03/03/2026
FR : Qu’est que le Trouble Affectif Saisonnier (TAS) ?
Le TAS est un type de dépression au rythme particulier - le trouble commence en automne ou en hiver et se termine au printemps ou en été de manière régulière chaque année.
Si vous avez du TAS, c'est difficile de vous lever le matin, surtout en hiver, et vous vous sentez somnolent pour la plupart de la journée. Vous pouvez avoir des envies de chocolat, d’aliments sucrés ou de féculents, et vous n'avez pas envi de faire beaucoup d’activités physiques. Le TAS s’améliore au printemps.
Les clients qui cherchent à surmonter les symptômes du TAS peuvent trouver un soulagement en intégrant les massages réguliers dans leur routine globale de maintien de la santé. La recherche sur la façon dont les changements saisonniers affectent l'humeur chez l'homme montre que les massage réguliers améliorent l'humeur et réinitialisent les rythmes circadiens, conduisant à un sommeil amélioré et à plus d'énergie.
La sérotonine, un neurotransmetteur ayant des fonctions importantes dans diverses parties du corps, agit pour réguler notre humeur, notre faim, notre apprentissage, notre mémoire et notre sommeil. Des séances de massage régulières booster la production de sérotonine également été trouvées pour améliorer le sommeil, en particulier en aidant les rythmes circadiens.
En savoir plus sur l'effet positif du massage ici : Le cortisol diminue et la sérotonine et la dopamine augmentent après la massothérapie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162447/
Prendre RDV via le site https://hibiscusmassage.com/ ou appellez Tanya au 06 45 55 48 94
Merci 😀
EN: What is Seasonal Affective Disorder (SAD)?
SAD is a type of depression with a particular rhythm - the disorder begins in autumn or winter and ends in spring or summer on a regular basis each year.
If you have SAD, it's hard to get up in the morning, especially in the winter, and you feel sleepy for most of the day. You may have cravings for chocolate, sugary or starchy foods, and you don't feel like doing a lot of physical activity. SAD improves in the spring.
Clients looking to overcome SAD symptoms may find relief by incorporating regular massage into their overall health maintenance routine. Research into how seasonal changes affect mood in humans shows that regular massage improves mood and resets circadian rhythms, leading to improved sleep and more energy.
Serotonin, a neurotransmitter with important functions in various parts of the body, works to regulate our mood, hunger, learning, memory, and sleep. Regular massage sessions boost serotonin production and have also been found to improve sleep, particularly by helping circadian rhythms.
Read more about the positive effect of massage here:
Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase after massage therapy https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162447/
You can book an appointment via the website https://hibiscusmassage.com/en/home/ or call Tanya on 06 45 55 48 94
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