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Charlène Poupard Psychologue

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France
Le Havre
Charlène Poupard Psychologue

Psychologue et psychothérapeute au Havre, j’utilise une approche intégrative. Je propose un ...

Je propose un suivi croisant différentes théories et pratiques issues de ma formation universitaire et de multiples formations complémentaires : Hypnose Elmanienne & Ericksonienne, PNL, Systémie, Analyse transactionnelle, etc. Passionnée par la psychologie depuis toujours, je propose un accompagnement personnalisé et unique dans le respect de votre demande et de vos attentes. Mon souci constant est d'offrir une place au fonctionnement psychique de chacun afin de trouver des solutions adaptées. Ce travail prend sens dans une relation où l'on se fait confiance, l'on se sent compris et où l’on sent l’intérêt et la volonté de collaboration.

18/04/2022

✨𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗥𝗘 𝗦𝗢𝗜𝗡 𝗗𝗘 𝗦𝗢𝗜 ✨

Afin de prendre soin des autres, il faut aussi savoir avant tout prendre soin de soi.

𝗟𝗮 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗽𝗵𝗼𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗮𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗮 𝗼𝘅𝘆𝗴𝗲𝗻𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹’𝗮𝘃𝗶𝗼𝗻 :
« 𝘌𝘯 𝘤𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘶𝘳𝘪𝘴𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘤𝘢𝘣𝘪𝘯𝘦, 𝘦𝘲𝘶𝘪𝘱𝘦𝘻-𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘥𝘶 𝘮𝘢𝘴𝘲𝘶𝘦 𝘢 𝘰𝘹𝘺𝘨𝘦𝘯𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘰𝘮𝘣𝘦𝘳𝘢 𝘥𝘶 𝘱𝘭𝘢𝘧𝘰𝘯𝘥. 𝘌𝘯𝘴𝘶𝘪𝘵𝘦, 𝘦𝘵 𝘴𝘦𝘶𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘯𝘴𝘶𝘪𝘵𝘦, 𝘢𝘪𝘥𝘦𝘻 𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘦𝘯 𝘢𝘶𝘳𝘢𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘶𝘳 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴.»

Cette image nous rappelle qu'en oubliant trop souvent de prendre de soi, nous risquons à terme de ne plus pouvoir prendre soin des autres.
Ainsi, pour le bien-être de chacun, il est nécessaire de trouver 𝘂𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 entre une part d'altruisme et et une autre d'égoïsme.

☝🏼 Au-delà de prendre soin de soi pour être davantage présent pour les autres, il est essentiel de le faire simplement pour soi-même.
C'est un premier pas essentiel à l'amour de soi.

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14/04/2022

✨ 𝗟𝗘 𝗡𝗢𝗡-𝗝𝗨𝗚𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 ✨

Le non-jugement est un grand concept, dont on entend souvent parler, sans pour autant savoir comment réellement l'appliquer.
Or, il est impossible de ne pas juger. C'est pourquoi je préfère remplacer ce terme par celui d'𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗿.

𝗔𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗿 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲, 𝗻𝗶 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿.
Accueillir signifie reconnaître qu'une chose existe, que je la comprenne ou non, que je sois en accord avec elle ou non.

Cela s'applique :
↣ dans les relations aux autres : « 𝘑'𝘢𝘤𝘤𝘶𝘦𝘪𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘦𝘴 𝘰𝘶 𝘧𝘢𝘪𝘴 𝘤𝘢𝘳 𝘫𝘦 𝘴𝘢𝘪𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶 𝘧𝘢𝘪𝘴 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘯 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹 »
↣ à soi-même et à ses propres jugements : « 𝘑'𝘢𝘤𝘤𝘶𝘦𝘪𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘦𝘵 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘦 𝘤𝘢𝘳 𝘫𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘯 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹 »

⚠️ Appliqué à soi-même, cette vision nécessite de réellement toujours faire de son mieux, c'est-à-dire reconnaître ses faiblesses et ses erreurs, pour les faire évoluer et ainsi faire de son mieux à l'avenir.

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11/04/2022

✨ 𝗟𝗔 𝗣𝗘𝗨𝗥 𝗗𝗨 𝗖𝗛𝗔𝗡𝗚𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 ✨

Il est normal et naturel de ressentir de la peur face au changement, c'est un réaction de notre organisme afin d'assurer notre survie.

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𝗤𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗮 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗲𝘂𝗿 ?
Commence par être bienveillant(e) envers toi-même, puis suis les étapes qui suivent.

