Isabelle Frenay Sophrologue, journaliste santé

26/11/2025

06/11/2025

BURN-OUT: Quelles prises en charge pour se remettre en mouvement ? poser le diagnostic avec un médecin et mise au repos pour rétablir les fonctions vitales du patient pendant environ 3 mois.

Quand le corps dit stop, il faut savoir l’écouter. 🙅‍♀️Découvrez comment repérer les signaux et retrouver l’équilibre entre corps, esprit et travail.« Je su...

25/08/2025

Dring dring ! La rentrée approche.

Ne reste pas démuni face aux usages numériques qui absorbent ta vie familiale, sociale, professionnelle etc.

Des solutions existent !
isabellefrenay.com

03/07/2025

18/06/2025

Prochaines dates de consultations parisiennes : les 1 et 2 juillet. isabellefrenay@gmail.com

20/05/2025

La chaîne Public Sénat recherche pour une émission le témoignage d' un ou une jeune adulte qui a du mal à gérer son addiction aux écrans, qui constate que socialement ça commence à poser un problème et qui voudrait essayer de s’en sortir.
Me contacter si intéressé.

29/04/2025

28/04/2025

👉Top départ des conférences de prévention et sensibilisation aux écrans à Octeville ce mardi 6 Mai.

⭐️Parents, sautez le pas ! Inscrivez-vous à ces événements gratuits mais places limitées.

👉D'autres ateliers seront prévus en juin à la MSP Pépinières de Mont Gaillard au Havre !

22/03/2025

Bonjour à tous !

✨️La Box Level UP Parentalité est officiellement en vente !

Elle vous offre la possibilité d’accéder à 13 programmes en ligne pour 180 €, traitant de thématiques centrales de la parentalité et de la petite enfance.

Pour ma part, je contribue dans le cadre d'une masterclass en live ( avec replay disponible) sur l'usage des écrans en famille.

Plus globalement, vous trouverez la liste des experts et leurs programmes compris dans la Box Level UP ta Santé en cliquant ici: https://isabellefrenay--virginiechastel.thrivecart.com/box-level-up-ta-parentalite-2025/

Attention, cette Box est en édition limitée en vente pendant seulement 6 jours :). Elle sera définitivement retirée de la vente, mercredi 26 mars à 23h59 (heure de Paris), et ne sera donc plus jamais proposée.

Je vous glisse le détail des programmes pour que vous puissiez avoir une idée des sujets abordés :)

Thématique 1 - Communication et relations familiales :

💫 Écouter et Parler sans crier - Un programme vidéo simple et efficace pour apprendre à écouter et parler autrement, sans cris ni tensions (Clémence Albertelli)

💫 Pionnières - ****Cycle de 9 ateliers autour de l'idée que nous pouvons tou.te.s être gagnants dans l'éducation. Qu'il ne faut pas choisir entre le bonheur des parents ou celui des enfants (F***y Polet)

💫 Accompagner avec conscience - Renforcez la confiance et les ressources émotionnelles de votre enfant, tout en vous aidant à développer votre propre sérénité intérieure (Nathalie Clément)

💫 Unisson - Le programme pour les couples parents : 6 semaines pour renforcer votre connexion, fluidifier votre communication et établir une cohésion parentale solide (Serge & Martine Lebon)

Thématique 2 - Éducation et développement de l'enfant :

La Montessori Academy - Épanouissez votre vie de famille & Libérez le potentiel de vos enfants avec la Pédagogie Montessori (Éloïse Greiner)

💫 Kit de survie Stop aux crises - Transforme les crises de ton enfant en moments de calme et de compréhension ! (Frédérique Darmon)

💫 e-DÉCLIC - Le programme pour réguler l’utilisation des écrans en famille au quotidien (Isabelle Frenay)



Thématique 3 - Santé et alimentation :

💫 Bien nourrir son enfant en 6 semaines - Comprendre les besoins nutritionnels de ton enfant et opérer un changement dans ton quotidien, en seulement 6 semaines ! (Nathalie Mertens)

💫 TDAH Serenity - La formation complète, 100% en ligne & en autonomie pour retrouver la sérénité avec ton enfant TDA/H (Sabrina Potisk)

Thématique 4 - Préparation à la parentalité :

💫 Sérénité - Les clés pour un bébé épanoui et des parents sereins dès le début (Laure Stephan)

Thématique 5 - Bien-être et développement personnel des parents :

💫 Le Cercle privé de Mamans - Un Accompagnement audio quotidien pour devenir la maman épanouie et sereine que vous méritez d'être (Anaïs Castillo & Éloïse Greiner)

🌟 BONUS Grossesses entrepreneuses : Le calendrier de l’avant bébé - Un programme 100% audio de 5 minutes par jour pour anticiper les étapes clés pour son business avant, pendant & après la grossesse (Solène Pignet)

🌟 MASTERCLASS EXCLUSIVE de Philippe Brouillard, PhD Cand. en Science Quantique : Parentalité quantique : Redéfinir la vie pour mieux guider nos enfants

Encore 5 jours pour profiter de ces pépites formations ! n'hésitez pas à explorer ces programmeshttps://isabellefrenay--virginiechastel.thrivecart.com/box-level-up-ta-parentalite-2025/ passionnants en cliquant ici:

A très bientôt et bonne découverte !

