Kāpsul by Mathilde Liot

08/11/2025

🥊 Parce que la sécurité et la confiance en soi n’ont pas de prix…et que nous sommes engagés depuis plusieurs années dans la lutte contre les violences faites aux femmes, aux enfants et aux minorités de genre chez Kapsul L’Asso🚨

Découvrez nos ateliers de self-défense : 3 séances pour tester, apprendre à se défendre et se dépasser !
Objectif → Un cours régulier dès janvier 2026 . On compte sur vous pour construire cela ensemble 🙌
Un moment pour apprendre, échanger, et se renforcer — ensemble 💪
Détails des séances 👇
📍 Dojo Romain Rolland
🗓️
Mercredi 19 novembre – 17h à 18h
Mercredi 3 décembre – 17h à 18h
Mercredi 17 décembre – 17h à 18h

👥 Ouvert à tou·te·s dès 12 ans
💶 8 € / séance – 5 € pour les adhérent·es Kapsul
🥊 intervenante: Mathilde Liot, D.E.J.E.P.S. CN5edan

ℹ️ Infos et inscription: kapsulbyml@gmail.com/mathilde.liot.qc@gmail.com

🏳️‍🌈

07/11/2025

16/10/2025

Organisé par l’association Sport, Fun & Bien Etre de Sotteville-lès-Rouen, ce stage est ouvert aux extérieurs pour quelques places restantes !
Contactez-moi pour la pré -inscription 🤩

03/10/2025

✨Venez vous inscrire à l’Atelier Écriture et Expression ✍️ 🎭 
Intervenante Rym Snene (psychologue clinicienne & chercheuse en sciences de l’éducation)

📅 Samedi 18/10– 14h à 17h
⚠️ Places limitées – 20€
📍Dojo gymnase Romain Rolland, 1 sente Remi Marage, Le Havre

01/10/2025

Un atelier course à pied pour les débutant(e)s, sur le theme de la course de nuit .
Que les jours qui raccourcissent ne soient pas un obstacle à vos motivations !
Inscription obligatoire par message
Toutes les info sur l’affiche !

26/09/2025

🥋🥊👦une très grosse rentrée pour le Karaté Kempo Enfants , le cours enfant de 18h sera officiellement COMPLET la semaine prochaine .
Pour rappel les enfants de plus de 12 ans sont invités à intégrer le cours adultes de 19h , dans lequel il reste un peu de place.

19/09/2025

📣 Les ateliers & stages Kapsul reprennent !

🏃‍♀️ Ateliers Course à pied débutant
encadrés par Mathilde

* Lundi 29/09 à 19h → Débutants & reprise après blessure (lieu à confirmer)
* Jeudi 09/10 – Spéciale nocturne → Apprendre à courir de nuit

👉 Ouverts à tous
Tarifs
Adhérents Kapsul : 5€
Extérieurs : 8€
🎟️ Carte 5 cours bientôt disponible à tarif préférentiel

✍️ Atelier Écriture & Expression
avec Rym Snene (psychologue clinicienne & chercheuse en sciences de l’éducation)

📅 samedi 18/09 – 14h à 17h
⚠️ Places très limitées – 20€

🌿 Stage Corps Conscient Corps Présent #2 « Autour des fascias »
encadré par Mathilde

📍 Sotteville-lès-Rouen
📅 Samedi 15/11

✨ Et bientôt encore plus de dates à venir…

16/09/2025

✨ Rejoignez les cours Sport Santé ! ✨

le sport santé, c’est bien plus que transpirer : c’est prendre soin de soi, retrouver de l’énergie et améliorer son quotidien de façon pérenne 🌿💪
👉 une activité physique adaptée à chacun, quels que soient votre âge, votre niveau ou vos antécédents (blessures, pathologies…).

L’objectif ?
✅ Lutter contre la sédentarité
✅ (Re)prendre plaisir à bouger régulièrement
✅ Améliorer sa condition physique
✅ Prévenir certaines complications liées à la santé
✅ Renforcer son équilibre et son bien-être au quotidien
… et surtout partager des moments conviviaux ensemble 🤝
👩‍🏫 Les séances sont encadrées par Mathilde Liot, éducatrice sportive & médico-sportive, 25 ans d’expérience.