↣ 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘁𝗿𝗲
Prend le temps de nommer cette peur et de lui donner une place.
Cela atténuera déjà sa puissance et ses conséquences.

↣ 𝗔𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿
Cette peur est naturelle, autorise-la à exister, plutôt que de l'éviter.
Cela te redonnera le pouvoir d'agir sur elle.

↣ 𝗜𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲𝗿
Une émotion est une information, prends le temps d'identifier ce que celle-ci a à te dire.
Tu peux, par exemple, analyser le type de peur dont il s'agit, le contexte dans lequel elle apparaît ou encore les pensées et le besoin qui y sont associées.

↣ 𝗡𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘁'𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿
Tu n'es pas cette peur. Tu es l'observateur de celle-ci et tu as un pouvoir sur elle.

Ces étapes sont inspirées de la 𝗠𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗥𝗔𝗜𝗡 de Tara Brach.

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10/04/2022

Derrière chaque citation se cache un concept de psychologie, celle-ci me fait penser à 𝗟𝗔 𝗣𝗘𝗨𝗥 𝗗𝗨 𝗖𝗛𝗔𝗡𝗚𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧.

⚡️ 𝗟𝗔 𝗣𝗘𝗨𝗥
Elle se manifeste lorsque notre organisme perçoit un danger, ou du moins une menace. Son but est notre survie.
Elle permet de se protéger en plaçant le corps en état d'alerte générale.L'attention et le corps sont figés afin de nous laisser le temps de prendre la meilleure décision pour se protéger face au danger.

⚡️ 𝗟𝗘 𝗖𝗛𝗔𝗡𝗚𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧
Pour se maintenir en vie, notre organisme recherche constamment à maintenir son équilibre. Tout changement, interne ou externe, implique un déséquilibre, qui peut alors être vécu comme un danger.
La peur face au changement est donc un processus naturel et normal.

𝗤𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗮 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗲𝘂𝗿 ?
Commence par être bienveillant(e) envers toi-même, puis suis les étapes qui suivent :
↣ 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘁𝗿𝗲
↣ 𝗔𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿
↣ 𝗜𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲𝗿
↣ 𝗡𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘁'𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿
Ces étapes sont inspirées de la 𝗠𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗥𝗔𝗜𝗡 de Tara Brach.

07/04/2022

Ces deux questions se posent fréquemment lors d'un suivi : Pourquoi vais-je mal ? Comment puis-je aller mieux ?

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 ? Avec cette question, l'intérêt porte sur la cause. Le but du travail est de trouver la compréhension. Le regard est tourné vers le passé.
Les psychothérapies « découvrantes » : 𝘱𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 𝘱𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘥𝘺𝘯𝘢𝘮𝘪𝘲𝘶𝘦, 𝘱𝘴𝘺𝘤𝘩𝘢𝘯𝘢𝘭𝘺𝘴𝘦, 𝘦𝘵𝘤.
𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 ? Ici, l'intérêt porte sur le processus. Le but du travail est de provoquer le changement. Le regard est tourné vers le présent et le futur.
Les psychothérapies « non découvrantes » : 𝘩𝘺𝘱𝘯𝘰𝘴𝘦, 𝘗𝘕𝘓, AT, 𝘦𝘵𝘤.

Les différentes approches psychothérapeutiques s'intéressent plus ou moins à ces 2 questions, mais certaines privilégient davantage l'une ou l'autre.
Toutes les orientations sont donc complémentaires.

Cette vision est celle de 𝗹𝗮 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲.
Le thérapeute dispose de plusieurs outils, qui lui permettent de répondre au mieux au pourquoi ? et au comment ? de son patient. Cette approche permet de remplir les deux objectifs principaux d'un suivi : 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗵𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 & 𝗟𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

07/04/2022

✨ 𝗟'𝗔𝗣𝗣𝗥𝗢𝗖𝗛𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗩𝗘 ✨

« 𝘓’𝘦𝘴𝘱𝘳𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘧 𝘤𝘩𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦 à 𝘳𝘦𝘭𝘪𝘦𝘳, 𝘩𝘢𝘳𝘮𝘰𝘯𝘪𝘴𝘦𝘳 𝘦𝘵 𝘶𝘯𝘪𝘧𝘪𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘳𝘦𝘦𝘭 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘴𝘢 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘵𝘦 𝘦𝘵 𝘴𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹𝘪𝘵𝘦. » - 𝗔𝗹𝗮𝗶𝗻 𝗚𝗼𝘂𝗿𝗵𝗮𝗻𝘁

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La thérapie intégrative est une pratique créative qui combine différentes techniques thérapeutiques, tout en respectant leur spécificité.
Cette approche remet le patient au centre de la thérapie. En effet, le thérapeute adapte ses outils à chaque patient et non pas ses patients aux outils qu'il maîtrise. Cela lui permet de s'adapter au mieux à la demande de chacun.

