12/10/2025
Chers yogis
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’hiver n’est pas une saison à “surmonter”, mais une invitation à se déposer. C’est la période du repos profond, du ralentissement, de la régénération intérieure.
L’élément associé à cette saison est l’Eau (Shui) — symbole de profondeur, de sagesse et de fluidité. Comme une rivière tranquille qui continue de couler sous la glace, notre énergie vitale (Qi) se retire vers l’intérieur pour se préserver.
Cet élément gouverne les Reins (Shèn) et la Vessie (Pang Guang) — considérés comme les gardien·ne·s de notre énergie originelle (Jing). Prendre soin de soi en hiver, c’est donc avant tout nourrir ses Reins, car ils sont les fondations de notre vitalité à long terme.
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🧣Comment prendre soin de soi en hiver selon la MTC ?
Voici quelques gestes précieux pour vivre cette saison en harmonie :
Se reposer davantage : le Yin est à son apogée, le corps demande du sommeil et des moments de calme. C’est normal d’avoir envie d’hiberner — écoutez cette sagesse.
Chaleur et douceur : maintenir les lombaires, le bas-ventre et les pieds bien chauds protège l’énergie des Reins.
Manger réconfortant et nourrissant : privilégiez les aliments cuits longuement (bouillons, soupes, mijotés), les haricots noirs, le sésame, les algues, les noix, le miso, les champignons... tout ce qui rappelle la couleur sombre et l’humidité de l’Eau.
Éviter l'agitation excessive : le mouvement doit rester fluide et intérieur. Privilégiez les pratiques lentes et profondes plutôt que les efforts brusques.
S’intérioriser : journaling, méditation, silence — l’hiver est un espace de gestation intérieure.
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🌊 L’Élément Eau en équilibre apporte…
✔ Adaptabilité et souplesse face aux changements
✔ Courage face à l’inconnu
✔ Confiance en la vie
✔ Écoute et bienveillance envers soi et les autres
Lorsqu’il est fragilisé, il se manifeste par peur, fatigue profonde, rigidité ou agitation intérieure.
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✨ Pour soutenir cet équilibre : un atelier d’hiver en mouvement et en introspection
Je vous propose un atelier de 3 heures spécialement conçu pour harmoniser l’Élément Eau et nourrir votre énergie vitale :
Au programme :
🌀 Qigong : mouvements fluides et circulaires inspirés du flux de l’eau pour faire circuler le Qi, renforcer le centre énergétique des Reins et apaiser l’esprit.
🧘♀️ Yin Yoga : postures au sol maintenues avec douceur, ciblant les méridiens du Rein et de la Vessie pour délier le dos, assouplir les hanches et inviter le calme profond.
🧠 Méditation & introspection : pour intégrer la pratique dans un espace de silence nourrissant.
Bienfaits que vous pourrez ressentir :
- Recharge énergétique profonde
- Apaisement mental et émotionnel
- Alignement avec le rythme naturel de la saison
- Sensation d’ancrage, de confiance et de clarté intérieure
Informations pratiques
🗓 Dimanche 9 novembre 2025 | de 13h00 à 16h00
📍 Lieu : 77 rue de Charonne 75011 Paris
Tarif : 54€/ personne
👥 Places limitées
🌼 Cet atelier est une invitation à plonger dans la tranquillité de l’hiver, à écouter le silence intérieur… pour mieux renaître au printemps, renouvelé·e et vibrant·e.
Prêt·e à entrer dans la saison comme une rivière paisible, forte et souple à la fois ? 💧
Réservez votre place ici : https://yp.events/618ccaad-9568-4b8b-941b-5d151d3192b4/Accueillir-lhiver-atelier-de-Qigong--Yin-Yoga/ticketing
Avec gratitude et joie de partager ces moments de pratique avec vous,
