dans ce conflit ?
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26/11/2025

Programme : Décider sereinement. Semaine 3
EXERCICE MAISON #3 : La négociation intérieure guidée ou Le contrat avec soi-même

Matériel : papier, stylo | Durée : 15 min

ÉTAPE 1 : Tracez deux colonnes
Colonne 1 : "Ce que ma RAISON veut"
Colonne 2 : "Ce que mon ÉMOTION craint"

ÉTAPE 2 : Pour chaque peur, trouvez une réassurance
Exemple :
Peur : "J'aurai moins de temps pour moi"
Réassurance : "Je m'engage à garder 2h par semaine pour moi"

ÉTAPE 3 : Créez votre contrat
"Je décide de [action] ET je m'engage à [protection]"

ÉTAPE 4 : Lisez-le à voix haute, les yeux fermés
Respirez profondément. Sentez l'apaisement.

Ce contrat réconcilie vos deux parts.

Essayez et dites-moi si vous sentez la différence !
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25/11/2025

Vous avez un enfant entre 3 et 8 ans qui a parfois peur du noir, des monstres, de l’école ou de situations nouvelles ?
Il se sent stressé, anxieux, et vous cherchez des outils pour l’aider à se sentir en sécurité et confiant ?
Offrez à votre enfant les clés pour apprivoiser ses peurs et retrouver sa sérénité !
Cet atelier parent-enfant tout doux, autour du thème de la peur et du stress, est fait pour vous.
Partie 1 – Nous découvrirons ensemble pourquoi la peur est une émotion naturelle (et utile !) chez les enfants… et comment vous pouvez l’accompagner avec bienveillance pour qu’elle ne devienne pas envahissante.
Partie 2 – Je vous proposerai des outils pratiques et ludiques : des techniques de visualisation, des exercices de respiration et des jeux pour apprivoiser les peurs votre enfant .
Partie 3 – Une lecture d’un conte hypnotique spécialement conçu pour toucher petits et grands, et apprendre à transformer la peur en courage et en confiance.
Partie – Vous repartirez avec une fiche Mémo des “Trucs et Astuces” pour accompagner votre enfant au quotidien.
Cet atelier est une vraie parenthèse enchantée pour grandir ensemble, avec tendresse, imagination et sérénité.
📍 Lieu : La Ludodine au Coudray-Montceaux
📅 Date et horaire : Mercredi 3 décembre 2025 de 10h à 11h
📲 Infos & inscription directement sur le site de la Ludodine : https://www.laludodine.fr/
💶 Tarif : 22€ par enfant (ce tarif est valable pour l’enfant + 1 ou 2 accompagnants)
Places limitées — Réservez vite votre moment de douceur !

24/11/2025

Programme : Décider sereinement. Semaine 3
5 situations où l’hypnose transforme votre prise de décision
1. “Changer de carrière” → De la peur à la confiance
2. “Quitter une relation toxique” → De la culpabilité à la clarté
3. “Prendre la parole” → De l’anxiété à l’affirmation
4. “Investir/Entrepreneuriat” → Du doute à l’action
5. “Dire NON” → De la peur du rejet à la sérénité

L'hypnose pour les grandes décisions de vie

Vous n'arrivez pas à trancher sur une décision importante ?

L'hypnothérapie intervient sur :

✅ Confiance en soi → pour oser décider
✅ Image de soi → pour se sentir légitime
✅ Résolution de conflits internes → pour arrêter de douter

Résultat : vous passez de "je ne sais pas quoi faire"
à "je sais ce qui est juste pour moi".

Les décisions deviennent des opportunités, pas des fardeaux.

Une décision vous pèse ? Contactez-moi.
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22/11/2025

Programme : Décider sereinement. Semaine 2
Ce que votre inconscient essaie de vous dire
Votre inconscient n'est PAS votre ennemi mais VORTE AMI

Quand il bloque vos décisions, c'est qu'il protège quelque chose d'important :

🛡️ Votre sécurité émotionnelle
❤️ Vos valeurs profondes
🌱 Vos besoins non exprimés

Exemples concrets :

"Je veux parler en public" → Blocage
↳ Inconscient : "J'ai peur du rejet"
↳ Besoin : être accepté(e) tel(le) que je suis

"Je veux quitter cette relation" → Hésitation
↳ Inconscient : "J'ai peur de la solitude"
↳ Besoin : sécurité affective

L'hypnose permet d'ENTENDRE ces besoins et de trouver des solutions qui satisfont TOUTES vos parts.

Vous reconnaissez un de ces schémas ?
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