Chaque personne qui entre dans mon cabinet se présente avec ses 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 ? et ses 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 ? Le travail de la thérapie est alors aussi bien la compréhension que le changement.
Le travail du thérapeute est, quant à lui, de disposer des outils nécessaires pour accompagner chaque patient dans cette démarche.

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10/02/2022

✨ 𝗟𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗟𝗧𝗥𝗘𝗦 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗘𝗣𝗧𝗜𝗙𝗦 ✨

Il existe 3 filtres entre la réalité et la perception que nous en avons :
↣ 𝙇𝙚𝙨 𝙛𝙞𝙡𝙩𝙧𝙚𝙨 𝙣𝙚𝙪𝙧𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 : Notre cerveau ne peut traiter toute l'information qu'il reçoit de notre environnement, il en sélectionne donc certaines.
↣ 𝙇𝙚𝙨 𝙛𝙞𝙡𝙩𝙧𝙚𝙨 𝙘𝙪𝙡𝙩𝙪𝙧𝙚𝙡𝙨 : Notre vision du monde dépend de la société dans laquelle on vit, notamment de ses valeurs, de ses croyances et de ses mythes.
↣ 𝙇𝙚𝙨 𝙛𝙞𝙡𝙩𝙧𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡𝙨 : Notre vécu et nos expériences passés influencent la façon dont nous percevons les événements dans le présent.

Ce système modifie la réalité objective en une réalité subjective 💫

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Un bon nombre de problèmes dans nos communications viennent de quiproquos ou d'incompréhensions.

Lors d'un conflit, chacun a sa façon de voir les choses et essaie de démontrer qu’il a raison 😡
On ne parle alors que peu de la réalité, mais bien de la façon dont nous nous la représentons.

𝗟𝗮 𝗣𝗡𝗟 nous apprend à considérer la manière dont l’autre voit les choses, afin de mieux comprendre son point de vue.
Il est alors question de 𝗿𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹'𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘀𝗮 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲, 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲𝘁𝗿𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱'𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗱 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 🤗

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07/02/2022

✨ 𝗟𝗘𝗦 𝗘𝗠𝗢𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦 𝗥𝗔𝗖𝗞𝗘𝗧𝗦 ✨

Il s'agit d'un concept d'Analyse transactionnelle créé par Eric Berne. Il les appelait aussi les 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘀𝗶𝘁𝗲𝘀.
Il a choisi ce terme en référence aux plantes parasites qui vivent et se développent au détriment d'une autre plante 🌱

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Pour qu'une émotion, positive ou négative, ne devienne pas un problème, il est essentiel qu'elle soit ressentie et exprimée.
C'est pourquoi, à chaque fois qu’un sentiment n’est pas reconnu, alors qu’il a été vécu et ressenti, on dit qu'il y a 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘀𝗶𝘁𝗮𝗴𝗲, c'est-à-dire qu'𝘂𝗻𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗱'𝘂𝗻𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲.

Le souci avec ce parasitage est qu'il s'agit d'un cercle vicieux : ⚡️𝘈 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘥'𝘶𝘯 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘢𝘯𝘤𝘦, 𝘫𝘦 𝘥𝘦𝘤𝘭𝘦𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘶𝘯𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘢𝘳𝘢𝘴𝘪𝘵𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘰𝘲𝘶𝘦 𝘢 𝘴𝘰𝘯 𝘵𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘯 𝘦𝘯𝘵𝘰𝘶𝘳𝘢𝘨𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘷𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘭𝘰𝘳𝘴 𝘳𝘦𝘯𝘧𝘰𝘳𝘤𝘦𝘳 𝘮𝘢 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘯𝘪𝘵𝘪𝘢𝘭𝘦 ⚡️

𝗟𝗲𝘀 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗿𝗮𝗰𝗸𝗲𝘁𝘀 𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗻𝗰 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹'𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗮𝘂 𝗹𝗼𝗻𝗴 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲.

☝🏼 Pour sortir de ce cercle, il est essentiel d'identifier ses propres émotions rackets afin de favoriser consciemment l'expression d'émotions appropriées.

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03/02/2022

✨ 𝗟𝗘 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗘𝗖𝗧𝗜𝗢𝗡𝗡𝗜𝗦𝗠𝗘 ✨

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En 2017, les psychologues Thomas Curran et Andrew P. Hill ont observé une augmentation générale du perfectionnisme dans notre société.