19/03/2025

Je suis très heureuse de vous donner rendez-vous demain à 11h30 en LIVE pour parler écrans en famille 🙂

Je répondrai aux questions de Virginie Chastel dans le cadre de l'événement Level Up parentalité. Il suffit de cliquer ici pour vous inscrire et écouter l'interview : https://www.virginiechastel.fr/inscription-level-up-ta-parentalite-mars-2025?affiliate=isabellefrenay

Premier pas contre l’addiction aux écrans

Les écrans... Ils sont partout, tout le temps : au réveil, aux repas, pendant nos balades, et même jusque dans notre lit ! 🛏️
On le sait tous : ils ont envahi notre quotidien, et parfois, on se demande qui contrôle vraiment qui.

Mais pas de panique, pas de culpabilité !

Dans mon livre "Doser les écrans en famille", je vous démontre que même si le smartphone est un coloc vraiment collant, notre cerveau est capable de reprendre le contrôle.

Le jeudi 20 mars à 11h30, je vous partagerai des conseils concrets du lever au coucher pour éviter l'escalade vers la dépendance. La stratégie la plus efficace, je vous la révèle ici, est de SORTIR LES ECRANS de chambres. Parents, enfants et ados. Plus facile à dire qu'à faire me direz-vous. Je vous expliquerai les stratégies à mettre en place pour y parvenir !

Entre nous, la liberté, c'est quand même plus sexy que la dépendance, non ? 😉

Si vous aussi, tu veux découvrir comment reprendre le contrôle des écrans dans ta famille, rejoignez-moi demain !

👉 C'est gratuit, c'est en direct, vous avez juste à cliquer ICI : https://www.virginiechastel.fr/inscription-level-up-ta-parentalite-mars-2025?affiliate=isabellefrenay

Cette interview fait partie de l'événement "LEVEL UP ta Parentalité", 13 conversations inspirantes pour transformer ta vie de famille 🎯. A demain ?

10/03/2025

14 experts au même endroit, pour vous partager leurs meilleurs conseils parentalité gratuitement et en live !

J’ai la joie de collaborer cette année à la nouvelle édition de la Box Level UP (pack de programmes en ligne) créée par Virginie Chastel sur le thème de la Parentalité.

Dans le cadre du lancement de cette Box Parentalité, je vous convie à un événement en ligne : il aura lieu du 17 au 26 mars 2025, en ligne, entièrement gratuit et destiné à tous ceux qui souhaitent améliorer leur vie familiale !

Une soirée d’ouverture, 13 interviews courtes, pleines de conseils d'experts directement applicables et une célébration de clôture ! Si vous êtes tenté par cette aventure, n'hésitez pas à vous inscrire à cet événement “LEVEL UP PARENTALITÉ ! via le lien suivant : https://isabellefrenay--virginiechastel.thrivecart.com/box-level-up-ta-parentalite-2025/663294679520e/

Dans mon cas, j’interviens le jeudi 20 mars à 11h30 pour présenter ma masterclass : “trouver le bon dosage des écrans en famille”. Comment reprendre le contrôle sur les outils numériques ?

Pendant 5 jours, 14 experts vont transmettre des leviers efficaces pour soutenir votre parentalité : Renforcer le couple, trouver la bonne alimentation pour son enfant avec des astuces simples, TDAH et sucre, transformer les crises en opportunité de connexion, désamorcer les conflits, espace Montessori, village post-natal, grossesse d'entrepreneuses…

Il suffit de vous inscrire pour aborder toutes ces thématiques: https://isabellefrenay--virginiechastel.thrivecart.com/box-level-up-ta-parentalite-2025/663294679520e/

On s’y retrouve le 17 mars à 20h pour le live d’ouverture !

Et 🍰 cerise sur le gâteau… dès vendredi 21 mars à 7h, vous aurez accès à une offre avantageuse, une Box comprenant 13 de nos programmes.

J'espère que ce post vous aura donner envie de rejoindre l'événement et de trouver des solutions pour changer durablement votre quotidien :).

PS : Partagez ce post à un·e ami·e et inscrivez-vous ensemble si vous le souhaitez ! https://isabellefrenay--virginiechastel.thrivecart.com/box-level-up-ta-parentalite-2025/663294679520e/