Kāpsul by Mathilde Liot

22/11/2025

On est en place au Pôle Simone Veil ! Venez nous voir 11h-17h « Femmes Vive la Vie »

18/11/2025

🏃‍♀️🏃‍♂️ Et si vous découvriez que la course à pied peut (vraiment) être un plaisir … même quand on pense “ne pas être fait·e pour ça” !
Et parce que chez Kapsul L’Asso, on aime aider chacun·e à se dépasser en douceur ✅
Je vous propose 2 ateliers spécial débutants pour apprendre, sans se blesser, et à votre rythme ❤️
Pas de recherche de performance, on part de votre niveau, même s’il est à zéro !
mieux respirer avec le sport en extérieur
se sentir léger après la séance
retrouver confiance dans son corps
se vider la tête
(INSCRIPTION PAR RETOUR DE MAIL avec votre choix de date/ nbre de personnes/ nom et tel)
Pas de niveau requis : juste être capable de trottiner 30 secondes… et avoir envie d’essayer !
⚠️ Les séances auront lieu de nuit : lampe frontale ou torse obligatoire.🔦

Détails 👇
📍 Lieu : à venir (suivant nombre d’inscriptions, envoi par SMS)
🗓️ Lundi 24 novembre – 19h à 20h15
🗓️ Jeudi 4 décembre – 19h à 20h15
👥 À partir de 14 ans (mineur accompagné)
💶 Tarifs : 5 € adhérent·es • 8 € extérieurs / accompagnants
🏃 Intervenant·e : Mathilde Liot

ℹ️ Infos & inscription
📧 kapsulbyml@gmail.com • mathilde.liot.qc@gmail.com

08/11/2025

🥊 Parce que la sécurité et la confiance en soi n’ont pas de prix…et que nous sommes engagés depuis plusieurs années dans la lutte contre les violences faites aux femmes, aux enfants et aux minorités de genre chez Kapsul L’Asso🚨

Découvrez nos ateliers de self-défense : 3 séances pour tester, apprendre à se défendre et se dépasser !
Objectif → Un cours régulier dès janvier 2026 . On compte sur vous pour construire cela ensemble 🙌
Un moment pour apprendre, échanger, et se renforcer — ensemble 💪
Détails des séances 👇
📍 Dojo Romain Rolland
🗓️
Mercredi 19 novembre – 17h à 18h
Mercredi 3 décembre – 17h à 18h
Mercredi 17 décembre – 17h à 18h

👥 Ouvert à tou·te·s dès 12 ans
💶 8 € / séance – 5 € pour les adhérent·es Kapsul
🥊 intervenante: Mathilde Liot, D.E.J.E.P.S. CN5edan

ℹ️ Infos et inscription: kapsulbyml@gmail.com/mathilde.liot.qc@gmail.com

🏳️‍🌈

07/11/2025

16/10/2025

Organisé par l’association Sport, Fun & Bien Etre de Sotteville-lès-Rouen, ce stage est ouvert aux extérieurs pour quelques places restantes !
Contactez-moi pour la pré -inscription 🤩

03/10/2025

✨Venez vous inscrire à l’Atelier Écriture et Expression ✍️ 🎭 
Intervenante Rym Snene (psychologue clinicienne & chercheuse en sciences de l’éducation)

📅 Samedi 18/10– 14h à 17h
⚠️ Places limitées – 20€
📍Dojo gymnase Romain Rolland, 1 sente Remi Marage, Le Havre

01/10/2025

Un atelier course à pied pour les débutant(e)s, sur le theme de la course de nuit .
Que les jours qui raccourcissent ne soient pas un obstacle à vos motivations !
Inscription obligatoire par message
Toutes les info sur l’affiche !

26/09/2025

🥋🥊👦une très grosse rentrée pour le Karaté Kempo Enfants , le cours enfant de 18h sera officiellement COMPLET la semaine prochaine .
Pour rappel les enfants de plus de 12 ans sont invités à intégrer le cours adultes de 19h , dans lequel il reste un peu de place.

19/09/2025

📣 Les ateliers & stages Kapsul reprennent !

🏃‍♀️ Ateliers Course à pied débutant
encadrés par Mathilde

* Lundi 29/09 à 19h → Débutants & reprise après blessure (lieu à confirmer)
* Jeudi 09/10 – Spéciale nocturne → Apprendre à courir de nuit

👉 Ouverts à tous
Tarifs
Adhérents Kapsul : 5€
Extérieurs : 8€
🎟️ Carte 5 cours bientôt disponible à tarif préférentiel

✍️ Atelier Écriture & Expression
avec Rym Snene (psychologue clinicienne & chercheuse en sciences de l’éducation)

📅 samedi 18/09 – 14h à 17h
⚠️ Places très limitées – 20€

🌿 Stage Corps Conscient Corps Présent #2 « Autour des fascias »
encadré par Mathilde

📍 Sotteville-lès-Rouen
📅 Samedi 15/11

✨ Et bientôt encore plus de dates à venir…

16/09/2025

✨ Rejoignez les cours Sport Santé ! ✨

le sport santé, c’est bien plus que transpirer : c’est prendre soin de soi, retrouver de l’énergie et améliorer son quotidien de façon pérenne 🌿💪
👉 une activité physique adaptée à chacun, quels que soient votre âge, votre niveau ou vos antécédents (blessures, pathologies…).

L’objectif ?
✅ Lutter contre la sédentarité
✅ (Re)prendre plaisir à bouger régulièrement
✅ Améliorer sa condition physique
✅ Prévenir certaines complications liées à la santé
✅ Renforcer son équilibre et son bien-être au quotidien
… et surtout partager des moments conviviaux ensemble 🤝
👩‍🏫 Les séances sont encadrées par Mathilde Liot, éducatrice sportive & médico-sportive, 25 ans d’expérience.

📍 Fabrique ATRIUM le mardi 10j45 & Fabrique Soquence le jeudi 10h ou 11h (Le Havre)

🗓️ Démarrage : Mardi 23 septembre 2025
⚠️ Les places sont limitées → Inscrivez-vous vite ! https://www.helloasso.com/associations/kapsul/adhesions/adhesions-2025-2026

15/09/2025

En vous inscrivant dans notre association, vous rejoignez une association affiliée Fédération française SPORTS POUR TOUS.
De ce fait, la prise de Licence a l’inscription , ( différent du forfait de cotisation associative, étape Numéro 1 sur HelloAsso) est obligatoire :

✅Souscrire une licence Sports pour Tous, c’est rejoindre un réseau de pratiquants, d’animateurs et de bénévoles partageant des valeurs de convivialité, de bien-être et d’épanouissement.
👍Une licence vous offre un cadre sécuritaire et une reconnaissance fédérale pour pratiquer vos activités dans les meilleures conditions, tout en accédant à des avantages exclusifs.
Vous devenez membre à part entière du réseau !

Vous souhaitez en savoir plus sur la fédération ?