En bref, nous avons de plus en plus la croyance que 𝗧𝗢𝗨𝗧 devrait être parfait, aussi bien nous-mêmes que notre vie, notre travail, nos relations, etc.
Ce qui est 𝗙𝗔𝗨𝗫 !

D'après cette étude, cela viendrait de la nature de plus en plus compétitive de notre société.
Nous vivons dans un environnement de plus en anxiogène avec des attentes de plus en plus irréalistes.

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En excès, le perfectionnisme conduit des émotions négatives, telles que de la tristesse, la colère, la honte, l'anxiété voire même la dépression.

Alors, 𝗦𝗧𝗢𝗣 ! ✋🏼
En 2022, on prend soin de sa santé psychique et on se lâche la grappe !

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𝙏𝙖 𝙫𝙖𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙣𝙚 𝙫𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙪 𝙛𝙖𝙞𝙨 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙪 𝙚𝙨.
Qu'importe le résultat, l'essentiel est de toujours faire de ton mieux et de placer ton bien-être en priorité 💫

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17/01/2022

« 𝘝𝘰𝘶𝘴 𝘦𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮𝘦𝘮𝘦 𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵𝘦 𝘦𝘯 𝘱𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦. 𝘓𝘦 𝘣𝘶𝘵 𝘦𝘴𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘳𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘪𝘰𝘯𝘴 ».
Il m'arrive souvent de dire cette phrase à mes patients.

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La psychologie est, comme toute science humaine et sociale, « 𝙪𝙣𝙚 𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙢𝙤𝙡𝙡𝙚 ».
Elle n'affirme pas des faits avec exactitude mais repose sur des questionnements.

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Chacun détient une vérité sur lui-même, qu'il est hors de question de remettre en cause sans son accord.

La théorie est là pour aider le psychologue à donner un sens différent à ce qu'il entend.
Elle l'aide à formuler des hypothèses pour encourager le patient à évoluer dans sa réflexion. Mais ces hypothèses ne s'opposent pas à l'explication du patient, elles l'enrichissent.

S'il n'est pas en accord avec ces suppositions, il a tout à fait le droit de le dire ! Il est possible qu'elles soient fausses ou bien qu'il soit encore trop tôt pour les mettre à la réflexion.

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Je suis ravie quand un patient me dit 𝗡𝗢𝗡 !
C'est le signe qu'il se sent suffisamment en confiance pour formuler son désaccord mais également qu'il est à l'écoute de lui-même. https://www.instagram.com/p/CY1CdgKvnTc/

13/01/2022

Derrière chaque citation se cache un concept de psychologie. Celle-ci me fait penser aux 𝗦𝗬𝗠𝗣𝗧𝗢𝗠𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗗𝗘𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡.

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La dépression est composée de 𝗯𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲𝘀 très différents parmi lesquels on retrouve :
⤳ Une perception pessimiste de soi-même, des autres et de l'avenir.
⤳ Une diminution de la concentration, de l'attention et de la mémorisation.

C'est un peu comme si la personne avait un filtre devant les yeux, des lunettes qui lui donnaient une vision négative de la vie et l'empêchaient de réfléchir.

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Il est fréquent que les personnes atteintes de dépression entendent des phrases telles que : « 𝘝𝘰𝘪𝘴 𝘭𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘧 », « 𝘍𝘢𝘪𝘴 𝘶𝘯 𝘦𝘧𝘧𝘰𝘳𝘵 », « 𝘐𝘭 𝘧𝘢𝘶𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶 𝘷𝘦𝘶𝘪𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹 ». Cependant, il est impossible pour elles d'appliquer ces conseils et ils génèrent même une culpabilité supplémentaire.

𝗟𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘂 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘂𝗲 𝗻𝘂𝗶𝘁, 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗺𝗶𝗲𝗿𝗲.
Il faut donc beaucoup de courage pour en sortir. https://www.instagram.com/p/CYqXP9qoJ7D/

03/01/2022

Quels sont les meilleurs ingrédients pour cette année à venir ?
✨ Qu'elle soit douce, sereine et pleine de bienveillance.
✨ Qu'elle soit faite d'un peu plus de hauts que de bas.
✨ Qu'elle vous offre le bonheur d'être vous et de belles surprises.
✨ Que vous fassiez le choix d'être à l'écoute de vos besoins, de vos envies et de vos rêves.

Je vous souhaite que chaque jour de 2O22 soit un pas vers votre épanouissement

Belle année à vous !

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