Ludivine Brachais Yoga Le Havre

15/11/2025

🧎🧘 séance de yoga du samedi matin à l'espace du littoral d'Octeville-sur-Mer, avec l'association Saltim'danse....

26/10/2025

23/10/2025

🐊Makara asana, la posture du crocodile🐊

Cet asana est une série d'étirements qui se fait sur le dos, offrant ainsi une grande variété de possibilités. Physiologiquement, elle intéresse la sphère abdominale et la colonne vertébrale.


🐊Bénéfices physiologiques
« L’essorage » de la colonne vertébrale est dynamique, préventif et réparateur des troubles courants, il tonifie les muscles, mobilise les articulations et dégage les nerfs afférents. L’action sur le ventre, les processus de digestion et d’élimination, est tonique.
Makara asana participe donc au bon fonctionnement du corps, car la santé passe toujours par une bonne tonicité des organes abdominaux.
Ralentissement de l'évolution de l'arthrose.

🐊 Bénéfices énergétiques
Makara asana stimule les énergies liées à la santé, à l’endurance (physique et morale), à l’échange et à l’équilibre des humeurs du corporelles liées à la terre et à l’eau.
Elle active l’énergie du feu « abdominal ».

🐊Bénéfices mentaux
Élimine en profondeur les tensions, les angoisses, détend calme et apaise.

👉Aucune contre-indication.
Accessible même aux débutants.

18/10/2025

😁 merci pour ce témoignage !

18/10/2025

🌳🧘🚶 encore quelques places pour la randonnée/yoga du mercredi 29 octobre à 10h30 au Parc de Rouelles.

👉 Sur inscription
ludivine.brachais@gmail.com
0977368913

15/10/2025

🌳🧘 Balade yoga au parc de Rouelles

🗓️ Mardi 21 octobre
Mercredi 29 octobre

🕥 A 10h30

👉 Je vous propose une marche active au parc de Rouelles, au cours de laquelle, nous pratiquerons quelques exercices de yoga :
* Étirements
* Assouplissements
* Postures

Et nous terminons cette balade par une courte relaxation/méditation

❗INSCRIPTION OBLIGATOIRE ❗

Tarifs : 15 euros la séance
25 euros les deux séances

☎️ Renseignements et inscriptions
ludivine.brachais@gmail.com
0977368913

14/10/2025

10/10/2025

Séance de Pilates à l'association AFO d'Octeville sur Mer....🤸🧎