Diététique En Ligne - C. Bertossa

02/11/2025

Évitons le gaspillage 🎃❤️

25/10/2025

[ Halloween ]

Avez-vous prévu un repas spécial ? Pour le ou le des enfants je vous propose une tarte sucrée au avec des dés de et des concassées !

Recette en ligne pour les abonnés : https://dietetique-en-ligne.com/tarte-au-potimarron-sucree/

👩 Caroline Bertossa, diététicienne
✉ caroline.bertossa@gmail.com
🖥 www.dietetique-en-ligne.com
☎ 06.34.43.89.10
📌 Le Luc (83340)
📅 Doctolib

14/10/2025

😭😭😭😭

Sara, 9 ans, a été retrouvée morte à son domicile après s'être suicidée samedi. Elle avait laissé "un court billet d'adieu et d'affection à l'attention de sa famille". Ses parents ont évoqué auprès des enquêteurs "des moqueries infligées à leur fille au sujet de sa corpulence, par deux ou trois camarades d'école". D'après l'OMS, 63% des enfants en surpoids risquent d'être harcelés. La grossophie tue.

12/10/2025

Qui dit nouvelle année dit changement 🆕

Cette année, nous avons pris la décision de préparer nous-mêmes les repas pour vos enfants 🍽️

Nous avons la chance d’être entourés de producteurs et commerçants locaux, c’est pourquoi les produits que nous avons sélectionnés seront principalement issus de notre région. ☀️

Vos enfants auront donc la chance de manger ;

- Des fruits et légumes de la ferme Dragone au Luc-en-Provence 🥕🥬
- Des yaourts et du lait de la ferme du Vallat Sableux au Luc-en-Provence 🐮
- De la viande française conseillée par la boucherie Sauton à Gonfaron 🥩
- Et des fromages sélectionnés avec soin par la maison des bons fromages au Cannet-des-Maures 🧀

N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements, il nous reste 2 places à pourvoir pour cette année ⏳

☎️ 06.83.63.66.78

💻 lespiccolinis@gmail.com

03/10/2025

[ Recette]

S'il vous reste quelques chipolatas au congélateur, voici une petite recette qui devrait vous plaire ☺️

Les courgettes braisées aux chipolatas !

Pour 4 personnes :
1️⃣ Faire revenir deux chipolatas couper en petits dés avec un oignon émincé.
2️⃣ Ajouter un kilo de courgette coupés en petits dés puis assaisonner (sel, poivre, herbes et/ou épices).
3️⃣ Laisser cuire une dizaine de minutes (ou plus si vous préfèrez des courgettes fondantes !)

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01/10/2025

[ Petit-déjeuner]

Le gâteau aux pommes invisibles 🍏

Une recette facile à base de pommes coupées en fines lamelles ☺️ pour un petit déj sain & équilibré 🍎

Recette : https://dietetique-en-ligne.com/recette-gateau-aux-pommes-invisibles/

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30/09/2025

🚨 ALERTE ARNAQUE - À PARTAGER MASSIVEMENT 🚨
❌ FAUSSE LETTRE AMELI EN CIRCULATION ❌
Attention ! Une fausse lettre de la CPAM circule actuellement, prétendant que votre compte Ameli sera suspendu dans 72h.
🔍 Comment reconnaître cette arnaque :

-Elle parle de "nouvelle procédure de sécurisation"
-Elle demande de scanner un QR Code "officiel"
-Elle réclame une "authentification renforcée"
-Elle menace de suspendre vos droits

⚠️ RAPPEL IMPORTANT :
✅ La vraie CPAM ne demande JAMAIS vos données par courrier/mail
✅ Elle n'envoie pas de QR codes à scanner
✅ Aucune suspension de compte en 72h n'existe
🛡️ Si vous recevez ce courrier :
❌ Ne scannez rien
❌ Ne donnez aucune information
❌ Ne cliquez sur aucun lien

💬 PARTAGEZ pour protéger vos proches !

En cas de doute, contactez directement votre CPAM ou rendez-vous sur le vrai site ameli.fr

18/09/2025

[ Recette ]

Le fenouil fait plutôt partie des légumes qu'on a tendance à oublier que des légumes qu'on achète toutes les semaines ! Pourtant c'est un légume plein de vertus, il est notamment connu pour améliorer le confort digestif.

Pour un fenouil rôti au four, rien de plus simple :
1️⃣ Rincer puis couper le fenouil en deux avant de retirer les fanes.
2️⃣ Le déposer sur une plaque allant au four puis saupoudrer d'herbes de Provence, ajouter un filet d'huile d'olive et pourquoi pas un trait de jus de citron !
3️⃣ Enfourner 30 à 60 minutes à 180°C en fonction de la texture recherchée.

Petites astuces pour cuisiner et surtout apprécier le fenouil :
💚 Si vous aimez sa saveur anisée vous pourrez l'apprécier aussi bien cru que cuit !
💚 Si au contraire, le goût de l'anis vous dérange je vous conseille de le consommer bien cuit ! Il faudra alors de le faire blanchir une dizaine de minutes avant de le passer au four !
💚 Vous pouvez le cuisiner en sauce tomate, avec des pâtes et du poisson c'est un régal !
💚 Poêlé, le fenouil se marie très bien avec les champignons de Paris !

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15/09/2025

[ Idée Repas ]

Une tomate 🍅, une petite boîte de lentilles et quelques dés de Fêta 🧀 et le tour est joué ! Un peu de Persil 🌿 et à table !

Les lentilles sont un atout pour votre santé et votre ligne :
➡ Elles sont riches en fibres ;
➡ Elles sont source de protéines végétales ;
➡ Elles contiennent des vitamines & minéraux (B1, B9, Fer...) ;
➡ Elles ont un IG bas ;
➡ Elles ont un rôle anti-inflammatoire ;
➡ La liste est trop longue pour tout écrire ici !

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07/09/2025

𝐋'𝐞́𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐉𝐞𝐚𝐧 𝐉𝐚𝐮𝐫𝐞̀𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐂𝐢𝐯𝐢𝐪𝐮𝐞

L'école recherche un volontaire Service Civique pour cette année scolaire.

Il s'agira de 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞́𝐜𝐨𝐥𝐞 : aide aux activités et aux projets, aide à la liaison avec les familles, aide à l'organisation des espaces de l'école, aide aux sorties scolaires...

Il travaillera en étroite collaboration avec la directrice et les enseignantes à partir 𝐝𝐮 𝟏𝟑 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞, 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮'𝐚𝐮 𝟑𝟎 𝐣𝐮𝐢𝐧, à raison de 𝟑𝟎𝐡 𝐩𝐚𝐫 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧. Il ne travaillera pas pendant les vacances, ni les mercredis.

Il percevra une indemnité d'environ 𝟔𝟐𝟎 𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐨𝐢𝐬.

Cela concerne 𝐥𝐞𝐬 𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝟏𝟖 𝐚̀ 𝟐𝟓 𝐚𝐧𝐬.

👉 Les candidatures doivent se faire sur https://www.service-civique.gouv.fr/trouver-ma-mission/ecole-elementaire-jean-jaures-le-luc-2-6863aebdf0de6a6b0e43ea15
👉 Les candidatures recevables donneront lieu à un entretien.

27/08/2025

[ Nouveaux Horaires ]

A partir du 2 Septembre vous pourrez prendre rendez-vous dès 8h30 !
Les créneaux sont déjà disponibles sur Doctolib !

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