Hélène Bodeau - Sophrologue Le Haillan & Bordeaux

09/04/2024

Ces mots d'Éric Emmanuel Schmitt mettent en lumière ce qu'est pour moi le voyage !

D'aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours rêvé d'ailleurs. Pendant longtemps, c'était un rêve qui me paraissait inaccessible: trop loin, trop grand, trop cher, pas assez de temps, pas assez de courage...
Et je ne savais pas tellement le pourquoi de ce "rêve d'ailleurs" .

Et puis un jour j'ai osé. D'abord un peu. Un pas puis l'autre. Quelques jours puis quelques semaines à rallonge. J'ai appris à voyager loin et à côté. À deux, à plusieurs et seule. Organisé, non organisé.

Tu t'en doutes, plus j'ai osé et plus j'ai fait sauté les barrières de peur et plus j'ai agrandi ma zone de découvertes. Découverte du monde mais SURTOUT découverte de moi-même. Plus je me destabilise un petit peu et plus je me sens connectée avec ma propre richesse intérieure.

Et plus je me sens connectée avec ma richesse intérieure et plus j'ose !

Et j'ai enfin compris ce "rêve d'ailleurs"; c'est pour moi un rêve d'oser. C'est oser l'aventure à l'autre bout du monde mais aussi au bout de la rue par exemple en s'inscrivant à un cours de théâtre (ou autre, hein) , en changeant tes habitudes, ta façon de penser, en souriant aux gens que tu croises, en te lançant dans une formation sans savoir où ça va te mener...

Alors oui, c'est difficile d'oser. Parce que ça ébranle. Parce que ça fait peur. Parce que ça fait mal au ventre. Parce qu'on ne sait pas toujours où ça mène et qu'on voudrait tjs avoir des certitudes 😅.

Une chose est sûre c'est que si tu n'oses pas faire un petit pas, il ne se passera pas grand chose.
Oser c'est expérimenter ce que nous offre la vie.

OSER est mon maître mot de 2024. Cette année j'ai décidé d'oser encore un peu plus !

Et toi ? Qu'as-tu osé dernièrement ?

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Je suis Hélène sophrologue sur et toute la métropole bordelaise. Spécialisée burnout et hyperstress. Je t'accompagne à oser franchir le pas.
Visite mon site www.helene-bodeau.fr

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10/01/2024

12/07/2023

Et oui, le moment que tu es en train de vivre c'est le seul moment où tu vis des expériences et ressens des émotions.

➡️ Tu peux ressasser le passé. Tourner en boucle sur une vieille histoire, une vieille rancune. Te refaire le film passé de long en large.
Le résultat est là dans ton présent: cerveau qui tourne en boucle, tensions physiques et autres maux plus ou moins désagréables. Tes émotions complètement en vracs.

➡️ Tu peux être dans une course effrénée au "un jour, je... ; quand j'aurais plus d'argent, je... ; quand j'aurais atteint tel ou tel chiffre, je pourrais...; quand l'autre se calmera ou me donnera de l'attention,je pourrais enfin...".
Le résultat est là aussi dans ton présent. Tu ne fais rien et n'expérimentes pas ton potentiel. Tu restes là à attendre comme si la vie se déroulait sans toi.

✨ Habiter le moment présent c'est habiter à chaque instant tes sensations corporelles, tes pensées et te laisser traverser par tes émotions. Même si l'émotion est désagréable, ne l'ignore pas, ne la camoufle pas. Tu te rendras service. ✨

👉 Tu tournes en boucle sur ton passé ? Quelles petites actions peux-tu mettre en place pour revenir dans l'instant ?
Le meilleur moyen est de revenir à ton corps par des mouvements. Par des exercices de respiration. Par de la danse. De la marche.

👉 Ce fameux "un jour, je..", comment peux-tu l'habiter dans ton présent ? Quelles petites actions va te rapprocher de ce rêve ?
Si l'objectif est trop grand, découpe-le en plusieurs petits.
Un jour, tu rêves de prendre des cours de théâtre. Et si tu commençais par contacter ce cours là à côté de chez toi ?
Un jour, tu rêves d'un autre job ? Et si tu refaisais ton CV ?...

Je t'accompagne à habiter le moment présent.

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Je suis Hélène sophrologue, spécialisée Hyper Stress et Burn Out.
Sur et toute la métropole bordelaise.
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05/07/2023

Derniers jours pour t'inscrire !

