Cabinet Arc-en-ciel Alexandra Quéval

05/03/2026

La respiration "Carrée" ou "Bulle"

​Souffler pour éteindre l'incendie intérieur. 🌬️

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​Dire 'Calme-toi' à un enfant en crise ne marche jamais. ❌
Lui proposer une technique de respiration ludique marche beaucoup mieux !

​En TCC, on utilise la 'Respiration de l'Oiseau' ou 'La Bulle de Savon'. En ralentissant le souffle, on envoie un signal de sécurité au cerveau. 🧠✨

​Secret d'accompagnante : Entraînez-vous quand tout va bien ! En pleine crise, il sera trop t**d pour apprendre.

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03/03/2026

L'Espace Calme (Le "Safe Place")
​Ce n'est pas un coin punition, c'est un refuge. 🏠

​La TCC nous apprend que pour se calmer, le cerveau a besoin de sécurité, pas d'exclusion.
​Contrairement au 'coin', l'Espace Calme est choisi par l'enfant. On y va pour faire redescendre la pression sensorielle et émotionnelle. 🧘‍♂️

On y met quoi ?
Des objets qui l'apaisent (livres, balles antistress, musique douce).
​Et vous, il ressemble à quoi le coin calme de votre enfant ?

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02/03/2026

La Boîte à Outils TCC
Le Thermomètre des Émotions.
Quelle est ta météo intérieure ? 🌡️
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​"L'enfant TND a souvent du mal à identifier la colère avant qu'elle ne soit au niveau 'Rouge'. 🔴
​Le Thermomètre des Émotions est un outil visuel pour apprendre à :
-​Repérer les signes physiques (cœur qui bat, mains qui tremblent).
-​Mettre un mot sur l'intensité.
-​Agir AVANT que le thermomètre n'explose.

​Le but ? On ne demande pas de ne pas être en colère, on apprend à 'baisser le chauffage' quand on est dans le jaune.

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28/02/2026

Le choix limité (Donner du pouvoir)
​Tu préfères le pull bleu ou le rouge ? Le pouvoir du choix. 👕

L'opposition naît souvent d'un sentiment d'impuissance. 😤
​La technique TCC du choix limité :
Au lieu de dire 'Habille-toi !' (consigne ouverte qui peut bloquer), dites : 'Tu veux mettre tes baskets ou tes bottes ?'.
​L'objectif est rempli (il met ses chaussures), mais l'enfant a eu le dernier mot sur le 'quoi'.
Un petit changement pour de grands résultats !

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27/02/2026

27/02/2026

Les scénarios sociaux (Préparer l'inconnu)
Aller chez le dentiste sans crise : Mission possible ? 🦷

​L'inconnu fait peur. Les scénarios sociaux sont des petites histoires courtes illustrées qui expliquent à l'enfant ce qui va se passer et comment il peut réagir.

​On les utilise pour :
​Une visite médicale.
​Un anniversaire.
​Un changement de maîtresse.

​En préparant le cerveau à la situation, on évite la surcharge émotionnelle.

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26/02/2026

Les séquences (Le pas-à-pas)
​Se brosser les dents : Une montagne insurmontable ? 🏔️
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​Pour nous, se brosser les dents est un geste simple. Pour un enfant avec un TND (dyspraxie) ou un TSA, c'est une suite complexe de 10 étapes ! 🪥

​En TCC, on utilise le chaînage :
On décompose la tâche en images (Prendre la brosse -> Mettre le dentifrice -> Mouiller...).
​En affichant cette séquence dans la salle de bain, vous supprimez 50% des conflits et boostez son autonomie !

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25/02/2026

Financement participatif organisé par NouvellesOpportunitésEducatives83 - Votre contribution est un investissement dans l'avenir de nos enfants. Aidez nous à financer le mobilier et le matériel pédagogique, merci.

25/02/2026

Le contrat de comportement
​On signe ? Le contrat pour ramener la paix. ✍️
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Le contrat de comportement est un outil puissant pour les plus grands (6-12 ans). 📝
​L'idée : On s'assoit, on définit UN seul comportement à améliorer (ex: ne pas crier pour demander quelque chose) et on définit ensemble la récompense. 🤝

​Ce n'est pas une injonction, c'est un partenariat. Ça responsabilise l'enfant et ça sort le parent du rôle de 'celui qui gronde'.

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24/02/2026

C'est demain à la maison des P'tites Graines

ATELIER PARENTS-ENFANTS : LE LABO DES SUPER-POUVOIRS ! ✨

​"Tous les enfants ont des qualités uniques qui les rendent incroyables. Venez les révéler !"

​Votre enfant a entre 6 et 12 ans et vous souhaitez l'aider à prendre conscience de toutes ses forces ? Participez à un atelier ludique et créatif pour booster sa confiance en soi !

​🚀 QU'ALLONS-NOUS FAIRE ?
Dans une ambiance bienveillante et joyeuse, chaque duo parent-enfant partira à la recherche de ses "super-pouvoirs" (gentillesse, mémoire, courage, humour, patience, créativité...) pour les inscrire et les représenter sur une cape ou un bouclier de super-héros personnalisé !

​Cet atelier est une occasion unique de :
​🌟 Valoriser les qualités de votre enfant, qu'elles soient grandes ou petites.
​🤝 Renforcer votre complicité à travers un projet commun.
​🤩 L'aider à se sentir fier de qui il est, au-delà des défis du quotidien.

​👪 POUR QUI ?
Pour tous les enfants de 6 à 12 ans, accompagnés d'un parent (ou d'un adulte référent).

​🗓️ Quand ? 25/02/2026
De 14h00 à 16h00
​📍 OÙ ? La maison des P'tites Graines 1 Rue Martin Bidoure 83550 Vidauban
💰Contribution libre 5€ conseillé (10€ l'adhésion a l'année)
​👉 Pour vous inscrire ou en savoir plus : tcc.educ83@gmail.com ou 0650027132
Animé par Alexandra Quéval psycho praticienne spécialisée TND et accompagnante éducative.

​Venez explorer les super-pouvoirs qui sommeillent en vous et en votre enfant !

24/02/2026

Le Time-Timer (Apprivoiser le temps)
La notion de temps est abstraite.
Pour un enfant TND, '5 minutes' peut sembler durer une éternité ou une seconde.

​Le Time-Timer (ou un sablier) transforme le temps en quelque chose de VISIBLE. La zone rouge qui disparaît permet à l'enfant de voir le temps s'écouler. 🔴

​Idéal pour :
​Les transitions (fin du jeu).
​La durée d'une tâche (devoirs).
​Le temps d'écran.

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