Isabelle Frenay Sophrologue, journaliste santé

Le mot “sophrologie” vient des mots grecs : sos, l’harmonie, phren, la conscience/ l’esprit et logia, l’étude. Littéralement “l’étude de la conscience harmonieuse”. S’exercer à la sérénité, lâcher prise, prendre soin de soi en se reconnectant à son corps et ses émotions dans le moment présent

Née en 1960, la sophrologie a été formalisée par un médecin neuropsychiatre colombien, le Dr Alphonso Caycedo qui s’est intéressé aux états modifiés de conscience. Après de nombreux voyages au Tibet, en Inde et au Japon, il s’est beaucoup inspiré du yoga, du zen et de la méditation d’une part, et de l’hypnose, la pensée phénoménologique et existentielle occidentale d’autre part. De ces recherches et observations sont nés trois degrés de Relaxation dynamique, visant à l’unification corps-esprit. Stress, anxiété, fatigue/ Etats dépressifs/ Troubles du sommeil/ Phobies et angoisses/ Troubles alimentaires/ Manque de confiance en soi et Estime de soi/ Accompagnement de la maladie et gestion de la douleur/ Accompagnement pré/post opératoire ou après choc émotionnel/ Bien vivre sa grossesse et se préparer à l’accouchement. Mais aussi développer ses ressources

Amélioration de la concentration et de la mémoire/ Préparation à un examen, une épreuve, une prise de parole en public/ Développement de la perception, créativité, intuition/ Optimisation du potentiel et des ressources propres