En co-animation avec Sandra, Dans'Up - Sophrologie Bordeaux

✨ Nous t'avons concocté un beau voyage, ouvert à tous ! ✨

Nous expérimenterons plusieurs pratiques :

- Météo intérieure
- Sophrologie
- Exploration et balade sensorielle
- Pique-nique partagé
- Mouvements de pleine conscience
- Marche silencieuse (de 30 à 40 minutes)
- Connexion à l'arbre
- Partage de paroles

Concernant l'auberge espagnole, merci d'apporter de quoi manger à partager, avec vos couverts.

N'hésite pas à amener un sac à dos, de l'eau, un chapeau et de la crème solaire, des sandales pour marcher, votre antimoustique, un tissu pour t'allonger au sol.

✅ Tarif : 30 euros
✅ Paiement en espèces ou chèque
✅ Inscription nécessaire par MP ou au 06.44.04.08.30 sur la journée entière.

La sortie sera maintenue en fonction de la météo.

Au plaisir de partager cette journée avec toi !

Retrouve toutes les infos dans l'évènement ici https://fb.me/e/3M3M6gfzj

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Je suis Hélène, sophrologue spécialisée hyper-stress et burn out, je t'accompagne dans chaque étape que tu traverses. J'exerce sur et toute la métropole bordelaise.
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28/06/2023

I love my job 😀

Vos avis sont toujours importants, merci !

Et mon petit doigt m'a dit que cette personne est même arrivée en tête de sa compétition.
Elle ne visait pas la lune et elle a eu les étoiles ✨ ✨ ✨

➡️ Se préparer au mieux pour une compétition, pour un examen, un événement important c'est aussi ce que je propose lors de mes accompagnements.

☀️Gérer les symptômes gênants du stress
☀️ Reprendre confiance en soi
☀️ Reprendre le contact avec ta respiration
☀️ Se projeter mentalement dans des conditions optimales
☀️ Se rappeler du pourquoi tu fais les choses (le vrai pourquoi 😉).

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Je suis Hélène sophrologue sur et toute la métropole bordelaise. Spécialisée hyper-stress et burnout. Je t'accompagne dans chaque étape physique, mentale et émotionnelle.

Visite mon site www.helene-bodeau.fr
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18/04/2023

Dernière ligne droite 😄☀️

07/04/2023

J'ai toujours su que l'humour permettait de prendre du recul sur soi, sur les situations déstabilisantes que je pouvais vivre.

🌗 Ce que j'appelle "mon double maléfique" c'est cette partie de moi qui parfois exprime son trop plein de façon complètement inappropriée et disproportionnée, ça fuse, ça explose dans tous les sens !
Mon corps se crispe, je sens des tensions au niveau de la mâchoire, oppression thoracique, maux de tête et bien-sûr le cerveau tourne en boucle sur le même refrain...

🌗 En résumé, c'est cette partie de nous qu' on n'a pas vraiment envie de montrer au monde ! Je sais que tu sais de quoi je parle ;)

Et je sais exactement pourquoi, mon "double maléfique" s'invite parfois:

❌ Je n'ai pas écouté mon corps qui me disait de m'arrêter, j'ai mis sous cloche mes émotions en me disant "non, je ne peux pas ressentir ci ou ça", j'ai emmagasiné une couche de frustration ...
❌ En bref, je ne me suis pas écoutée profondément.

🌞 Aujourd'hui, je regarde mon "double maléfique" avec beaucoup de tendresse et il s'invite très rarement à la fête. Il n'a plus besoin car je l'écoute, je reconnais ses signaux de détresse. Et je ris de moi ! 🌞

Tu l'auras compris l'écoute de chaque partie de soi est primordiale pour ne pas te laisser envahir, déborder et guider par ton émotionnel.

✨ C'est ce que je te propose quand tu pousses la porte de mon cabinet, l'écoute. ✨

🌍 Mon écoute évidemment mais SURTOUT que tu puisses te mettre à l'écoute de tout ce qui se passe en toi.
🌍 Le beau et aussi ce que tu considères comme le moins beau. Tout ce qui fait que tu es toi, unique !
🌍 Pour que tu puisses, toi aussi, poser un regard de tendresse sur chaque partie de toi.

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Je suis Hélène sophrologue sur et toute la métropole bordelaise.
Egalement spécialisée hyperstress et burn out, je t'accompagne à traverser chaque étape.
Visite mon site www.helene-bodeau.fr
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