📍 Fabrique ATRIUM le mardi 10j45 & Fabrique Soquence le jeudi 10h ou 11h (Le Havre)

🗓️ Démarrage : Mardi 23 septembre 2025
⚠️ Les places sont limitées → Inscrivez-vous vite ! https://www.helloasso.com/associations/kapsul/adhesions/adhesions-2025-2026

15/09/2025

En vous inscrivant dans notre association, vous rejoignez une association affiliée Fédération française SPORTS POUR TOUS.
De ce fait, la prise de Licence a l’inscription , ( différent du forfait de cotisation associative, étape Numéro 1 sur HelloAsso) est obligatoire :

✅Souscrire une licence Sports pour Tous, c’est rejoindre un réseau de pratiquants, d’animateurs et de bénévoles partageant des valeurs de convivialité, de bien-être et d’épanouissement.
👍Une licence vous offre un cadre sécuritaire et une reconnaissance fédérale pour pratiquer vos activités dans les meilleures conditions, tout en accédant à des avantages exclusifs.
Vous devenez membre à part entière du réseau !

Vous souhaitez en savoir plus sur la fédération ?

15/09/2025

🥋 🥊Cours de Karaté Kempo – Ados & Adultes
Un art martial pour toutes et tous, dès 13 ans.
Le Karaté Kempo unit la rigueur du Karaté (Shotokan et écoles mixtes), la richesse des techniques de projection et d’immobilisation, ainsi que les valeurs morales et philosophiques du Shorinji Kempo.
👉 Une discipline complète, qui allie :
* Technique traditionnelle et efficacité martiale
* Combat libre et adaptation moderne
* Valeurs civiques et humaines : respect, mixité, solidarité
💡 Pour les pratiquant·e·s déjà gradé·e·s en Karaté Shotokan, possibilité de poursuivre le programme officiel et de présenter leurs grades si titulaire licence FFKarate

👩‍🏫 Encadrement
Mathilde Liot – 5e dan Karaté
Pratiquante d’arts martiaux et de sports de combat depuis 30 ans.
Spécialisée en pédagogie et en accompagnement sportif, je vous accueille dans un cadre sûr, inclusif et bienveillant, où exigence et respect vont de pair.

📅 Horaires & Lieu
📍 Dojo Gymnase Romain Rolland – Le Havre
🕒 Vendredi, 19h – 20h15

📩 Informations & Inscriptions
mathilde.liot.qc@gmail.com
📲

🌱 Nos valeurs, notre pratique
* Respect & mixité
* Transmission & progression
* Philosophie martiale & ancrage dans le présent
* Une pratique accessible, formatrice et sécurisante

Rendez-Vous le 26 Septembre pour la rentrée et les cours d’essai !

12/09/2025

🤩Decouvrez une nouvelle activité, Kap’Mouv’
✅venez faire un cours d’essai gratuit !
💪🏃Rejoignez-nous pour une activité challenge et ludique , adaptée à tous ! Seuls pré l-requis : accepter la météo ( s’équiper en conséquence ) et savoir trottiner 1mn minimum.

12/09/2025

C’est bientôt la rentrée des cours pour Kapsul l’Asso ! 🤩
😁Hé oui cette année je me suis accordée un peu de congés début septembre. ☺️

Les dates à retenir :
📌permanences d’inscription Mercredi 17 et vendredi 19 pour ceux qui n’ont pas réussi à maîtriser Helloasso ! ( lieu et horaires par message)

✅début des cours et cours d’essai possibles dès le mardi 23 /09 . ( contactez-moi)

🆕 un tout nouveau cours cette année , le Kap’mouv, 100% en extérieur ! Venez le découvrir mercredi 24 ( contactez-moi)

🔜 bientôt les dates des ateliers ponctuels ( Self Défense, Course à pied, Écriture)

ℹ️ je réponds à vos questions par message privé, ou appel , n’hésitez pas pas !